Tények, melyek befolyásolják az álmainkat

Az álmokról szóló vélemények igen csak megoszlanak az emberek között. Vannak, akik szerint nagy jelentőséggel bírnak, mások szerint csak az elménk játéka. A témában már számtalan kutatást végeztek. A következőkből kiderül, hogy milyen tényezők gyakorolnak hatást az álmainkra. 

Elsősorban az életmóddal kapcsolatos rossz szokások gyakorolnak hatást az alvásunk és álmaink minőségére. A vizsgálatok már többször kimutatták, hogy akik bőségesen vacsoráznak, kiváltképp nehéz ételeket, azoknak jelentősebben rosszabb az alvási indexük, mint azoknak, akik inkább könnyedebb étkeket választanak. Ennek oka az, hogy éjjel is erősen dolgoznia kell az emésztőrendszerünknek, mely sok energiát vesz igénybe. Mindez kiválthat alvászavarokat, fáradtságot és összefüggéstelen, rossz álmokat is.

Egy másik kutatásban arról számoltak be, hogy éjjelenként dolgozza fel az elme mindazt, ami történik velünk életünk során. Tehát a gondolataink is befolyásolják azt, amit éjjelenete tapasztalunk. Főleg az alvás ideje előtt 2 órával kell ügyelni arra, hogy mi is jár a fejünkben, mert az azzal kapcsolatos érzések, aggodalmak hatást gyakorolnak a pihenésünkre, álmainkra és idegrendszerünkre is. Ajánlják, hogy ilyenkor már mellőzzük a stresszes tényezőket és hanyagoljuk az elektromos eszközöket is, melyek szintén károsan hatnak az erős sugárzásaikkal.