Az egészséges életmód előnyei

Több felmérés bizonyítja, hogy rohanó világunkban, az emberiség nagy része egészségtelen életmódot folytat. Bár az utóbbi években egyre többet állnak át a tudatosságra az élet több területén is, a többség még mindig károsan tengeti napjait. Hazánkban minden 3. ember túlsúllyal küzd és ahogy távolodunk az országhatártól, az elhízott emberek száma csak növekszik. Ez nem csak esztétikai problémákat von maga után, hanem különböző betegségeket is. Egyre többen határozzák el magukat, hogy változtatnak életükön, de az újévi fogadalmak, hirtelen elhatározások a legtöbb esetben kudarcba fulladnak. Ezt nem csak kitartás hiánya, hanem a motiváció hiánya is okozza. Itt van néhány érv, amiért megéri meghozni a kezdeti áldozatokat.

10482906_l-1024x682

Táplálkozás

Talán ez jelenti a legnagyobb kihívást. Sokan azt gondolják, hogy ha valaki egészségesen étkezik, akkor csak salátákat és nyers zöldségeket fogyaszt. Ez az egyik legnagyobb tévhit. Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket mindennap fogyasztani kell, de emellett a rostok, fehérjék, szénhidrátok, zsírok bevitele is fontos, melyek leginkább húsokban, tojásban és tejtermékekben lelhetőek fel. Helyes táplálkozás mellett nem csak a magas koleszterin szintet, emésztőrendszeri betegségeket, magas vérnyomást és más betegségeket úszunk meg, hanem a test zsír százalékunk is csökken. Elérhető lesz az ideális testsúly és a megtartása sem fog gondot okozni.

16109_91532-reggeli-torna-labda-d0001162F72fec43d1c68

Mozgás

A második legkényesebb téma. Sokan az időhiányra, vagy pénzhiányra fogják, hogy mozgás szegényen élnek. Lássuk be, mindennap van olyan felesleges időtöltés, amit rááldozhatnánk akár 20 perc mozgásra is. Ilyen például az esti tévézés. Nem könnyű rávennie magát az embernek, de szervezete rövid időn belül megfogja hálálni. Az emésztés és az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, a szív megerősödik, így csökken az érrendszeri betegségek és infarktusok esélye. A zsírpárnák eltűnnek, a test az izomzat fejlődésének köszönhetően tónusosabb lesz. Energikusságot és jó állóképességet biztosít. Fizikailag és mentálisan javul a közérzet, ugyanis a mozgás következtében endorfin (boldogság hormon) szabadul fel a szervezetben. Erősíti a csontokat, ízületeket és lassítja az öregedést. Kipihenten fogsz ébredni és ami a legfontosabb, egészséges leszel.


Hozzászólások

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

http://ujhazak.com