Mit ne tegyünk a tavaszi méregtelenítés során?
Tavasszal a testünkből többet mutatunk meg, ebből következik, hogy ilyenkor szeretnénk megszabadulni a fölösleges kilóktól. A méregtelenítés gyakori a társadalomban, de nem árt odafigyelni, nehogy hibákat vétsünk.Méregtelenítés során általánosan az első számú közellenséget szeretnénk kiiktatni a cukrot, ezért mesterséges édesítőszerekkel helyettesítjük. Azt viszont kevesen tudják, hogy a kutatások szerint az édesítőszerek vagy például a light üdítők is hosszútávon súlygyarapodást eredményeznek, mert cukor iránti sóvárgásra késztethetik a szervezetet. Használjunk inkább steviát vagy kókuszkristályt!
A másik tévhit, ha az étkezések gyakoriságát szeretnénk csökkenteni. Kézenfekvő megoldásnak tűnik, ha a reggelit vagy éppen a vacsorát kihagyjuk a napjainkból. Ez viszont épp az ellenkezőjét fogja kiváltani a szervezetből. Az anyagcseréhez, illetve a kiegyensúlyozottsághoz a napi minimum négy kisebb étkezés szükséges.
Az emberiségben általánosan jellemző, hogy szívesen nassol, viszont ez is beleszámít a napi energia bevitelbe, ezáltal tönkretehetjük a méregtelenítést, érdemes inkább gyümölcsöt vagy zöldséget rágcsálni.
A mai rohanó világban hajlamosak vagyunk az alvással spórolni, pedig a túlhajszolt életmód megbetegít, illetve blokkolja az anyagcserét is. Abban az esetben, ha keveset alszunk a szervezet másképp reagál a koffeinre, zsírosabb ételetekre és az alkoholra. Így megnehezítjük tehát a szénhidrátok és zsírok lebontási folyamatát.
Nem elég a méregtelenítés, ha jó formába szeretnénk hozni magunkat, ahhoz a sport is elengedhetetlen. A feszes bőrhöz, tónusos izmokhoz kell a rendszeres testmozgás.
Szigorú diétánál a csoki sem fér bele az étrendbe. Más napokon nyugodtan lehet egy keveset fogyasztani, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás részeként belefér időnként néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé. Válasszunk olyat, amelyik legalább 70%-ban kakaót tartalmaz, mert a benne lévő antioxidánsok fokozzák a szervezet ellenálló-képességét, sőt az anyagcserét is.
Hozzászólások