Menstruációs fájdalmak hátterében - így orvosold a görcsöket

Hormon szintünk és egészségi állapotunk is befolyásolja milyen erősségű fájdalmak jelentkeznek a vérzés során. 

menstruacios_fajdalom

A menstruáció egyik leggyakoribb velejárója a lüktető szerű hasfájás, görcsölés. A kellemetlen tünetet, a prosztaglandin okozza, mely méh összehúzódásokat idéz elő a tisztulás érdekében, tulajdonképpen ezt érzékeljük fájdalomnak. Ez a vegyület akkor kezd termelődni a testünkben, amikor is vérzés előtt csökkenésnek indul a progeszteron nevű hormon szintje.
Hogy mennyire erősek a fájdalmak, vagy mennyire nem, attól függ mekkora adagban termeli a szervezet a prosztaglandint ez idő alatt. Ennek csillapítására ma már számtalan gyógyszer létezik, hosszú távon azonban érdemes olyan szervezet barát módszereket bevetnünk, melyek mellett rövidesen elhagyhatjuk a káros fájdalomcsillapítókat is.

1 Mozgás: Vannak tünetek, melyeket el kell fogadnunk és meg kell tanulnunk együtt élni velük, ám vannak esetek, mikor némiképp javíthatunk a helyzeten. Tévhit, hogy a havi vérzés alatt az a legjobb, ha bekuckózunk és napokig ki sem kelünk az ágyból. Ilyenkor ugyanis az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha mozgunk. Kutatásokkal bizonyított tény, hogy azok a nők, akik rendszeresen mozognak a vérzésük idején is, sokkal kevésbé hullámzik a hormonszintjük, jobb a kedvük és jóval kevesebb panaszról számolnak be, mint azok a társaik, akik inkább ücsörögnek.

2 Vitaminok: A nehéz napokon fontos, hogy az átlagosnál kicsivel több vizet fogyasszunk, így sokkal könnyebben kitisztul a szervezet és hamarabb távozhat a szövetekben elraktározódott víz, melyet a szervezet erre a néhány napra tartogatott. A kellő mozgás és víz fogyasztás mellett érdemes szert tenni B1-, B6-, E- vitaminokra, Omega 3-ra és némi magnéziumra. Ezek az anyagok egyébként is nagyon jó hatással vannak a szervezetre, folyamatos szedésükkel azonban minden menstruációs tünet enyhíthető és idővel a fájdalmakat illetően panaszmentessé is válhatunk hatásukra.

 

(forrás: bien.hu)

Hozzászólások

A világ leghíresebb remetéi tanítanak a magány élvezetéről

A világ leghíresebb remetéi tanítanak a magány élvezetéről

Az önvizsgálat erejéről, a világ átmeneti elvesztéséről, a teljes szabadság átéléséről és az önmagunkban való utazás izgalmáról okít Michel de Montaigne, Henry David Thoreau, Christopher Knight és Mauro Morandi.

Egy buddhista szerzetes üzenete segíthet átvészelni a jelenlegi helyzetet

Egy buddhista szerzetes üzenete segíthet átvészelni a jelenlegi helyzetet

Vedd át a neked szóló pozitív tartalmú üzenetet!

Teszteld, hogy mennyire vagy jó nyomozó!

Teszteld, hogy mennyire vagy jó nyomozó!

Hét rendőségi ügy, amit csak a legjobbak tudnak megoldani.

Luxusbunkerekbe menekülnek a világ leggazdagabb emberei a járvány elől

Luxusbunkerekbe menekülnek a világ leggazdagabb emberei a járvány elől

Minden igényt kielégítő, védett helyen húzzák meg magukat a pénzes emberek.

Kreatív tevékenység gyerekeknek a karantén idejére

Kreatív tevékenység gyerekeknek a karantén idejére

Húsz játékos, izgalmas, önállóan végezhető elfoglaltság, ami a gyerekek környezete számára is érdekes lehet.

Miért bántanak meg  az emberek másokat?

Miért bántanak meg az emberek másokat?

Konfliktus keltés, bántó szavak, miért?

Mit mesél rólad ez a meghökkentő kép?

Mit mesél rólad ez a meghökkentő kép?

Sokat elárulhat rólad, hogy mit látsz meg először az alábbi képen.

Társasjátékok az otthonmaradós napokra

Társasjátékok az otthonmaradós napokra

A legklasszikusabb szórakozási forma, amivel gyorsabban telik az idő.

Néhány tanács, ami elviselhetőbbé teszi az otthonlétet

Néhány tanács, ami elviselhetőbbé teszi az otthonlétet

Ezek a tevékenységek leköthetik a figyelmedet és az energiáidat.

Ezeket ne tedd a vírus veszély idején

Ezeket ne tedd a vírus veszély idején

Ezek nem csak a korona, de sima influenza, calici és egyéb vírusos vagy akár bakteriális fertőzések esetén is hasznosak!

http://ujhazak.com