Tények, melyek befolyásolják az álmainkat

Az álmokról szóló vélemények igen csak megoszlanak az emberek között. Vannak, akik szerint nagy jelentőséggel bírnak, mások szerint csak az elménk játéka. A témában már számtalan kutatást végeztek. A következőkből kiderül, hogy milyen tényezők gyakorolnak hatást az álmainkra. 

alvás1


Elsősorban az életmóddal kapcsolatos rossz szokások gyakorolnak hatást az alvásunk és álmaink minőségére. A vizsgálatok már többször kimutatták, hogy akik bőségesen vacsoráznak, kiváltképp nehéz ételeket, azoknak jelentősebben rosszabb az alvási indexük, mint azoknak, akik inkább könnyedebb étkeket választanak. Ennek oka az, hogy éjjel is erősen dolgoznia kell az emésztőrendszerünknek, mely sok energiát vesz igénybe. Mindez kiválthat alvászavarokat, fáradtságot és összefüggéstelen, rossz álmokat is.

Egy másik kutatásban arról számoltak be, hogy éjjelenként dolgozza fel az elme mindazt, ami történik velünk életünk során. Tehát a gondolataink is befolyásolják azt, amit éjjelenete tapasztalunk. Főleg az alvás ideje előtt 2 órával kell ügyelni arra, hogy mi is jár a fejünkben, mert az azzal kapcsolatos érzések, aggodalmak hatást gyakorolnak a pihenésünkre, álmainkra és idegrendszerünkre is. Ajánlják, hogy ilyenkor már mellőzzük a stresszes tényezőket és hanyagoljuk az elektromos eszközöket is, melyek szintén károsan hatnak az erős sugárzásaikkal.

 

Hozzászólások

Karácsonyfa-teszt

Karácsonyfa-teszt

Amelyik karácsonyfa a legjobban tetszik, az árul el rólad fontos dolgokat.

Karácsonyi önismereti teszt

Karácsonyi önismereti teszt

Válassz egy lapot a neked szóló elemzésért!

Ilyen irányba változhat az életed 2025-ben!

Ilyen irányba változhat az életed 2025-ben!

A képen először meglátott állat alapján kiderül, hogy mire számíthatsz az évben.

Figyelj a pozitív kommunikációra a karácsonyi időszakban!

Figyelj a pozitív kommunikációra a karácsonyi időszakban!

Adventi életmódtanácsok.

Decemberi üzenet

Decemberi üzenet

Amit először meglátsz a képen, az alapján kapod meg a neked szóló tanácsot.

Ne csak az ünnepekkor találkozz a szeretteiddel!

Ne csak az ünnepekkor találkozz a szeretteiddel!

Életmódtanácsok az év végére.

Ezt árulja el rólad az, ahogy a tolat tartod

Ezt árulja el rólad az, ahogy a tolat tartod

Válaszd ki a rád jellemző tolltartást, majd olvasd el a neked szóló elemzést!

Tanulságos történtek arról, hogy miért érdemes alaposan átgondolni a karácsonyi ajándékozást

Tanulságos történtek arról, hogy miért érdemes alaposan átgondolni a karácsonyi ajándékozást

Internetes beszámolók a legkínosabb, legviccesebb karácsonyi ajándékokról.

Decemberi életmódtanácsok

Decemberi életmódtanácsok

Feladatok, amelyek által jobbá és boldogabbá teheted az életedet az év utolsó havában.

Milyen irányt vehet az életed 2025-ben?

Milyen irányt vehet az életed 2025-ben?

Válassz egy lapot a neked szóló tanácsért!

http://ujhazak.com