Ízületi fájdalmak mellett is fontos a testmozgás!
Azok számára is van megoldás, akik ízületi problémáktól szenvednek. Nem kell kétségbeesni, ha felmegy néhány plusz kiló, a mozgás így sem lehetetlen.Amikor az ízületek miatt nehezebben indulnak a reggelek és már akkor örülünk, ha a fájdalom mellett a napi feladatainkat eltudjuk végezni, eszünkbe sem jut a sport. Ennek ellenére tény, hogy az ízületi nedv termelését érdemes fokozni, hiszen akkor képesek elcsúszni egymáson az ízületi felületek, ami által csökken a fájdalom. Ezt pedig rendszeres testmozgással lehet csak elérni.
Fontos, hogy mielőtt belekezdene kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógytornászát, hogy milyen módszert javasol.
Néhány tipp
Pilates
Ez kifejezetten sérülések és tartásproblémák esetén ajánlott, sőt javítja a fizikális és mentális állapotot. Jó hatással van a koncentrációra, a testtartásra és az állóképességre.
Aquafitness
Legnagyobb előnye, hogy életkortól függetlenül végezhető. A víznek és felhajtóerőnek hála az ízületek mentesülnek az extra terheléstől, így a súlyzóval végzett gyakorlatok hatékonyan átmozgatják és formálják a testet.
Fitball
A hátfájásos emberek gyakran döntenek mellette, például az irodai szék helyett. Ez egy 55- 65 cm átmérőjű labda, amin eredményes torna is végezhető.
Hozzászólások