5 tipp, hogy rászokj a vízivásra
A dehidratáltság rengeteg kelletlen tünetnek az alapja és hosszútávon komoly következményeket vonhat maga után.
A vízivás fontosságával gyakorlatilag mindenki tisztában van, a statisztikák szerint mégis többen erősítik azok táborát, akiknek elégtelen a folyadék fogyasztásuk. Elsőre furcsán hangozhat, hogy szokás kérdéseként emlegetjük a témát, hiszen létfontosságú tényezőről beszélünk, ám napjainkban, a megváltozott életkörülmények és a rohanó életmód hatására sajnos sokan több kávét fogyasztanak el egy nap alatt, mint vizet. Ha te is a rossz ivók táborába tartozol és ezen szeretnél változtatni, akkor jó helyen jársz, hisz a következőkben 5 olyan tippet fogunk bemutatni, ami segít neked abban, hogy végre elegendő vizet fogyassz el minden áldott nap.
1. Emlékeztető: Az első és egyben legnépszerűbb módszer, az emlékeztető beállítása. Ez a funkció minden telefonban felfedezhető. Tetszés szerint beállíthatod magadnak, hogy milyen időközönként hívja fel a figyelmed arra, hogy ideje meginni egy pohár vizet. Az alkalmazás fejlesztők természetesen ennél is tovább mentek, ugyanis kifejezetten erre a célra is léteznek már applikációk, melyeknek használatával még könnyebben és még személyre szabottabban szokhatsz rá az ivásra.
2. Tárgyi emlékeztető: Helyezz ki a konyhában a csaphoz egy poharat, majd a fürdőszobádban lévő csaphoz is rakj egyet. Valahányszor meglátogatod ezeket a helységeket, igyál egy pohár vizet. Bár ez önmagában kevés, hiszen jó esetben nem azzal töltjük egész napunkat, hogy ezt a két helységet látogassuk, de egy kis kiegészítőnek jó lehet.
3. Étkezések: Megoszlanak arról a szakvélemények, hogy étkezés előtt, közben és után milyen hatása van a bevitt folyadéknak a szervezetre, így ezt érdemes neked kitapasztalnod melyik a legkellemesebb a gyomrodnak. A lényeg mindössze az, hogy minden étkezés alkalmával is fogyassz el egy pohár vizet.
4. Üveg, poharak helyett: A kevés vízfogyasztásnak néha csupán annyi az oka, hogy az emberek lusták arra, hogy elmenjenek a csapig és vizet engedjenek maguknak a pohárba. Ebben az eseten jó, ha a ház minden helységében elhelyezel egy vizes üveget, így biztos nem lehet kifogás az sem, hogy éppen nem szeretnél vízért mászkálni.
5. Dobd fel: A víz ivásra való rászokást sokszor az is nehezíti, hogy sokan hozzá vannak ahhoz szokva, hogy mindennek van íze és ha nincs, akkor az nem lehet élvezetes. Olyat pedig ki kíván, ami nem finom?! Ha ez neked is gondot okoz, akkor bátran dobd fel a vized, egy kis naranccsal, citrommal, uborkával, eperrel, a határ szinte a csillagos ég.
(forrás: betterme)
A vízivás fontosságával gyakorlatilag mindenki tisztában van, a statisztikák szerint mégis többen erősítik azok táborát, akiknek elégtelen a folyadék fogyasztásuk. Elsőre furcsán hangozhat, hogy szokás kérdéseként emlegetjük a témát, hiszen létfontosságú tényezőről beszélünk, ám napjainkban, a megváltozott életkörülmények és a rohanó életmód hatására sajnos sokan több kávét fogyasztanak el egy nap alatt, mint vizet. Ha te is a rossz ivók táborába tartozol és ezen szeretnél változtatni, akkor jó helyen jársz, hisz a következőkben 5 olyan tippet fogunk bemutatni, ami segít neked abban, hogy végre elegendő vizet fogyassz el minden áldott nap.
1. Emlékeztető: Az első és egyben legnépszerűbb módszer, az emlékeztető beállítása. Ez a funkció minden telefonban felfedezhető. Tetszés szerint beállíthatod magadnak, hogy milyen időközönként hívja fel a figyelmed arra, hogy ideje meginni egy pohár vizet. Az alkalmazás fejlesztők természetesen ennél is tovább mentek, ugyanis kifejezetten erre a célra is léteznek már applikációk, melyeknek használatával még könnyebben és még személyre szabottabban szokhatsz rá az ivásra.
2. Tárgyi emlékeztető: Helyezz ki a konyhában a csaphoz egy poharat, majd a fürdőszobádban lévő csaphoz is rakj egyet. Valahányszor meglátogatod ezeket a helységeket, igyál egy pohár vizet. Bár ez önmagában kevés, hiszen jó esetben nem azzal töltjük egész napunkat, hogy ezt a két helységet látogassuk, de egy kis kiegészítőnek jó lehet.
3. Étkezések: Megoszlanak arról a szakvélemények, hogy étkezés előtt, közben és után milyen hatása van a bevitt folyadéknak a szervezetre, így ezt érdemes neked kitapasztalnod melyik a legkellemesebb a gyomrodnak. A lényeg mindössze az, hogy minden étkezés alkalmával is fogyassz el egy pohár vizet.
4. Üveg, poharak helyett: A kevés vízfogyasztásnak néha csupán annyi az oka, hogy az emberek lusták arra, hogy elmenjenek a csapig és vizet engedjenek maguknak a pohárba. Ebben az eseten jó, ha a ház minden helységében elhelyezel egy vizes üveget, így biztos nem lehet kifogás az sem, hogy éppen nem szeretnél vízért mászkálni.
5. Dobd fel: A víz ivásra való rászokást sokszor az is nehezíti, hogy sokan hozzá vannak ahhoz szokva, hogy mindennek van íze és ha nincs, akkor az nem lehet élvezetes. Olyat pedig ki kíván, ami nem finom?! Ha ez neked is gondot okoz, akkor bátran dobd fel a vized, egy kis naranccsal, citrommal, uborkával, eperrel, a határ szinte a csillagos ég.
(forrás: betterme)
Hozzászólások