Fel a fejjel! Természetes gyógymódok fejfájás ellen
A fejfájás a leggyakrabban érzett fájdalom a világon. Ki gondolná, hogy a lakosság 90%-a szenved esetenként fejfájástól? 40-50%-a pedig rendszeresen. Nagyjából 180-féle fejfájást tudunk napjainkban megkülönböztetni. Lehet éles, tompa, szúró, lüktető ... Ahelyett, hogy rögtön a gyógyszeres dobozba nyúlnánk, próbáljunk ki néhány házi praktikát.
1: Igyál egy pohár vizet! Vízhiányos állapotban a véredények beszűkülnek, így csökken az agy oxigénellátása. Első körben tehát próbálkozz egy pohár friss vízzel.2: Egyél egy lédús gyümölcsöt! Agytekervényeinknek két dologra van igazán szüksége. A fent említett oxigénre és a glükózra. Fontos, hogy naponta többször táplálkozzunk, tartsuk be a főétkezéseket és egyéb időszakban lehetőleg gyümölcsöt fogyasszunk.
3: Hideg vizes borogatás a fejnek! A hideg hatására javul a koponya vérellátása.
4: Meleg tormás borogatás! Egy teáskanál reszelt tormát helyezzünk egy zsebkendőre, bugyoláljuk be, majd tegyük a megfelelő pontra. Néhány percig hagyjuk hatni, ha égetni kezd, távolítsuk el azonnal. Serkenti a vérkeringést és segít ellazulni.
5: Egyél máktartalmú ételt! A mákban rengeteg az idegnyugtató magnézium, már a középkorban is ezt alkalmazták.
6: Készíts borsmenta teát vagy illóolajat! Stimulálja az érzékeket, ezáltal csökkenti a zaj-és fényérzékenységet.
7: Dörzsölj a halántékodra pár csepp levendulaolajat! A levendula kitűnő stresszűző és fájdalomcsillapító gyógynövény.
8: Fűzfakéreg! Forrázzunk le egy teáskanál fűzfakérget, majd hagyjuk állni 10 percig. Rendkívül magas a szalicin tartalma, mely egy fájdalomcsillapító hatású növény. Ebből állították elő az aszpirint is.
9: Fogyassz minél több mandulát és kesudiót! Szintén magas magnéziumtartalma miatt ajánlott.
10: Készíts egy csésze erős kávét! Kitágítja az agyi ereket, így javítja a véráramlást.
11: Hideg-meleg vizes lábfürdő! Egy lavórt tölts meg meleg vízzel, egy másikat pedig hideggel. Percenként váltogasd egy darabig majd húzz egy meleg zoknit a lábadra.
12: Kerüld a diétás italokat! Mesterséges édesítőszereket tartalmaznak (aszpartám), melytől a fejfájás is kialakulhat.
13: Egyél spenótot! Popey nem csak az erő titkát fedte fel, de a fájdalomcsillapításét is.
14: Csípős ételek fogyasztása! A chili paprika hatékonyan segít a fejfájásban.
15: Egyél egy zsírmentes natúr joghurtot. Ezzel a kálcium szintedet optimalizálod és mulasztja a fejfájást.
16: Kerüld az alábbi ételeket! Sajt, kaviár, hering, savanyúságok, bármilyen alkoholszármazék.
Ha mindezek ellenére sem csökken a fájdalom, ajánlott orvoshoz fordulni!
... a nevetés a legjobb gyógyszer!És ne feledd ...
Hozzászólások