Győzzük le a délutáni fáradtságot!
A következő jó tanácsok átsegítenek a délutáni mélyponton.
Megmagyarázhatatlan álmosság lesz úrrá rajtunk délután, ami pénteken, ráadásul ilyen csúnya időben, még nagyobb erővel dönthet le a lábunkról. Ha érezzük, hogy legyűr minket az fáradtság, akkor fogadjuk meg a következő tanácsokat, amikkel túllendülhetünk a mélyponton!
- Tény, hogy a tea élénkít és felfrissít, úgyhogy igyunk meg csészével belőle!
- Hallgassunk dinamikus zenét!
- Együnk valamit, amitől kapunk egy kis energiát! Kapjunk be egy marék mandulát, cukor nélküli görög joghurtot, vagy rágcsáljunk el egy almát, amit szórjunk meg egy kevéske fahéjjal!
- Az edzést időzítsük a kora esti órákra!
- Lift helyett lépcsőzzünk, hiszen igazán élénkítő lesz fel menni a legfelső emeletre, majd onnan lemenni a földszintre.
- Rakjunk rendet az íróasztalunkon, hisz a rendezett környezetben mindenkinek jobban megy a munka!
- Ha tehetjük, akkor menjünk el egy gyors, rövid sétára! A friss levegő igazán jót fog tenni az agynak, és az energiaszintünk is meg fog emelkedni.
- Álljunk fel az asztaltól, nyújtózkodjunk, végezzünk nyújtó gyakorlatokat!
- Senki sem mondta, hogy a csokoládét örökre száműznünk kell az étrendünkből. Ha érezzük, hogy délután lever az álmosság, akkor kapjunk be egy kocka étcsokoládét, ami élénkíti az agyműködést.
- Tervezzük meg a következő napok programját, elintéznivalóit! Ezzel egy kicsit eltereljük a figyelmünket, de ugyanakkor összpontosítunk is.
- Vegyünk mély levegőt! Néhány relaxáló gyakorlat megnyugtatja az ember idegeit, és több oxigént juttat az agyba.
- Töltsük azzal a következő 15 percet, hogy rendet teszünk az e-mail fiókunkban! Törüljük a lényegtelen üzeneteket, csillagozzuk a fontos leveleket!
- Írjunk listát arról, hogy milyen feladataink lesznek a délután további részében! Ezzel motiválhatjuk magunkat a folytatásra.
- Az internet tömve van inspiráló idézetekkel. Olvassunk el néhányat!
- Ha semmi sem használ, akkor, amennyiben megtehetjük, és képesek vagyunk két másodperc alatt elaludni, szundítsunk 20-30 percet!
(Forrás: marmalade.hu)
Megmagyarázhatatlan álmosság lesz úrrá rajtunk délután, ami pénteken, ráadásul ilyen csúnya időben, még nagyobb erővel dönthet le a lábunkról. Ha érezzük, hogy legyűr minket az fáradtság, akkor fogadjuk meg a következő tanácsokat, amikkel túllendülhetünk a mélyponton!- Tény, hogy a tea élénkít és felfrissít, úgyhogy igyunk meg csészével belőle!
- Hallgassunk dinamikus zenét!
- Együnk valamit, amitől kapunk egy kis energiát! Kapjunk be egy marék mandulát, cukor nélküli görög joghurtot, vagy rágcsáljunk el egy almát, amit szórjunk meg egy kevéske fahéjjal!
- Az edzést időzítsük a kora esti órákra!
- Lift helyett lépcsőzzünk, hiszen igazán élénkítő lesz fel menni a legfelső emeletre, majd onnan lemenni a földszintre.
- Rakjunk rendet az íróasztalunkon, hisz a rendezett környezetben mindenkinek jobban megy a munka!
- Ha tehetjük, akkor menjünk el egy gyors, rövid sétára! A friss levegő igazán jót fog tenni az agynak, és az energiaszintünk is meg fog emelkedni.
- Álljunk fel az asztaltól, nyújtózkodjunk, végezzünk nyújtó gyakorlatokat!
- Senki sem mondta, hogy a csokoládét örökre száműznünk kell az étrendünkből. Ha érezzük, hogy délután lever az álmosság, akkor kapjunk be egy kocka étcsokoládét, ami élénkíti az agyműködést.
- Tervezzük meg a következő napok programját, elintéznivalóit! Ezzel egy kicsit eltereljük a figyelmünket, de ugyanakkor összpontosítunk is.
- Vegyünk mély levegőt! Néhány relaxáló gyakorlat megnyugtatja az ember idegeit, és több oxigént juttat az agyba.
- Töltsük azzal a következő 15 percet, hogy rendet teszünk az e-mail fiókunkban! Törüljük a lényegtelen üzeneteket, csillagozzuk a fontos leveleket!
- Írjunk listát arról, hogy milyen feladataink lesznek a délután további részében! Ezzel motiválhatjuk magunkat a folytatásra.
- Az internet tömve van inspiráló idézetekkel. Olvassunk el néhányat!
- Ha semmi sem használ, akkor, amennyiben megtehetjük, és képesek vagyunk két másodperc alatt elaludni, szundítsunk 20-30 percet!
(Forrás: marmalade.hu)
Hozzászólások