Hogyan vészeld át lelkileg, ha késik a gyermekáldás
Az elhúzódó gyermekáldás és a mögötte lévő küzdelem gyakran kínzó tud lenni, így fontos, hogy a testi egészség mellett a mentális-. lelki egészségre is nagyobb hangsúly kerüljön.
A meddőség elleni küzdelemben szinte mindenkinél eljön az a pont, mikor úgy érzi az ember, hogy megtörik lelkileg. A kezdeti motiváltságot és lelkesedést elkezdi leváltani a félelem, a reményvesztettség, az elkeseredés, a magány, de megjelenhetnek például olyan érzelmek is, mint az irigység. Noha mindez természetes, sokan mégis azt hiszik, hogy nem az, ezután pedig az ördögi körbe bekapcsolódik a szégyenérzet, vagy a bűntudat is. Mit lehet tenni tehát, hogy elviselhetőbb legyen ez a felemésztőnek tűnő folyamat? Erre keressük most a válaszokat.
1. Elfogadás: Nagyon fontos, hogy elfogadd az érzelmeidet. Egy ilyen embert próbáló küzdelem során teljesen normális, ha néha elhagy a lelkesedésed, a hited. Sőt még az is normális, ha felüti a fejét az irigység, valahányszor azt érzed, hogy a környezetedből valakinek sikerült, miközben te még mindig küzdesz. Elfogadással könnyebben kordában tarthatóak az érzelmek.
2. Nyílj meg: Tudd, hogy ezt nem kell egyedül végig csinálnod. Akár a pároddal, akár a családoddal, barátaiddal, vagy sorstársaiddal bátran oszd meg érzelmeid és gondolataid. Neked is könnyebbé válik a teher és nekik is segítesz abban, hogy jobban megértsenek téged, nagyobb segítségedre lehessenek. Vezethetsz akár egy naplót is, amiben leírod, hogy miken mész keresztül. Mindez megelőzheti azt, hogy összeroppanj a teher alatt.
3. Csatlakozz közösségekhez: A világhálónak hála manapság nagyon könnyű olyan célcsoportot találni, ami megfelel az érdeklődésünknek és igényeinknek. A közösségi platformokon számtalan olyan csoportot találhatsz, ahol olyan emberek vannak, akik ugyanabban a cipőben járnak mint te. Az ilyen közösségek előnyösek, hiszen tapasztalatokat tudtok megosztani egymással és nem utolsó sorban olyan beszélgetőpartnereket, barátokat találhatsz magadnak, akik valóban megértenek téged, hiszen jól tudják min mész keresztül.
4. Töltődj: A küzdelem, az aggodalom rengeteg energiádat elszívja. Nagyon fontos tehát az is, hogy alaposan feltöltsd magad. Ahogy a szervezetednek szüksége van arra, hogy megtöltsd vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, úgy a lelkednek is szüksége van arra, hogy pozitív élményekkel, energiákkal töltsd fel. Keress egy új hobbit, amiben kiteljesedhetsz, tanulj valami újat, vagy egyszerűen mozdulj ki többet, hogy új, pozitív élményeket gyűjthess.
5. Segítség: Végezetül, ne félj segítséget kérni. Ha úgy érzed érzelmeid és gondolataid elhatalmasodtak és fenyegető hullámokként csapnak össze a fejed felett, merj segítséget kérni, akár környezetedtől, akár szakembertől, akinek nyíltan és szégyenérzet nélkül beszélni mersz arról, ami történik benned, hisz nincsen olyan mély gödör, amiből ne lehetne kilábalni.
A meddőség elleni küzdelemben szinte mindenkinél eljön az a pont, mikor úgy érzi az ember, hogy megtörik lelkileg. A kezdeti motiváltságot és lelkesedést elkezdi leváltani a félelem, a reményvesztettség, az elkeseredés, a magány, de megjelenhetnek például olyan érzelmek is, mint az irigység. Noha mindez természetes, sokan mégis azt hiszik, hogy nem az, ezután pedig az ördögi körbe bekapcsolódik a szégyenérzet, vagy a bűntudat is. Mit lehet tenni tehát, hogy elviselhetőbb legyen ez a felemésztőnek tűnő folyamat? Erre keressük most a válaszokat.
1.
2. Nyílj meg: Tudd, hogy ezt nem kell egyedül végig csinálnod. Akár a pároddal, akár a családoddal, barátaiddal, vagy sorstársaiddal bátran oszd meg érzelmeid és gondolataid. Neked is könnyebbé válik a teher és nekik is segítesz abban, hogy jobban megértsenek téged, nagyobb segítségedre lehessenek. Vezethetsz akár egy naplót is, amiben leírod, hogy miken mész keresztül. Mindez megelőzheti azt, hogy összeroppanj a teher alatt.
3. Csatlakozz közösségekhez: A világhálónak hála manapság nagyon könnyű olyan célcsoportot találni, ami megfelel az érdeklődésünknek és igényeinknek. A közösségi platformokon számtalan olyan csoportot találhatsz, ahol olyan emberek vannak, akik ugyanabban a cipőben járnak mint te. Az ilyen közösségek előnyösek, hiszen tapasztalatokat tudtok megosztani egymással és nem utolsó sorban olyan beszélgetőpartnereket, barátokat találhatsz magadnak, akik valóban megértenek téged, hiszen jól tudják min mész keresztül.
4. Töltődj: A küzdelem, az aggodalom rengeteg energiádat elszívja. Nagyon fontos tehát az is, hogy alaposan feltöltsd magad. Ahogy a szervezetednek szüksége van arra, hogy megtöltsd vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, úgy a lelkednek is szüksége van arra, hogy pozitív élményekkel, energiákkal töltsd fel. Keress egy új hobbit, amiben kiteljesedhetsz, tanulj valami újat, vagy egyszerűen mozdulj ki többet, hogy új, pozitív élményeket gyűjthess.
5. Segítség: Végezetül, ne félj segítséget kérni. Ha úgy érzed érzelmeid és gondolataid elhatalmasodtak és fenyegető hullámokként csapnak össze a fejed felett, merj segítséget kérni, akár környezetedtől, akár szakembertől, akinek nyíltan és szégyenérzet nélkül beszélni mersz arról, ami történik benned, hisz nincsen olyan mély gödör, amiből ne lehetne kilábalni.
Hozzászólások