Így kerüld el a leszokás utáni túlsúlyt
Az aktív dohányzó embereknek nagyobb a kalóriabevitel iránti igényük, mint az átlagnak, hiszen az élvezeti cikk rengeteg vitamin, értékes tápanyagokat öl ki a szervezetből, fáradékonyságot okoz, amelyet a szénhidrátokkal próbálnak pótolni. Mivel a cigaretta pörgeti az emésztést, ezért a dohányzó emberek nehezebben híznak el.
Tudatos étkezés, nassolás
A legtöbb leszokás alatt lévő ember pótcselekvésként a nassolást választja. Így próbálják elnyomni magukban a nikotin utáni sóvárgást. Ezzel nincs baj addig, amíg nem magas cukor tartalmú édességekkel, vagy már magas szénhidrát tartalmú ételekkel teszed. Így akár néhány nap alatt is gyarapodni fog a súlyod és könnyen lehet, hogy egy hét múlva már a kedvenc ruhadarabodat sem bírod hordani. Legalább egy hónapig érdemes mellőzni, vagy lecsökkentei a hizlaló édességeket és kiváltani őket egészséges nassolni valókra, ételekre.
Emésztés felpörgetése
A cigaretta gyorsító hatással van az emésztésre. Ezért sem híznak könnyen a dohányzó emberek. A dohányzás felhagyásával, az emésztés jelentősen lelassul, ezért elkezdődik a hízás. Szerencsére sok természetes emésztés javító módszer áll a rendelkezésedre. Ezek közül a legjobbak: zöld tea, fekete tea, kávé, rostos gyümölcs levek, bab, szilva, gyógyteák, joghurt, kefir és más tejtermékek. Emellett a mozgást is javasolt becsempészni. Kedvezően hat az emésztésre, boldogsághormont termel, méregtelenít, energikussá tesz és megóv a felesleges kilóktól.
Hozzászólások