Gondoltad volna, hogy az ébresztőd hangja hatással van az egész napodra?
A közelmúltban végzett, ausztrál tanulmány szerint, az ébresztőd hangja hatással van a hangulatodra és az energiaszintedre is, ilyen értelemben pedig megalapozza azt, ahogyan érzed majd magad a nap hátralévő részében.
50 önkéntes bevonásával készült a felmérés, melyben azt vizsgálták meg, hogy az ébresztő hangja miként hat az emberekre. Három csoportra osztották a résztvevőket. Az első csoport, a hagyományos, monoton, riasztó jellegű ébresztő hangokra ébredt. A második csoport dallamosabb, amolyan melankolikus jelzőhangra, míg a harmadik csoport vidám, pörgősebb zenével indította a napját, a kedvenc előadójuktól.
A monoton, riasztó jellegű ébresztő hang, már eleve agresszívan, erőltetetten ébreszti az embert. Olyan hatással van az emberre, mely azt sugallja, azonnal állj készenlétbe. Már az ébredés után megjelenik tehát a feszültség, a szorongás, a stresszel teli készenléti állapot, mely egész nap végig is kísér. Rányomja bélyegét hangulatodra, az egész olyan monoton, robotszerű lesz. A melankolikus dallamok hatásra egy fokkal jobbnak bizonyultak, hiszen sokkal barátságosabbak, mint a riasztó, rideg sípoló hangok. Ám azoknak, akiknek egyébként is nehezükre esik felkelni, ez még inkább nehezítette az ágyból való kikelést, hiszen nem voltak elég figyelem felkeltőek, relaxáló hatásuk miatt inkább visszaaludtak a résztvevők. Végül hiába ébredtek lágy, lélek simogató dallamokra, a végeredmény az lett, hogy elkéstek, vagy kapkodniuk kellett, aminek a következménye ugyanaz, mint az első verzióé. Stressz, szorongás, rossz közérzet.
A harmadik csoport, akik a kedvenc, pörgős dallamokkal, vidám dalszöveggel rendelkező dalukra keltek, napról napra jobban érezték magukat. A napjuk legelső percei, pillanati jó kedvűen teltek el, sokkal könnyebben keltek fel, hiszen a ritmusos, pörgős zene energikussá tesz és tettre késszé, ám mindeközben nem erősíti a stresszt, hanem csökkenti azt. A vidáman, energikusan induló reggel hatására, sokkal könnyebben kezelték a nap folyamán felmerülő problémákat, konfliktus helyzeteket és sokkal jobban teljesítettek is. A legnagyobb lecke ebből a tanulmányból az volt, hogy sokszor nem is gondolnánk, hogy mennyire kis dolgok képesek nagy változásokat beindítani az életünkben, hiszen csupán az ébresztőnk hangja befolyásolhatja a napjainkat, a heteinket, éveinket, végül életminőségünket is.
(forrás: healtyline.com)
50 önkéntes bevonásával készült a felmérés, melyben azt vizsgálták meg, hogy az ébresztő hangja miként hat az emberekre. Három csoportra osztották a résztvevőket. Az első csoport, a hagyományos, monoton, riasztó jellegű ébresztő hangokra ébredt. A második csoport dallamosabb, amolyan melankolikus jelzőhangra, míg a harmadik csoport vidám, pörgősebb zenével indította a napját, a kedvenc előadójuktól.
Mindhárom csoportnál különböző és igen egyértelmű eredmények születtek, melynek tanulmányozása után kijelenthető, hogy azok a személyek érezték legjobban magukat és azok teljesítettek a legjobban a nap folyamán, akik a kedvenc dalukkal indították el napjukat.
A monoton, riasztó jellegű ébresztő hang, már eleve agresszívan, erőltetetten ébreszti az embert. Olyan hatással van az emberre, mely azt sugallja, azonnal állj készenlétbe. Már az ébredés után megjelenik tehát a feszültség, a szorongás, a stresszel teli készenléti állapot, mely egész nap végig is kísér. Rányomja bélyegét hangulatodra, az egész olyan monoton, robotszerű lesz. A melankolikus dallamok hatásra egy fokkal jobbnak bizonyultak, hiszen sokkal barátságosabbak, mint a riasztó, rideg sípoló hangok. Ám azoknak, akiknek egyébként is nehezükre esik felkelni, ez még inkább nehezítette az ágyból való kikelést, hiszen nem voltak elég figyelem felkeltőek, relaxáló hatásuk miatt inkább visszaaludtak a résztvevők. Végül hiába ébredtek lágy, lélek simogató dallamokra, a végeredmény az lett, hogy elkéstek, vagy kapkodniuk kellett, aminek a következménye ugyanaz, mint az első verzióé. Stressz, szorongás, rossz közérzet.
A harmadik csoport, akik a kedvenc, pörgős dallamokkal, vidám dalszöveggel rendelkező dalukra keltek, napról napra jobban érezték magukat. A napjuk legelső percei, pillanati jó kedvűen teltek el, sokkal könnyebben keltek fel, hiszen a ritmusos, pörgős zene energikussá tesz és tettre késszé, ám mindeközben nem erősíti a stresszt, hanem csökkenti azt. A vidáman, energikusan induló reggel hatására, sokkal könnyebben kezelték a nap folyamán felmerülő problémákat, konfliktus helyzeteket és sokkal jobban teljesítettek is. A legnagyobb lecke ebből a tanulmányból az volt, hogy sokszor nem is gondolnánk, hogy mennyire kis dolgok képesek nagy változásokat beindítani az életünkben, hiszen csupán az ébresztőnk hangja befolyásolhatja a napjainkat, a heteinket, éveinket, végül életminőségünket is.
(forrás: healtyline.com)
Hozzászólások