Hogyan lépj túl a lustaságon, halogatáson - 7 szuper tipp
Ha gyakran érzed magad lustának és rendkívül szeretsz halogatni, akkor itt az ideje, hogy a tettek mezejére lépj. A következő tippek következetes betartásával te is kiléphetsz az ördögi körből.
Vannak napok, mikor az embernek semmihez sincsen igazán kedve. Fáradtnak, motiválatlannak érzi magát. Noha olykor mindenkinek jót tesz egy kis semmit tevés, vagy éppen egy program átütemezése, hosszú távon sajnos könnyen szokássá válhat, melynek bizony romboló hatásait hamar észlelni fogjuk életünkben. A lustaság érzésének több oka is lehet, mint például a motiválatlanság, nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, nem megfelelő táplálkozás, egy praktikus rendszer hiánya az életünkből, túl rugalmas munka beosztás, vagy éppen túl sok szabad idő. Emellett bizony az is benne lehet a dologban, hogy az illető nem látja a kihívást maga előtt legyen szó a munkahelyén elvégzett feladatokról, vagy a saját környezetében, életében rá váró problémák elsimításáról, dolgok lebonyolításáról, hiszen amink már meg van, gyakran annyira biztosra vesszük, hogy úgy véljük azért már nem kell harcolni. Ideig óráig mindenki toleráns lehet a lustasággal, halogatással szemben, ám egy bizonyos határ után sajnos komoly árakat kell fizetni azért a kis kényelem érzetért, amit a semmit tevés, vagy a halogatás ad.
1. Legyenek terveid a céljaid megvalósításához
Nagyon fontos, hogy mindig legyenek elképzeléseink arról, hogy merre tartunk az életben és legyenek olyan kézzelfoghatóbbnak, elérhetőbbnek tűnő céljaink is, amikről reálisan tudjuk, hogy megvalósíthatók. Persze fontos, hogy merjünk nagyokat álmodni, ám egy luxus utazásnak a gondolata bármennyire is kecsegtető, sajnos nem elég motiváló mindenkinek, hiszen gyakran megvalósíthatatlannak tűnik. Ezért szükséges, hogy legyenek kisebb célok, álmok is, melyeknek elérése után, a bezsebelt sikerélménnyel könnyebben vágunk neki a nagyobbaknak. A célok azért is fontosak, mert ezek motiválnak, adnak erőt és még ha úgy is éreznénk egy lustább napon, hogy nincsen kedvünk semmihez, akkor a céljaink fognak erőt adni, hogy igen is felálljunk a kanapéról és cselekedjünk.
2. Lista a tennivalókról
Sokan alábecsülik a listák erejét, pedig nagy segítséget ad, a mindennapok feladatainak elvégzéséhez. Egy részt sokkal átláthatóbbá válik milyen kisebb és nagyobb kihívásokkal kell szembenézni ad adott napon, másrészt biztosan nem felejtünk el megcsinálni valamit, vagy megjelenni valahol, ahol kell. Végül minden kipipált, elvégzett feladat egy kis sikerélményt ad, így nagyobb lendülettel láthatunk neki a következőnek. Minden pipákkal teli lista arról árulkodik majd, hogy az életed a kezedbe vetted és a siker felé haladsz.
3. Támogató környezet
Akár tetszik, akár nem, az emberek, akikkel körül vesszük magunkat, bizony nagy hatással vannak ránk. Éppen ezért fontos, hogy olyan személyek társaságát keressük, akikhez hasonló szokásokkal, elképzelésekkel és viselkedéssel szeretnénk rendelkezni. Sosem leszünk produktívak és céltudatosak, ha olyan emberekkel vagyunk, akik maguk is a semmit tevést és a halogatást támogatják.
4. Tiszta, rendezett tér
A rendezetlen, piszkos környezet bizony nagyon sokat elárul az emberről. Arról nem is beszélve, hogy a kupi nagyon rossz hatással van az emberre. Ha nincs rend körülötted, nem fogod tudni magadat sem jól érezni és ha nem érzed jól magadat, akkor sokkal könnyebben mondasz majd nemet a tevékenységeidre és igent a halogatásra. Mindig legyen rendezve körülötted a tér, ettől sokkal harmonikusabbnak, energikusabbnak fogod magad érezni, plusz így helyed is válik ahhoz, hogy a céljaidra emlékeztető jegyzetek, vagy képek is teret kapjanak a munkavégzés területén.
5. Megerősítések magad felé
Bármiket is állítasz magadról, előbb utóbb igazad lesz. Ha folyton arról beszélsz mennyire fáradt vagy, nincsen erőd és kedved semmihez, nem érdekel igazán semmi, úgy sem sikerülne neked, akkor bizony úgy is lesz. A jó hír viszont, ha azt táplálod magadba, hogy milyen jól és energikusan érzed magad, egyre több olyan dolgok találsz, ami érdekel és ennek köszönhetően biztos vagy benne, hogy sikeresen megoldasz mindent, akkor szintén igazad lesz. A gondolkodásunkat megváltoztatni nem könnyű, de nem is lehetetlen és ez az egyetlen módja, hogy saját negatív jóslatainkat ne hívjuk életre többé. Légy pozitív, gondolkodj és beszélj pozitívan magadról, életedről, még akkor is ha épp nem úgy érzed magad.
6. Egészséges reggeli rutin
Egy jól kialakított, egészséges reggeli rutin az alapköve egy sikeres és vidám napnak. Noha nagyon sokat szeretik kihagyni a reggelit, vagy esetleg egy túl cukrozott, édes péksüteménnyel megoldani azt, hosszú távon az egészségtelen étkezés szintén szabotálni fog. Mindig szánj időt arra, hogy minőségi, egészséges ételeket és italokat egyél, különösen reggel, hiszen elengedhetetlen a megfelelő koncentrációhoz, stabil hangulathoz és energiaszinthez.
7. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
A jó alvás szintén roppant fontos és elengedhetetlen lételeme az egészség megőrzésének. Akármennyire is szórakoztató még késő éjjel is a telefont bújni, ha egészségesek és produktívak szeretnénk lenni beláthatjuk, hogy jóllétünknél semmi sem lehet fontosabb, még a social media sem. Minden este érdemes ugyanabban az időben lefeküdni, hiszen szervezetünknek nagyon jót tesz a rendszeresség. Idővel pedig kitapasztaljuk mennyi is az az óra szám, ami kielégíti testünket alvás szempontjából, hogy mindennap energikusan és vidáman ébredhessünk.
(forrás: makemebetter)
Vannak napok, mikor az embernek semmihez sincsen igazán kedve. Fáradtnak, motiválatlannak érzi magát. Noha olykor mindenkinek jót tesz egy kis semmit tevés, vagy éppen egy program átütemezése, hosszú távon sajnos könnyen szokássá válhat, melynek bizony romboló hatásait hamar észlelni fogjuk életünkben. A lustaság érzésének több oka is lehet, mint például a motiválatlanság, nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, nem megfelelő táplálkozás, egy praktikus rendszer hiánya az életünkből, túl rugalmas munka beosztás, vagy éppen túl sok szabad idő. Emellett bizony az is benne lehet a dologban, hogy az illető nem látja a kihívást maga előtt legyen szó a munkahelyén elvégzett feladatokról, vagy a saját környezetében, életében rá váró problémák elsimításáról, dolgok lebonyolításáról, hiszen amink már meg van, gyakran annyira biztosra vesszük, hogy úgy véljük azért már nem kell harcolni. Ideig óráig mindenki toleráns lehet a lustasággal, halogatással szemben, ám egy bizonyos határ után sajnos komoly árakat kell fizetni azért a kis kényelem érzetért, amit a semmit tevés, vagy a halogatás ad.
1. Legyenek terveid a céljaid megvalósításához
Nagyon fontos, hogy mindig legyenek elképzeléseink arról, hogy merre tartunk az életben és legyenek olyan kézzelfoghatóbbnak, elérhetőbbnek tűnő céljaink is, amikről reálisan tudjuk, hogy megvalósíthatók.
2. Lista a tennivalókról
Sokan alábecsülik a listák erejét, pedig nagy segítséget ad, a mindennapok feladatainak elvégzéséhez. Egy részt sokkal átláthatóbbá válik milyen kisebb és nagyobb kihívásokkal kell szembenézni ad adott napon, másrészt biztosan nem felejtünk el megcsinálni valamit, vagy megjelenni valahol, ahol kell. Végül minden kipipált, elvégzett feladat egy kis sikerélményt ad, így nagyobb lendülettel láthatunk neki a következőnek. Minden pipákkal teli lista arról árulkodik majd, hogy az életed a kezedbe vetted és a siker felé haladsz.
3. Támogató környezet
Akár tetszik, akár nem, az emberek, akikkel körül vesszük magunkat, bizony nagy hatással vannak ránk. Éppen ezért fontos, hogy olyan személyek társaságát keressük, akikhez hasonló szokásokkal, elképzelésekkel és viselkedéssel szeretnénk rendelkezni. Sosem leszünk produktívak és céltudatosak, ha olyan emberekkel vagyunk, akik maguk is a semmit tevést és a halogatást támogatják.
4. Tiszta, rendezett tér
A rendezetlen, piszkos környezet bizony nagyon sokat elárul az emberről. Arról nem is beszélve, hogy a kupi nagyon rossz hatással van az emberre. Ha nincs rend körülötted, nem fogod tudni magadat sem jól érezni és ha nem érzed jól magadat, akkor sokkal könnyebben mondasz majd nemet a tevékenységeidre és igent a halogatásra. Mindig legyen rendezve körülötted a tér, ettől sokkal harmonikusabbnak, energikusabbnak fogod magad érezni, plusz így helyed is válik ahhoz, hogy a céljaidra emlékeztető jegyzetek, vagy képek is teret kapjanak a munkavégzés területén.
5. Megerősítések magad felé
Bármiket is állítasz magadról, előbb utóbb igazad lesz. Ha folyton arról beszélsz mennyire fáradt vagy, nincsen erőd és kedved semmihez, nem érdekel igazán semmi, úgy sem sikerülne neked, akkor bizony úgy is lesz. A jó hír viszont, ha azt táplálod magadba, hogy milyen jól és energikusan érzed magad, egyre több olyan dolgok találsz, ami érdekel és ennek köszönhetően biztos vagy benne, hogy sikeresen megoldasz mindent, akkor szintén igazad lesz. A gondolkodásunkat megváltoztatni nem könnyű, de nem is lehetetlen és ez az egyetlen módja, hogy saját negatív jóslatainkat ne hívjuk életre többé. Légy pozitív, gondolkodj és beszélj pozitívan magadról, életedről, még akkor is ha épp nem úgy érzed magad.
6. Egészséges reggeli rutin
Egy jól kialakított, egészséges reggeli rutin az alapköve egy sikeres és vidám napnak. Noha nagyon sokat szeretik kihagyni a reggelit, vagy esetleg egy túl cukrozott, édes péksüteménnyel megoldani azt, hosszú távon az egészségtelen étkezés szintén szabotálni fog. Mindig szánj időt arra, hogy minőségi, egészséges ételeket és italokat egyél, különösen reggel, hiszen elengedhetetlen a megfelelő koncentrációhoz, stabil hangulathoz és energiaszinthez.
7. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
A jó alvás szintén roppant fontos és elengedhetetlen lételeme az egészség megőrzésének. Akármennyire is szórakoztató még késő éjjel is a telefont bújni, ha egészségesek és produktívak szeretnénk lenni beláthatjuk, hogy jóllétünknél semmi sem lehet fontosabb, még a social media sem. Minden este érdemes ugyanabban az időben lefeküdni, hiszen szervezetünknek nagyon jót tesz a rendszeresség. Idővel pedig kitapasztaljuk mennyi is az az óra szám, ami kielégíti testünket alvás szempontjából, hogy mindennap energikusan és vidáman ébredhessünk.
(forrás: makemebetter)
Hozzászólások