A paleolit étrend

Egyre szélesebb körökben terjed el a "paleolit étrend" nevű diéta. Mit is érdemes tudni róla?


paleoUgyan a fogyókúrázóknak is jó megoldásként javasolják, elsősorban nem csak nekik szól. Robb Wolf, a paleolit étrend megalkotója mindenkinek ajánlja, aki szeretne egészségesen élni. Állítása szerint ez a diéta segít elkerülni rengeteg modern népbetegséget. Arra vezeti ezt vissza, hogy a gabonák, a tejtermékek és a hüvelyes növények olyan fehérjét tartalmaznak, ami áteresztővé teszi a bélfalat, így a salakanyagok visszaszívódnak a szervezetbe, károkat okozva abban.

Felmerül a kérdés: akkor mit lehetne enni?

És hogyan pótoljam a tésztát, süteményeket?
Az első kérdésre a válasz, hogy a felsoroltakon kívül bármit, de főleg magas zsír- és alacsony szénhidrát tartalmú ételeket. Így tehát a megszokott diétáktól eltérően megengedett a szalonna, a kolbász, stb. Az étrendet főleg a húsokra építi, de fontos a vitamin bevitele, főleg zöldségek formájában. A fogyni kívánóknak az étrend szerint ajánlatos a gyümölcsök fogyasztását minimálisra visszaszorítani, mivel ezek magas arányban tartalmaznak gyümölcscukrot, így tehát szénhidrátot is.

A tészta pótlására pedig egy nagyon egyszerű megoldást javasol: nem a tésztát kell hanyagolni, hanem a tésztából a lisztet. Na de hogyan készülhet ez el liszt nélkül? Hát úgy, hogy búza helyett különböző növényeket darálnak, őrölnek le. Így lesz "tökmaglisztből" pizza, kenyérlángos, vagy őrölt mandulából sütemény. Egyéb kreatív megoldások is tonna szám keringenek az interneten. Vannak olyan honlapok, amik kifejezetten azzal foglalkoznak, hogy recepteket kínáljanak a paleolit étrendet választóknak. Ezeket az oldalakat a lisztérzékenyeknek is érdemes megnézniük.

Akik keményen neki vágnak ennek a diétának azt mondják, hogy kedvező hatása igen hamar meglátszik: eltűnnek a felhalmozódott zsírpárnák, és a közérzetük is jobb lesz. Robb Wolf azt tanácsolja, hogy akinek sikerül három-négy hónapig megszegés nélkül tartania az étrendet, annak érdemes kipróbálni, milyen érzés, ha azt megszegik. Állítása szerint ilyenkor többen panaszkodtak rosszullétre, hasfájásra.

Érdemes mindenkinek magának átgondolnia, hogy belevág-e, vagy sem, hogy eldöntse, valóban hasznára válik-e, minden esetre a fogyókúrázóknak bizonyosan segítségére lehet, hiszen a tészta mellőzése sok embernek hozott már karcsú alakot.

Hozzászólások

Ezekkel a dolgokkal bosszanthat fel a látogató

Ezekkel a dolgokkal bosszanthat fel a látogató

Amikor jobb lett volna, ha a vendég el sem jön.

Gondolkodj logikusabban augusztusban!

Gondolkodj logikusabban augusztusban!

Életmódtanácsok, amelyek által boldogabbá teheted az életedet a hónapban.

Ez okozhat boldogtalanságot augusztusban

Ez okozhat boldogtalanságot augusztusban

Mi állhat a boldogságod útjába?

Következetességre utal, ha sorba rendezed a bankjegyeket a pénztárcádban

Következetességre utal, ha sorba rendezed a bankjegyeket a pénztárcádban

Ez a véleménye a pszichológiának arról, ha növekvő sorrendbe rendezed a bankjegyeket.

Ez lehet a legfőbb feladatod 2025 második felében

Ez lehet a legfőbb feladatod 2025 második felében

Ez az út várhat rád.

Pillangóölelés

Pillangóölelés

Napi négy gyakorlat hatékony és gyors megoldást jelenthet a szorongásra.

Boldogságtipp 2025 második felére

Boldogságtipp 2025 második felére

Milyen változásra lehet szükséged?

Ne az számítson, amit mások csinálnak!

Ne az számítson, amit mások csinálnak!

Júliusi életmódtanácsok.

Ezt a szerepet töltheted be az életben

Ezt a szerepet töltheted be az életben

Egy fotel alapján kiderül, hogy mi a szereped az életben.

Életmódtanács a nyár második felére

Életmódtanács a nyár második felére

Válassz egy falevelet az üzenetért!

http://ujhazak.com