Tavasz, kirándulás - Pótoljuk a D-vitamin szintet szervezetünkben!
A vitaminok olyan szerves vegyületek, melyek nélkülözhetetlenek szervezetünk számára, viszont előállítására sem vagyunk mindig képesek kellő mennyiségben, ezért tápanyagok formájában vagyunk kénytelenek hozzájutni.
Azonban akad olyan fajtája, melyet mégis tudunk egy kis odafigyeléssel befolyásolni. Ilyen a D-vitamin.
Legjobban a bőrben képződik, ha azt elegendő napfény éri. Nos ilyenkor jövünk mi a képbe. Téli időszakban, napfény hiányában D-vitamin készletünk erőteljesen megcsappan, de a jelenlegi helyzetet tekintve, tehetünk a probléma forrásának érdekében. E vitamin tekintetében a táplálék-kiegészítők szedése nem javasolt.
Miért? A napozás alatt keletkező D-vitamint nem lehet túl adagolni, addig a táplálékkal, táplálék-kiegészítőkkel igen.
Itt a tavasz, irány a szabad! D-vitamint a napfény ultraibolya A és B sugarak segítségével állítja elő szervezetünk. Nincs más teendőnk, mint a természet kínálta lehetőségek kiaknázása.
Egy-két tipp: Nincs is jobb a szabadban való futásnál, és ezzel nem csak a vitamin szintünket optimalizáljuk, hanem testünket is formáljuk. Kellemest a hasznossal. Tehát napi 10-15 perc elegendő ahhoz, hogy raktárunkat feltöltsük. Menjünk el egy közeli parkba, sétáljunk. Mindezt összeköthetjük társadalmi életünk továbbfejlesztésével, vagy akár szellemünk fejlesztésével. Egy jó barát vagy egy könyv ritka kincset rejt magában. Irány a napfürdő!
Hozzászólások