Neked mi az érzelmi profilod?

Ismerd meg jobban önmagad az alábbi teszt segítségével!

Melyik érzés határozza meg a mindennapjaidat? Talán a szorongás, esetleg a düh, vagy a szomorúság? Milyen múltbéli terhet cipelhetsz, ami máig hat mindenre, amit teszel? Valójában mit keresel az életben? Mire lenne szükséged ahhoz, kifejezhesd magad?

Mindez kiderül, ha választasz egy lapot az alább képről, és elolvasod, hogy a döntésed alapján, milyen érzelmi profil jellemző rád!1. A biztonságot kereső: Arra vágysz, hogy ugyanúgy meg tudj bízni másokban, mint önmagadban, de ugyanennyire szeretnél megszabadulni is ettől az igényedtől. Ennek köszönhető, hogy néha fájdalmas szétszakadást érzel a bensődben.

Annak érdekében, hogy ellensúlyozd ezt az érzést, valamint megvéd a szabadságodat az arra irányuló támadásoktól, nagyon kíváncsi vagy a kalandok és egzotikus lehetőségekre. Ez megfigyelési lehetőség is arra, hogy felfedezd a részleteket és a képzelőerődet.

A biztonság iránti vágyad egy múltbéli traumából fakadhat, egy betegségből, a gondoskodás hiányából, a bizonytalan vagy inkább már fullasztó anyai szeretetből és a szüleid hatalmas elvárásaiból.

Most ezeket a sebeket próbálhatod enyhíteni vagy begyógyítani, de amikor akadállyal találod szembe magad, akkor a szorongás győz feletted. Ha ráadásul a helyzet régi emléket juttat az eszedbe, akkor többé senkiben és semmiben sem tudsz megbízni, beleértve önmagadat is. Ilyenkor beindulni a védekező mechanizmusod, vagyis úgy érzed, hogy menekülnöd kell.

A félelmeidet okozó szorongás egyfajta szűrő, amivel a veszélyes és az ártalmatlan helyzeteket próbálod szétválasztani. Ez az jelenti, hogy amennyire kockázatosak ezek a szituációk, annyira válnak valóságossá a múltbéli traumáid, vagyis azért aggódsz, hogy elkerüld a sérüléseket.

A legjobb, amit tehetsz az, hogy próbáld mély levegővétellel egyensúlyt teremteni a kétség és a bizalom között. Ha csinálsz valamit, akkor törekedj arra, hogy teljes tudattal éld meg magadban a bizalmat! Engedd meg magadnak a szorongások megtapasztalását.

Ne próbálj ellenállni ezeknek a fájdalmaknak, viszont igyekezz felfedezni különféle reagálási lehetőségeket, amelyek jobban működnek. Legyen időd olyasmire, amit a múltban soha nem tettél meg, hogy amikor majd kell, gyorsabban hozz döntést.

2. A harcot kereső: Direkt vagy indirekt formában, de a személyiségedben jelen van az agresszivitás. Nálad, a harc keresőnél előfordulhat a kedélyes humor vagy az éles irónia, a felsőbbrendűséget sugalló viselkedés vagy a dühroham.

Nagyon erősen bízol a képességeidben, és megsértődsz, ha mások kételkednek benned. Az is jellemző rád, hogy gyanakvó vagy, és az ösztöneid vészjelzést adnak le, ha valaki elképzelései negatív hatást gyakorolnak rád, ráadásul a túl sok feszültség gyakran konfliktusokhoz vezet.

Erősen hiszel abban, hogy ha kimutatod a gyenge oldalad, akkor meg fognak támadni. A viselkedésed oka egy hatalmas frusztráció a múltadból és a hatalom nélküliség érzete. A harcot keresőkre általában jellemző, hogy fiatalabb korukban elhanyagolták, megalázták vagy elnyomták őket.

Mivel az érzéseiddel nem foglalkoztak a szüleid, nevelőid, ezért a felnőtt tetteidben jelen van a fájdalom, a harag a megtorlás iránt vágy és az, hogy minél többször villogtasd a hatalmad. A legmélyebb sérülésed a magányból származik.

A legjobb, amit tehetsz az, hogy teremts kapcsolatot az érzéseiddel a dühön keresztül. Áss le ennek a haragnak a gyökeréig, mert csak így kaphatsz választ arra, hogy valójában mire van szükséged. A másik megoldás a szellemedet is megmozgató testgyakorlatok (például a jóga), amelyek megtanítanak arra, hogy felfedezed a benned lévő jó energiákat, amiket aztán odairányítasz, ahova szükséges.

3. Az identitáskereső: Rendkívül érzékeny vagy arra, hogy mi történik körülötted, milyen a imázsod, hogyan ítélnek meg mások. Szükséged van arra, hogy egy társasághoz tartozz, és arra, hogy elismerést szerezz azzal, hogy milyen erősen kitűnsz a többiek közül. Néha egy rossz érzés rabul ejt, ami feszültséget és agresszivitást okoz.

A viselkedésed oka az lehet, hogy gyerekkorodban nem ismerték el a képességeidet, a szeretetből is hiányt szenvedtél és feszültté tett, hogy próbáltál megfelelni az elvárásoknak. A hiányosságaidat próbálod elrejteni. Olykor nyomás alá helyezel másokat, és elvárod, hogy begyógyítsák a sebeidet.

Ha egy helyzet konkrét emléket idéz fel benned, akkor az dühössé tesz, és mániákusan azt gondolod, hogy muszáj győznöd, meg kell mutatnod másoknak, hogy teljesen rendben vagy. Ha úgy ítéled meg, hogy ez nem megy, akkor inkább elkerülöd a konfliktust és azt csinálod, amit elvárnak tőled, tehát aláveted magad mások akaratának.

Másrészről, ha úgy ítéled meg, hogy képtelen vagy eléggé kitűnni, akkor megijedsz, nem tudod magadban tartani a véleményedet, még akkor sem, ha tudod, hogy ezzel ellenségeket szerzel. Ilyen szituációban a dühöd nagyobb lesz, ezzel akadályozva, hogy veszíts.

A legjobb, amit tehetsz az, hogy keress egy olyan módszert, amivel úgy fejezheted ki a személyiséged előnyös oldalát, hogy közben nem kell szenvedned vagy megijedned a másokkal való kapcsolattól.

Oszd meg az örömödet, a bánatodat, fedezd fel a tehetségedet és a határaidat, becsüld meg az igazi értékeidet! Az egyéniségedet vállald fel tudatosan, és figyeld meg, hogy ezzel hogyan tudod gazdagabbá tenni a társadalmat.4. Az igazságkereső: Úgy próbálsz megmenekülni mások ítélkezésétől, hogy inkább te ítélkezel. Kritikus és racionális vagy, szeretsz moralizálni, előfordul, hogy negatív vagy és határozott képet alakítottál ki másokról és a világról. Az érzelmek és a vonzalom kimutatása gyanakvóvá tesz.

A dolgokkal és emberekkel kapcsolatos határozott véleményednek és elképzelésednek köszönhetően, nagyszerűen megállod a helyed a munkádban, viszont a kapcsolataidban a merevség jellemző rád.

Gyakran távolságtartó vagy, és a legrosszabbat várod, így a csalódást és az árulást. Nem engedsz meg magadnak hibát és túl magasra teszed a mércét. Gyakran aggódsz, hogy ne kapj túl rossz kritikát, mert az megijeszt, ráadásul csak néhány emberrel mersz szembeszállni.

Az intim kapcsolatok nehezen mennek neked. Sokszor úgy érzed, hogy félreértenek és nem szeretnek. Amikor gyerek voltál, akkor a szüleid szabályokat és struktúrákat állítottak, amit a saját szigorú családi hátterükből hoztak át. Gyakran nem foglalkoztak ez érzelmi életeddel, és csak a tanulmányi eredményeket tekintették a legfontosabbnak. Csak a kijavításra váró hibákat látták.

A legjobb, amit tehetsz az, hogy fedezd fel a belső gyermeked, aki nem mondhatta el és nem élhette meg az igényeit. Mit szerettél volna gyerekként? Milyen titkos álmokat dédelgettél? Kis lépésekkel engedd el a bűntudatodat, adj teret a felszínre kerülő érzéseidnek és írd le azokat! Keresd olyan emberek társaságát, akik teljesen különböznek tőled, és más kultúrkörhöz tartóznak.

5. Az iránykereső: Igényled, hogy mindent pontosan megérts, méghozzá az állandó önmegfigyeléssel és azzal, hogy próbálsz értelmet adni a dolgoknak az életedben. A magatartásod lényeges részét képezi, hogy kerülöd a kockázatokat, a konfliktusokat igyekszel enyhíteni és törekszel a gördülékeny kommunikációra.

Nagyon szívesen alkalmazkodsz a környezetedhez, mert eközben próbálsz megértőbbé, toleránsabbá válni és a koncentrálási képességedet is fejleszted. Az élet összetettsége izgatottá tesz, de ugyanakkor ez az, ami megnehezíti az életedet.

Ösztönösen próbálsz segíteni másokon, mert az örömük elégedetté tesz, de ha ez nem sikerül, akkor bűntudatod támad. Előfordul, hogy csak adsz, miközben elveszted önmagad és depresszióssá válsz, de súlyosabb esetben, beteg lehetsz. Amikor már a tested jelez, akkor muszáj, hogy önmagad légy, mert erre van a legsürgősebben szükséged.

A személyiség alapvetően két ponton nyugszik, a biztonságon és az identitáson, ezért a legjobb, amit tehetsz az, hogy tanulj meg nemet mondani akkor, amikor érzed, hogy törekvés meghaladja a képességeidet, és keress új módszereket arra, hogy jobban kifejezhesd önmagad!

Ahhoz, hogy empatikus légy, nem kell a nyakadba venned mások életét, és ne bánkódj, ha nem tudsz mindig mindenkinek segíteni. Figyelj oda saját magadra és a környezetedre, ha pedig úgy érzed, hogy elbizonytalanodsz, akkor áldozz időt olyasmire, amit még soha nem próbáltál ki!

6. A harmóniát kereső: Mivel a harmóniát keresed, ezért jellemző rád, hogy kerülöd a konfliktust és hajlandó vagy a kompromisszumokra. Igyekszel mindent úgy csinálni, hogy ne kerülj konfrontációba.

Nagylelkű, könnyen alkalmazkodó, az életével elégedett ember vagy, aki remek barát, kolléga és társ. Megértően és figyelmesen meghallgatsz másokat, mert addig sem kell a saját problémáiddal foglalkoznod.

A népszerűséged, a harmónia iránti őszinte vágyad, a másokon segíteni kívánó éned olyan embereket vonz melléd, akiket a jó szándék vezérel. A kedvességed és a figyelmességed miatt pozitívan ítélnek meg mások.

Ugyanakkor ezért fizikailag és érzelmileg is magas árat fizethetsz, hiszen ha folyton másokat helyezel előbbre, akkor az frusztrációhoz és önbecsülés romlásláshoz fog vezetni. Az, hogy kevés szeretettel vagy önmagad felé, hajlamossá tesz arra, hogy áldozatnak tűnj mások előtt.

A szüleid feltételekhez kötött szerettette, a családon belüli viták, esetleg erőszak, házastársi gondok, amiben gyerekként téged tettek meg közvetítőnek vezettet oda, hogy felnőttként vétkesnek érzed magad. Bármelyik is legyen rád igaz, az valószínű, hogy harmóniát keresőként már egy ideje úgy érzed, hogy rengeteget kell adnod azért, hogy szerethető légy.

Ha szeretnél visszatalálni önmagadhoz és a vágyaidhoz, akkor erre a legjobb megoldás egy terápia vagy analízis lenne. Tudj nemet mondani azokra a helyzetekre, amelyek esetében szorongató érzés gátolja a cselekedeteidet! Akik folyton csak adnak, azoknak keményen kell dolgozniuk azért, hogy előnyösnek érezzék, amikor kapnak valamit.

(Forrás: noiportal.hu)