Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Mi lehet a titkos életforrása annak az öt országnak, amelynek lakosai a nemzetközi átlagnál tovább élnek?Az emberiség évszázadok óta keresi az ifjúság forrását, ám eddig senki sem találta meg azt a biztos receptet, amivel kitolhatná az élettartamát. A lelkes kutatást mégsem nevezhetjük feleslegesnek, hiszen a világ egyes régióban meglepően hosszabb ideig élnek a lakosok, mint a nemzetközi átlag, ami 71 év.

Az egyik külföldi médium megpróbált utána járni, hogy mi lehet a titka annak az öt országnak, ahol az emberek meglepően magas életkort ünnepelhetnek.

Svájc: Általános tény, hogy a férfiak rövidebb ideig élnek, mint a nők, ám nem Svájcban, ugyanis ebben az országban a férfiak jóval tovább, átlagosan 81 évig élnek, mint bárhol máshol a világon. Ennek valószínűleg köze van ahhoz, hogy Svájc a világ egyik leggazdagabb állama, ahol minőségi az orvosi ellátás.

Emellett az erős személyes biztonság és a jólét is elősegítheti a hosszú életet. Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a fokozott sajt- és tejtermékbevitel is jót tesz az élettartamnak. Svájc természeti adottságai is kedvezőek, tehát az emberek szívesen töltik az idejüket szabadtéri programmal, kirándulással.

Mindennek tetejébe Svájcban találhatóak a legkiválóbb magániskolák, ami igencsak vonzó lehet a fiatal külföldi házaspárok számára, persze csak akkor, ha elég gazdagok ahhoz, hogy kifizessék az éves tandíjat.

Spanyolország: A spanyolok várható élettartama 82,8 év. Ehhez nagyban hozzájárul a szívbarát olívaolajban, zöldségekben és borban gazdag mediterrán étrend. A szieszta szintén sokat hozzátesz ahhoz, hogy a spanyolok sokáig élhessenek.

Erről egy barcelonai idegenvezető a következőt nyilatkozta:

„Az emberek azt hiszik, hogy minden spanyol sziesztázik, amikor délután kettő és öt között bezárja az üzletét, pedig csak arról van szó, hogy így szervezik meg a munkabeosztást.”

A sűrűn lakott spanyol városok előnye, hogy rákényszeríti a helyieket a mozgásra, ugyanis az üzletek és az éttermek néhány perces gyaloglással elérhetőek. A spanyolok egyébként is jobban szeretnek sétálni, biciklizni, vagy néhány háztömböt legyalogolni a tömegközlekedési eszközökig, mint saját autóval járni. A sok mozgásnak hála, a sejtek több oxigénhez jutnak, miközben csökken a spanyol városok szén-dioxid terhelése.Dél-Korea: A legfrissebb felmérések alapján Dél-Korea vezet a várható legmagasabb élettartam tekintetében, ugyanis náluk ez átlagosan 90 évet jelent! Hogy mi lehet a dél-koreaiak titka? Egyfelől a rohamosan fejlődő gazdaság, másfelől a helyiek széles körben hozzáférnek a magas szintű orvosi ellátáshoz.

Emellett a dél-koreaiak vérnyomása általában alacsonyabb, mint a nyugati országokban élő embereké. A táplálkozásban is lehet valami, mert Dél-Korea étrendje erjesztett élelmiszerekben gazdag, ami azért lényeges, mert állítólag ezekben kevesebb a koleszterin, erősíti a immunrendszert és megakadályozza a rák kialakulását. A koreai ételek tápanyagban gazdagok és magas a rosttartalmuk.

A kultúra és a hagyományok őrzése is hozzájárulhat ahhoz, hogy a dél-koreaiak sokáig élnek. A társadalmi szokások közül például nem kopott ki a Jimjilbang (a nyilvános fürdő), ami összehozza az embereket, csökkenti a stresszt és felfrissít.

A buddhista gondolkodás is segíthet az élettartam kitolásában. Ennek fontos része a mindfulness, vagyis az éber önirányítás, ami ugyancsak segíthet abban, hogy a nemzetközi átlagnál jóval tovább éljenek Dél-Korea lakosai.

Szingapúr: Még soha nem volt annyira magas a szingapúriak várható élettartama, mint most, ugyanis jelenleg 83,1 évről beszélünk. Ebben sincs semmi boszorkányság, hiszen az ország egészségügyi rendszere csodálatos, és rendkívül jó orvosi eszközökkel rendelkezik.

Szingapúr azon országok egyike, ahol a világon a legalacsonyabb a csecsemőhalandóság és az anyák halálozási aránya. Az egészségügyi ellátás elsősorban a megelőző kezelésekre fókuszál, de nem kizárólag ennyi a titka annak, hogy a szingapúriak sokáig élnek.

A nemzetközi átlagnál magasabb életkorhoz hozzájárul a kultúra és az is, hogy a városi környezet könnyen megközelíthető. Rengeteg szingapúri jár edzőterembe, de a parkokban is sok helyit látni, ahogy éppen sportol.

A közelmúltban megnyílt Szingapúr első terápiás parkja, ahol az idős emberek kapnak segítséget abban, hogy csökkentsék a stresszt és fejlesszék a mentális egészségüket. Végül meg kell említeni azt is, hogy az országban irgalmatlanul magas adót róttak ki az alkoholra és a cigarettára, tehát ezek sokkal drágábbak Szingapúrban, mint a világ más országaiban.


Japán: A japánok átlagosan 83 évig élnek, ám ennél meglepőbb a halhatatlanok földjének is nevezett Okinava, ahol több, mint 400 helyi mondhatja el magáról, hogy már több, mint 100 éves. Ez a tény az, ami miatt ez a hely a nemzetközi központja a hosszú élet titkát kereső kutatásoknak.

Az okinavaiak úgy gondolják, hogy elsősorban az étrendjüknek köszönhető az életkoruk, ugyanis nagyon sok tofut, édesburgonyát és halat fogyasztanak. Ezen kívül aktív közösségi életet élnek, ami csökkenti a stresszt, erősíti az összetartozás érzetét.

(Forrás: szeretlekmagyarorszag.hu)