5 tipp, hogy rászokj a vízivásra

A dehidratáltság rengeteg kelletlen tünetnek az alapja és hosszútávon komoly következményeket vonhat maga után.

A vízivás fontosságával gyakorlatilag mindenki tisztában van, a statisztikák szerint mégis többen erősítik azok táborát, akiknek elégtelen a folyadék fogyasztásuk. Elsőre furcsán hangozhat, hogy szokás kérdéseként emlegetjük a témát, hiszen létfontosságú tényezőről beszélünk, ám napjainkban, a megváltozott életkörülmények és a rohanó életmód hatására sajnos sokan több kávét fogyasztanak el egy nap alatt, mint vizet. Ha te is a rossz ivók táborába tartozol és ezen szeretnél változtatni, akkor jó helyen jársz, hisz a következőkben 5 olyan tippet fogunk bemutatni, ami segít neked abban, hogy végre elegendő vizet fogyassz el minden áldott nap. 



1. Emlékeztető: Az első és egyben legnépszerűbb módszer, az emlékeztető beállítása. Ez a funkció minden telefonban felfedezhető. Tetszés szerint beállíthatod magadnak, hogy milyen időközönként hívja fel a figyelmed arra, hogy ideje meginni egy pohár vizet. Az alkalmazás fejlesztők természetesen ennél is tovább mentek, ugyanis kifejezetten erre a célra is léteznek már applikációk, melyeknek használatával még könnyebben és még személyre szabottabban szokhatsz rá az ivásra. 

2. Tárgyi emlékeztető: Helyezz ki a konyhában a csaphoz egy poharat, majd a fürdőszobádban lévő csaphoz is rakj egyet. Valahányszor meglátogatod ezeket a helységeket, igyál egy pohár vizet. Bár ez önmagában kevés, hiszen jó esetben nem azzal töltjük egész napunkat, hogy ezt a két helységet látogassuk, de egy kis kiegészítőnek jó lehet. 

3. Étkezések: Megoszlanak arról a szakvélemények, hogy étkezés előtt, közben és után milyen hatása van a bevitt folyadéknak a szervezetre, így ezt érdemes neked kitapasztalnod melyik a legkellemesebb a gyomrodnak. A lényeg mindössze az, hogy minden étkezés alkalmával is fogyassz el egy pohár vizet. 

4. Üveg, poharak helyett: A kevés vízfogyasztásnak néha csupán annyi az oka, hogy az emberek lusták arra, hogy elmenjenek a csapig és vizet engedjenek maguknak a pohárba. Ebben az eseten jó, ha a ház minden helységében elhelyezel egy vizes üveget, így biztos nem lehet kifogás az sem, hogy éppen nem szeretnél vízért mászkálni. 

5. Dobd fel: A víz ivásra való rászokást sokszor az is nehezíti, hogy sokan hozzá vannak ahhoz szokva, hogy mindennek van íze és ha nincs, akkor az nem lehet élvezetes. Olyat pedig ki kíván, ami nem finom?! Ha ez neked is gondot okoz, akkor bátran dobd fel a vized, egy kis naranccsal, citrommal, uborkával, eperrel, a határ szinte a csillagos ég. 

(forrás: betterme)

Hozzászólások

Ebből a tesztből kiderül, hogy miért húztál falat magad köré

Ebből a tesztből kiderül, hogy miért húztál falat magad köré

Amit először meglátsz a lenti képen, az árul el rólad fontos dolgokat.

Tippek, amelyek segítenek elviselhetőbbé tenni a kánikulát

Tippek, amelyek segítenek elviselhetőbbé tenni a kánikulát

Földre fekvéssel, fehér festékkel és a csípős ételekkel is enyhíthetsz a hőségen.

Egyszerre kapott szívrohamot az ikrek

Egyszerre kapott szívrohamot az ikrek

Különös véletlenek.

Nyári bakancslista

Nyári bakancslista

Így hozd ki a maximumot az évszakból!

Váratlan fordulatot hoz a július

Váratlan fordulatot hoz a július

Életed mely területén kell erősnek lenned a nyár második havában?

Júliusi feladatok, amelyek által jobbá teheted az életedet

Júliusi feladatok, amelyek által jobbá teheted az életedet

Fogadd meg az alábbi életmódtanácsokat, ha szeretnéd boldogabbá és sikeresebbé tenni az életedet a nyár második havában!

Mit hoz ki belőled a nyár?

Mit hoz ki belőled a nyár?

Válassz egy képet a neked szóló elemzésért!

Most kiderül, hogy szoktál-e hazudni!

Most kiderül, hogy szoktál-e hazudni!

Amit először meglátsz a lenti képen, az árul el rólad titkokat.

Heti életmódtanács

Heti életmódtanács

Mire lesz szüksége a lelkednek a napokban?

Ismerd meg az egyedülálló képességedet!

Ismerd meg az egyedülálló képességedet!

Az általad választott szám alapján kiderül, hogy miben vagy utánozhatatlan.

http://ujhazak.com