Tippek, amelyek segítenek elviselhetőbbé tenni a kánikulát

Földre fekvéssel, fehér festékkel és a csípős ételekkel is enyhíthetsz a hőségen.Feküdj a földre: A meleg levegő fölfelé száll, ezért logikus, hogy az a legjobb, ha minél alacsonyabban vagy, amikor hűsölni akarsz. Erre a legjobb megoldás a földre fekvés. Habár a hűsölésnek nem ez a legkényelmesebb módja, mégis az biztos, hogy el fog kerülni a meleg hőhullám.

Ne legyezd magad: Főleg a puszta kézzel történő legyezést mellőzd, mert ebben az esetben a mozdulat felkavarja a levegőt, ami pillanatnyi enyhülést hoz, ám az izommozgás, amit közben végzel, hosszú távon felmelegíti a testedet.

Amennyiben mindenképpen legyezni akarod magadat, akkor használj papírlapot, esetleg valamilyen könnyű, de nagy felületű tárgyat, hogy ne kelljen nagy erőfeszítést tenned a levegő felkavarásához.

Ne edd tele magad: Ne egyél egyszerre sokat, mert attól csak még jobban meleged lesz! Ennek oka az, hogy az emésztéshez sok energiára van szüksége a szervezetnek, a lebontás során pedig hő szabadul fel, ami tovább melegíti a testet. A hőségben inkább egyél többször kevesebb és hideg ételt!

Vegyél mély lélegzetet: A megfelelő légzés segít megelőzni az átforrósodást. Próbáld ki a jógában alkalmazott légzési technikákat, mert azoknak hűsítő hatása van. Hajtsd hátra a nyelvedet és lélegezz egyenletesen, a szádon keresztül! Ez egyfelől megnyugtat, másfelől hűsít, mert amikor a szádon veszel levegőt, akkor a nyálad lehűti a levegőt, még mielőtt a tüdőnkbe érne.

Fogyassz csípős, fűszeres ételeket: A világ legforróbb országainak köszönhetjük a csípős, fűszeres ételeket, ami nem véletlen, hiszen az ilyen fogások hatására izzadni kezdünk, ami csökkenti a testünk hőmérsékletét, tehát tulajdonképpen hűsít.

Viselj hosszú, laza ruhát: A legjobb az, ha természetes anyagokból készült, hosszú és laza ruhát viselsz a kánikulában.

Tedd be a hűtőbe a párnád: Ha már annyira meleg van, hogy este sem lehet megmaradni a szobában, az alvással pedig kár is megpróbálkozni, akkor tedd be a hűtőbe a párnádat, és csak lefekvés előtt vedd ki. Fektesd a fejed a jó hideg párnára úgy, hogy a halántékod mindenképpen le tudjon hűlni, mert ott az erek nagyon közel vannak a bőr felszínhez, tehát a halántékon a legkönnyebb lehűteni a vért, ami hűvösebben áramolhat a testünkben.

Viselj világos színű ruhát: A sötét színek és a fekete sokkal több napfényt szív be, tehát ezeket hagyd a hűvösebb időszakokra, a kánikulában pedig viselj világos holmit!

Csinálj kereszthuzatot: Nyisd ki az ajtókat, ablakokat, és próbálj kereszthuzatot csinálni!

Gyógynövényes készítményekkel is enyhíthetsz a hőségen: Néhány gyógynövény hűsítő hatással bír, ezért érdemes ezeket fogyasztani a hőségben. Fogyassz ilyen gyógynövényes készítményeket, de az is jó ötlet, ha krém formában bekened a bőrödet. Jó választás például a kamilla, a menta, a citrom, a hibiszkusz és az eperlevél.

Helyezz jeget a ventilátor elé: Amennyiben van elektromos ventilátorod, de úgy vetted észre, hogy csak a forró levegőt kavarja, akkor tegyél elé több tálnyi jeget. Ahogy majd olvad a jég, úgy fogja lehűteni a levegőt, amit a ventilátor megforgat, és így hűsítő légmozgás keletkezik. Ez a módszer a legnagyobb forróságban is beválik.

Kapcsold ki a ventilátort, ha nem vagy otthon: Nagyon kellemes, ahogy a ventilátor megmozgatja a levegőt, de valójában nem hűti le, hanem felmelegíti. Amikor elmész otthonról, akkor kapcsold ki a ventilátort, hogy ne forrósítsa tovább a lakást, illetve így még energiát is spórolsz.

Gyakran vizezd be magad: Ha nem strandolhatsz a hőségben, akkor is segíthetsz magadon vízzel. Érdemes minél többször bevizezni a testrészeidet, mert akkor az egész szervezetedet hűtöd. A halánték, a csukló és a könyök bevizezése a legfontosabb!

Áztasd át a ruhádat: Ha a pólódat nem vizezheted be, akkor a zoknid, fejpántod legyen vizes, mert ez is hűt.

Lélegezz be jeget: Már az is nagyon hűsítő élmény, ha a kezedben tarthatsz egy csésze jeget. Ennél csak az lehet jobb, ha közel tartod a szádhoz, és úgy szívod be a levegőt, mert ebben az esetben egy pillanatig olyan érzésed lesz, mintha a sarkvidékre költöztél volna.

A ventilátor az óramutató járásával ellenkező irányba forogjon: A mennyezetre szerelt ventilátor nagyon hasznos találmány a hőségben, de csak akkor, ha a lapát az óramutató járásával ellentétes irányba forog, mert az ellentétes irányú mozgás hatására a meleget lefelé, a hideget fölfelé nyomja.

Húzd be a függönyöket: Akár egész nap behúzva tarthatod a függönyöket a hőségben, hogy ezzel előzd meg azt, hogy a napfény tovább forrósítsa a lakás levegőjét. Igaz, hogy kicsit kellemetlen egész nap sötétben lenni, de talán egy fokkal jobb, mint a hőségben szenvedni.

Fesd fehérre a falakat: Amennyiben a lakásod hajlamos átforrósodni a nyári hőségben, akkor érdemes fehérre festeni a falakat és a plafont, mert ez a szín visszaveri a napfényt, tehát a szoba nem fog annyira átmelegedni.

Kapcsold ki az elektromos készülékeket: Az elektromos árammal működő tárgyak hőt termelnek. Talán egy-egy led nem tűnik olyan nagynak, de sok kicsi sokra megy, tehát egy lakásban már számít. A kánikulában kapcsolj ki minden fölösleges elektromos eszközt!

(Forrás: hazipatika.com)


Hozzászólások

Ebből a tesztből kiderül, hogy miért húztál falat magad köré

Ebből a tesztből kiderül, hogy miért húztál falat magad köré

Amit először meglátsz a lenti képen, az árul el rólad fontos dolgokat.

Egyszerre kapott szívrohamot az ikrek

Egyszerre kapott szívrohamot az ikrek

Különös véletlenek.

Nyári bakancslista

Nyári bakancslista

Így hozd ki a maximumot az évszakból!

Váratlan fordulatot hoz a július

Váratlan fordulatot hoz a július

Életed mely területén kell erősnek lenned a nyár második havában?

Júliusi feladatok, amelyek által jobbá teheted az életedet

Júliusi feladatok, amelyek által jobbá teheted az életedet

Fogadd meg az alábbi életmódtanácsokat, ha szeretnéd boldogabbá és sikeresebbé tenni az életedet a nyár második havában!

Mit hoz ki belőled a nyár?

Mit hoz ki belőled a nyár?

Válassz egy képet a neked szóló elemzésért!

Most kiderül, hogy szoktál-e hazudni!

Most kiderül, hogy szoktál-e hazudni!

Amit először meglátsz a lenti képen, az árul el rólad titkokat.

Heti életmódtanács

Heti életmódtanács

Mire lesz szüksége a lelkednek a napokban?

Ismerd meg az egyedülálló képességedet!

Ismerd meg az egyedülálló képességedet!

Az általad választott szám alapján kiderül, hogy miben vagy utánozhatatlan.

Beszéd-teszt

Beszéd-teszt

A személyiségedről árulkodik az, ahogyan beszélsz.

http://ujhazak.com