5 tipp, hogy rászokj a vízivásra

A dehidratáltság rengeteg kelletlen tünetnek az alapja és hosszútávon komoly következményeket vonhat maga után.

A vízivás fontosságával gyakorlatilag mindenki tisztában van, a statisztikák szerint mégis többen erősítik azok táborát, akiknek elégtelen a folyadék fogyasztásuk. Elsőre furcsán hangozhat, hogy szokás kérdéseként emlegetjük a témát, hiszen létfontosságú tényezőről beszélünk, ám napjainkban, a megváltozott életkörülmények és a rohanó életmód hatására sajnos sokan több kávét fogyasztanak el egy nap alatt, mint vizet. Ha te is a rossz ivók táborába tartozol és ezen szeretnél változtatni, akkor jó helyen jársz, hisz a következőkben 5 olyan tippet fogunk bemutatni, ami segít neked abban, hogy végre elegendő vizet fogyassz el minden áldott nap. 



1.
Emlékeztető:
Az első és egyben legnépszerűbb módszer, az emlékeztető beállítása. Ez a funkció minden telefonban felfedezhető. Tetszés szerint beállíthatod magadnak, hogy milyen időközönként hívja fel a figyelmed arra, hogy ideje meginni egy pohár vizet. Az alkalmazás fejlesztők természetesen ennél is tovább mentek, ugyanis kifejezetten erre a célra is léteznek már applikációk, melyeknek használatával még könnyebben és még személyre szabottabban szokhatsz rá az ivásra. 

2. Tárgyi emlékeztető: Helyezz ki a konyhában a csaphoz egy poharat, majd a fürdőszobádban lévő csaphoz is rakj egyet. Valahányszor meglátogatod ezeket a helységeket, igyál egy pohár vizet. Bár ez önmagában kevés, hiszen jó esetben nem azzal töltjük egész napunkat, hogy ezt a két helységet látogassuk, de egy kis kiegészítőnek jó lehet. 

3. Étkezések: Megoszlanak arról a szakvélemények, hogy étkezés előtt, közben és után milyen hatása van a bevitt folyadéknak a szervezetre, így ezt érdemes neked kitapasztalnod melyik a legkellemesebb a gyomrodnak. A lényeg mindössze az, hogy minden étkezés alkalmával is fogyassz el egy pohár vizet. 

4. Üveg, poharak helyett: A kevés vízfogyasztásnak néha csupán annyi az oka, hogy az emberek lusták arra, hogy elmenjenek a csapig és vizet engedjenek maguknak a pohárba. Ebben az eseten jó, ha a ház minden helységében elhelyezel egy vizes üveget, így biztos nem lehet kifogás az sem, hogy éppen nem szeretnél vízért mászkálni. 

5. Dobd fel: A víz ivásra való rászokást sokszor az is nehezíti, hogy sokan hozzá vannak ahhoz szokva, hogy mindennek van íze és ha nincs, akkor az nem lehet élvezetes. Olyat pedig ki kíván, ami nem finom?! Ha ez neked is gondot okoz, akkor bátran dobd fel a vized, egy kis naranccsal, citrommal, uborkával, eperrel, a határ szinte a csillagos ég. 

(forrás: betterme)

Hozzászólások

Sokat elárul rólad az, hogy hogyan ülsz a legszívesebben

Sokat elárul rólad az, hogy hogyan ülsz a legszívesebben

Mit mesél a személyiségedről a rád leginkább jellemző testhelyzet?

Hogyan győzz meg másokat - pszichológiai stratégiák

Hogyan győzz meg másokat - pszichológiai stratégiák

Akaratunk érvényesítése sokszor nem a célunkon múlik, hanem a stratégiánkon

Jelek, hogy sokkal jobban teljesítesz, mint gondolnád

Jelek, hogy sokkal jobban teljesítesz, mint gondolnád

Mennyire vagy reális, mikor önértékelést tartasz? Lehet, hogy nem is tudod, hogy sokkal jobb vagy, mint gondolnád?

6 dolog, amit tarts fejben, mikor elbuksz

6 dolog, amit tarts fejben, mikor elbuksz

A bukás, ugyanolyan része a siker felé vezető útnak, mint az előrelépés.

Ahogy gyerekként szerettek, azt keresed felnőttként is

Ahogy gyerekként szerettek, azt keresed felnőttként is

Folytonos szerelmi csalódásaink oka, a gyermekkorunkban keresendő.

Szivárvány-teszt

Szivárvány-teszt

Milyen a kisugárzod mások felé?

Mire tanítja az emberiséget a koronavírus - áldás, vagy csak átok?

Mire tanítja az emberiséget a koronavírus - áldás, vagy csak átok?

Lassan második évünket sajátítja ki a pandémia, mely kivétel nélkül mindenkinek befolyásolja az életét.

COVID-19 - Az indiai mutáns újabb tünetekkel egészíti ki a vírus pusztító eszközeit

COVID-19 - Az indiai mutáns újabb tünetekkel egészíti ki a vírus pusztító eszközeit

Az indiai variánsok még gyorsabban fertőznek és még erősebb tünetekkel teríti le az embereket a lábukról.

Így nyerheted vissza a szaglásod, amit a koronavírus orozott el tőled

Így nyerheted vissza a szaglásod, amit a koronavírus orozott el tőled

A COVID-19 egyik legfeltűnőbb tünete, hogy a beteg elveszti szag- és ízérzékét.

Csigolyák elmozdulásához és más, komoly következményekhez vezethet a túlzott okos telefon használat

Csigolyák elmozdulásához és más, komoly következményekhez vezethet a túlzott okos telefon használat

Komoly egészségkárosító hatással jár, ha sokáig vagyunk egy testtartásban, mozdulatlanul.

http://ujhazak.com