Jetlag, az időutazók betegsége
Az időutazás nem a múltba vagy a jövőbe értendő. Az időeltolódásról van csupán szó, ami sokszor igen megviseli a szervezetet.
Egyre többen vannak abban a szerencsés helyzetben, hogy messzire utazhatnak. A hatalmas távokat rendszerint repülőgéppel teszik meg, rövid időn belül több időzónát is átrepülve. Hogyan tolerálja ezt a biológia óra?
Jetlagnak nevezzük az időzóna betegséget, ami következtében az alvási periódusok felborulnak, ugyan egymást követi a nappal és az éjszaka, de hirtelen más ütemben érkeznek.
Tapasztalatokból kiindulva a nyugati irányba való való utazást a szervezet sokkal jobban viseli, mintha például Európából Ázsiába utazik az ember. A biológia órát már 5-6 óra eltérés is komolyan megzavarja. Ez a zavar körülbelül 3 nap alatt helyreáll, ezért 3 napon belül nem érdemes több hosszú utat betervezni. A tünetek enyhítésére egyébként számos készítmény is a rendelkezésre áll.
Az emberek biológia ritmusa nagyjából 24,5 óra, ami éppen csak picivel több, mint egy nap. Ezért nem olyan mértékben megterhelő és kevesebb rossz közérzettel járó tünetegyüttes jelentkezik, mikor nyugat felé utazik valaki. Ugyanis abban az esetben folyamatosan hosszabbodnak a nappalok, míg kelet felé rövidülnek. Az utóbbit az emberi szervezet sokkal rosszabbul viseli.
Ami ennél veszélyesebb és a hosszú utazás során kialakulhat, az a trombózis. Ha sok ideig, 5-6 órát is egy helyben ül valaki akkor a lábak hajlított helyzete és mozgáshiánya miatt a vénák úgymond megtörnek, ezért akadályozottá válik a véráramlás. Az izommunka pumpáló hatása elmarad, ennek következtében a vér áramlása lelassul. Ez trombózis kialakulására hajlamosít. Akinek alapból trombózishajlama van, érdemes hosszú utazás előtt felkeresnie a kezelőorvosát, hiszen megelőző injekció beadására is szükség lehet.
A trombózis tünete a duzzadt és feszülő, fájó végtag. Mélyvénás trombózis következménye lehet a tüdőembólia.
Hogyan lehet megelőzni?
Az arra hajlamosak mindenképp forduljanak az út előtt háziorvosukhoz. Az utazás alatt rendszeresen fel kell állni, sétálni egy picit és megmozgatni a végtagokat. Lehetőség szerint tornáztatás is jól jöhet. Laza, kényelmes ruházatot ajánlott viselni. Bő folyadékbevitel szükséges!
Mitől alakul ki?
Mivel az utazás során az hosszan tartó ülés során a lábak nincsenek kinyújtva mozgatva, ezért a véráramlás sem lesz megfelelő. Ezen kívül a kevés folyadékfogyasztás is nagymértékben hozzájárulhat a trombózis kialakulásához.
Egyre többen vannak abban a szerencsés helyzetben, hogy messzire utazhatnak. A hatalmas távokat rendszerint repülőgéppel teszik meg, rövid időn belül több időzónát is átrepülve. Hogyan tolerálja ezt a biológia óra?
Jetlagnak nevezzük az időzóna betegséget, ami következtében az alvási periódusok felborulnak, ugyan egymást követi a nappal és az éjszaka, de hirtelen más ütemben érkeznek.
Tapasztalatokból kiindulva a nyugati irányba való való utazást a szervezet sokkal jobban viseli, mintha például Európából Ázsiába utazik az ember. A biológia órát már 5-6 óra eltérés is komolyan megzavarja. Ez a zavar körülbelül 3 nap alatt helyreáll, ezért 3 napon belül nem érdemes több hosszú utat betervezni. A tünetek enyhítésére egyébként számos készítmény is a rendelkezésre áll.
Az emberek biológia ritmusa nagyjából 24,5 óra, ami éppen csak picivel több, mint egy nap. Ezért nem olyan mértékben megterhelő és kevesebb rossz közérzettel járó tünetegyüttes jelentkezik, mikor nyugat felé utazik valaki. Ugyanis abban az esetben folyamatosan hosszabbodnak a nappalok, míg kelet felé rövidülnek. Az utóbbit az emberi szervezet sokkal rosszabbul viseli.
Ami ennél veszélyesebb és a hosszú utazás során kialakulhat, az a trombózis. Ha sok ideig, 5-6 órát is egy helyben ül valaki akkor a lábak hajlított helyzete és mozgáshiánya miatt a vénák úgymond megtörnek, ezért akadályozottá válik a véráramlás. Az izommunka pumpáló hatása elmarad, ennek következtében a vér áramlása lelassul. Ez trombózis kialakulására hajlamosít. Akinek alapból trombózishajlama van, érdemes hosszú utazás előtt felkeresnie a kezelőorvosát, hiszen megelőző injekció beadására is szükség lehet.
A trombózis tünete a duzzadt és feszülő, fájó végtag. Mélyvénás trombózis következménye lehet a tüdőembólia.
Hogyan lehet megelőzni?
Az arra hajlamosak mindenképp forduljanak az út előtt háziorvosukhoz. Az utazás alatt rendszeresen fel kell állni, sétálni egy picit és megmozgatni a végtagokat. Lehetőség szerint tornáztatás is jól jöhet. Laza, kényelmes ruházatot ajánlott viselni. Bő folyadékbevitel szükséges!
Mitől alakul ki?
Mivel az utazás során az hosszan tartó ülés során a lábak nincsenek kinyújtva mozgatva, ezért a véráramlás sem lesz megfelelő. Ezen kívül a kevés folyadékfogyasztás is nagymértékben hozzájárulhat a trombózis kialakulásához.
Hozzászólások