• 4 ℃ / 14 ℃

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Egészséges, pihentet, ellazít, megnyugtat. Miért hagynánk ki? 

Aki még sosem volt szaunában nem tudhatja milyen is valójában. Nem más tehát mint egy néhány négyzetéteres fa burkolatú helyiség, ahol rendszerint elektromos fűtésű kályha melegíti fel a levegőt 60-90 Celsius- fokra. Elsőre ijesztő lehet az a 90 fok, de az ember képes elviselni alacsony páratatalom mellett. A szaunában tartózkodni általában fürdőruhában nem lehet, csak egy szál lepedő maradhat rajtunk, bár fedetlen testtel lenne a leghasznosabb, azonban magunk alá higiénia okokból mindig helyezzünk valamit. 

A melegre a szervezetünk verejtékezéssel reagál, és az izzadságcseppekkel távoznak a szervezetünkből a salak- és méreganyagok.
A mesterséges láz hatására felgyorsul az anyagcserénk és javul a test vérellátása. A szaunázás támogatja a szervezet ellenálló képességét és elősegíti a sejtmegújulást. Erősíti a szívet, illetve támogatja a vérkeringést. A meleg hatására az erek kitágulnak, ezáltal a több oxigén és vér jut el a sejtekhez. Visszérproblémák esetén a szauna ellenjavallt, mert a tünetek felerősödését válthatja ki. A mindennapi életben összegyűlt stressz is elűzhető egy jó kis szaunával. Azok, akik rendszeresen járnak kevesebbszer számolnak be felső léúti betegségekről, hiszen az immunrendszerük erősebb.  A letapadt izomkötegekkel is megbirkózik, továbbá jó hatással van a bőrre is. 

A szauna használatát nem szabad elkapkodni. A fokozatosság alapvető, nem javasolt azonnal leterhelnünk a szervezetünket sok ideig való bent tartózkodással. Szaunázás előtt mindig le kell zuhanyozni, fontos, hogy a szennyeződéseket eltávolítsunk, majd törölközzünk szárazra. Ha kezdők vagyunk alulra üljünk, ott a hőmérséklet alacsonyabb, a legfelsőre csak az utolsó 3 percre érdemes felmenni. Egy- egy bent tartózkodás 10-15 perces legyen és ezt ismételjük meg legalább háromszor. Ha azt érezzük bent, hogy a levegő túlságosan száraz, öntsünk egy kis vizet a forró kövekre. Különböző illóolajokkal is van mód illatosítani. Amint kijövünk álljunk a hideg zuhany alá vagy merüljünk el a medencében. Előfordul, hogy nem bírjuk jól a hideg vizet azonnal, ekkor langyossal kezdjünk és  fokozatosan hűtsük le. Kis pihenő után újra bemehetünk. 

Akár 2l víz is távozhat a szervezetünkből, ezért azt pótolni kell. Mivel csak a víz távozik, fogyni nem fogunk tőle. 


Hozzászólások

Tévhitek a folyadékfogyasztásról- fontos információk!

Tévhitek a folyadékfogyasztásról- fontos információk!

Nem mindegy mit és mennyit iszunk!

Trükkös rajz fedi fel, hogy min lenne érdemes változtatnod

Trükkös rajz fedi fel, hogy min lenne érdemes változtatnod

A képen először meglátott részlettel üzen a tudatalattid.

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

Te sem iszol elég vizet naponta, mert unalmasnak találod? Bemutatunk 11 összetevőt, amivel feldobhatod és ízletes innivalóvá varázsolhatod akár a sima csapvizet is!

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Sokat elárul a személyiségedről az, hogy a négy figura közül melyiket tartod a legmerészebbnek, legmeggondolatlanabbnak.

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

A legtöbb vendég észre sem veszi a titkos módszereket.

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

A pszichológusok szerint nagyon hatékony képet ad a személyiségedről, hogy melyik akvarellt választod.

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Tíz-tíz ország mutatja meg, hogy mekkora a társadalmi különbség a világon.

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Mi lehet a titkos életforrása annak az öt országnak, amelynek lakosai a nemzetközi átlagnál tovább élnek?

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

A brit tévéproducer hiába jelezte, hogy mogyoróallergiás, mégis olyan csirkét szolgáltak fel neki, amelynek az első falatja után rosszul lett.

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

A jelenlegi helyzetedre mutat rá az alábbi személyiségteszt.

http://ujhazak.com