Különbségek a diétázás és az életmódváltás között

Szinte naponta frissülnek a magazinok fogyással kapcsolatos rovatai. Mindig van egy divatos fogyókúra, edzésforma, vagy zsírégető tipp, de következményeikről kevésbé szól a fáma. Emellett gyakran összekeverik az egészséges életmóddal. 

Legelső különbségként az időtartalmat kell említeni. Míg a diéták, fogyókúrák néhány hetesek, esetleg hónaposak, addig az egészséges életmód egy egész életre szól, hiszen ez egy választható életforma. A szabályzatokban szintén erős eltérések vannak. Egy egy trendi kúra gyakran szorítkozik arra, hogy egy egy alapanyagot megvon a kúrázótól egy időre, vagy éppen arra ösztökéli, hogy egy bizonyos ételféléből falatozzon heteken át. Az életmódváltásban nincsenek konkrét szabályok, nem kötelező az egyénnek semmit sem megvonni magától, maga dönthet arról, hogy mi fér bele és mi nem. Lényege csupán annyi, hogy változatosan étkezik, egészséges alapanyagokból főz, csökkenti a mesterséges ételek, italok bevitelét, mozog és tudatosan figyel testére, szervezetére és azoknak szükségleteire.

Végül az eredményességben rejlő különbségekről is ejtsünk szót. A diéták rövid időn belül hozhatnak kisebb-nagyobb sikereket is, ugyanakkor a kúra befejeztével könnyen visszacsúszhatnak a leadott kilók. Nagy esély van rá, hogy kialakul a yoyo-effektus, mely a szervezetre is káros hatásokat mérhet. Ezzel szemben az egészséges életmódra szavazók is elérik a kívánt eredményt, talán lassabb idő alatt, ugyanakkor könnyedén meg is tartják és kevésbé kell aggódniuk a további súly-, vagy egészségügyi problémák végett.