Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Egészséges, pihentet, ellazít, megnyugtat. Miért hagynánk ki? 

Aki még sosem volt szaunában nem tudhatja milyen is valójában. Nem más tehát mint egy néhány négyzetéteres fa burkolatú helyiség, ahol rendszerint elektromos fűtésű kályha melegíti fel a levegőt 60-90 Celsius- fokra. Elsőre ijesztő lehet az a 90 fok, de az ember képes elviselni alacsony páratatalom mellett. A szaunában tartózkodni általában fürdőruhában nem lehet, csak egy szál lepedő maradhat rajtunk, bár fedetlen testtel lenne a leghasznosabb, azonban magunk alá higiénia okokból mindig helyezzünk valamit. 

A melegre a szervezetünk verejtékezéssel reagál, és az izzadságcseppekkel távoznak a szervezetünkből a salak- és méreganyagok.
A mesterséges láz hatására felgyorsul az anyagcserénk és javul a test vérellátása. A szaunázás támogatja a szervezet ellenálló képességét és elősegíti a sejtmegújulást. Erősíti a szívet, illetve támogatja a vérkeringést. A meleg hatására az erek kitágulnak, ezáltal a több oxigén és vér jut el a sejtekhez. Visszérproblémák esetén a szauna ellenjavallt, mert a tünetek felerősödését válthatja ki. A mindennapi életben összegyűlt stressz is elűzhető egy jó kis szaunával. Azok, akik rendszeresen járnak kevesebbszer számolnak be felső léúti betegségekről, hiszen az immunrendszerük erősebb.  A letapadt izomkötegekkel is megbirkózik, továbbá jó hatással van a bőrre is. 

A szauna használatát nem szabad elkapkodni. A fokozatosság alapvető, nem javasolt azonnal leterhelnünk a szervezetünket sok ideig való bent tartózkodással. Szaunázás előtt mindig le kell zuhanyozni, fontos, hogy a szennyeződéseket eltávolítsunk, majd törölközzünk szárazra. Ha kezdők vagyunk alulra üljünk, ott a hőmérséklet alacsonyabb, a legfelsőre csak az utolsó 3 percre érdemes felmenni. Egy- egy bent tartózkodás 10-15 perces legyen és ezt ismételjük meg legalább háromszor. Ha azt érezzük bent, hogy a levegő túlságosan száraz, öntsünk egy kis vizet a forró kövekre. Különböző illóolajokkal is van mód illatosítani. Amint kijövünk álljunk a hideg zuhany alá vagy merüljünk el a medencében. Előfordul, hogy nem bírjuk jól a hideg vizet azonnal, ekkor langyossal kezdjünk és  fokozatosan hűtsük le. Kis pihenő után újra bemehetünk. 

Akár 2l víz is távozhat a szervezetünkből, ezért azt pótolni kell. Mivel csak a víz távozik, fogyni nem fogunk tőle. 


Hozzászólások

A leghalálosabb szakmák

A leghalálosabb szakmák

Egy álláskereső portál megvizsgálta, hogy mely munkák követelik a legtöbb emberéletet Amerikában.

Mik azok a szűrések, amelyek fontosak és miért ne hanyagoljuk azokat?

Mik azok a szűrések, amelyek fontosak és miért ne hanyagoljuk azokat?

Ezek az aktuális és lényeges szűrések!

Megbüntette az iskola a lányt, aki rákos gyerekeknek adományozta a levágatott haját

Megbüntette az iskola a lányt, aki rákos gyerekeknek adományozta a levágatott haját

Az intézmény tiltja az „extrém hajviseletet”, amibe beletartózik a kopaszság is.

A legális drogok furcsa hatásai

A legális drogok furcsa hatásai

A zsálya, a szerecsendió, az Anafranil, de a vizelet is különös hatást kelt.

Min kellene változtatnod 2018-ban?

Min kellene változtatnod 2018-ban?

Válassz egy fát, majd tudd meg, hogy az mit mesél rólad, valamint arról, hogy az idei évben mit kell megváltoztatnod az életeden!

Mi hiányzik jelenleg az életedből?

Mi hiányzik jelenleg az életedből?

A lenti képről válaszd ki azt a helyet, ahol békét érzel, és tudd meg, hogy mi tenne most igazán boldoggá!

Rettenthetetlennek hitt vezetők legnagyobb félelmei

Rettenthetetlennek hitt vezetők legnagyobb félelmei

A legnagyobb történelmi személyiségek is rettegtek valamitől.

180 kilót fogyott le együtt az elszánt kitartó fiatal pár – döbbenetes fotók

180 kilót fogyott le együtt az elszánt kitartó fiatal pár – döbbenetes fotók

A szerelmespár kitartott döntése mellett és nem adták fel a küzdelmet a kilók ellen.

Tévhitek a folyadékfogyasztásról- fontos információk!

Tévhitek a folyadékfogyasztásról- fontos információk!

Nem mindegy mit és mennyit iszunk!

Trükkös rajz fedi fel, hogy min lenne érdemes változtatnod

Trükkös rajz fedi fel, hogy min lenne érdemes változtatnod

A képen először meglátott részlettel üzen a tudatalattid.

http://ujhazak.com