Ha van a környezetedben pánikbeteg ezt olvasd el!

A pánikroham nagyon ijesztő tud lenni, a külső szemlélőnek is, amennyiben nem tudja a lefolyását és azt mivel áll szemben. Ezért fontos, hogy ne ijedjen meg az aki pánikrohammal szembesül. 

A pánikbetegséget általában megelőzi depresszió, trauma vagy szorongás, esetleg fel nem dolgozott problémák is produkálhatják. A szorongás szorosan összekapcsolódik a pánikbetegséggel. A szorongó embernek minden perce egy úgymond készenléti állapot. Minden percben izgul, fél és fél, gyakran nem is tudja meghatározni ennek a félelemérzetnek a konkrét okát. Időnként a szorongó betegeknél pánikroham jelentkezik. 

A bizonyos élethelyzetek, stressz és megoldatlan, feldolgozatlan problémák összegyűlve lelki eredetű megbetegedést idéznek elő. Ha valami bántja az illetőt, de nem beszél róla, csak elnyomja magában ez a sokadik alkalom után felhalmozódik és "bombaként robban", azaz pánikroham formájában jelzi a test, hogy valami nem stimmel. Sok esetben trauma, súlyos betegség, haláleset, baleset következtében nem azonnal jelez a szervezet. Szeretett személy halála esetén például a gyászoló tartja magát, intézi a végső búcsút, látszólag nem roppan össze, de amint lecsendesül az egész és eltelik néhány nap, akár rosszullétek kísérletében is bekövetkezhet az összeomlás, pánik. Betegség esetén is hasonló a helyzet, míg ápolni kell, tartja magát, összeszedve minden energiát, erőn felül képes az ember teljesíteni, majd gyógyulást követően szabadulnak fel a negatív érzések. A sérelmeket mindenki képes "lenyelni", mondván nem idegesíti magát, nem is fáj neki, erős lesz. Ilyen esetben is sokszor feltörnek a fájdalmak, akár napokkal később. 

Testi tünetekben is  megnyilvánulnak a lelki problémák. Azonban, ha a panaszok nem enyhülnek napok után sem, mindenképp fizikai vizsgálatra is szükség van. Pszichésen lehet fejfájás, főleg homloktáji a jellemző, de a fej többi pontján is érezhető lehet.
Hasfájás, hasmenés. megfigyelhető, hogy ébredés után közvetlenül jelentkezik hígabb széklet, de a nap többi szakaszát is végig kísérheti. Igazolja a lelki eredetű hasmenést, ha figyelem elterelés után, relaxációs gyakorlatoknál, légzés technikák alkalmazást követően megszűnik. Hányinger,akár hányás is előfordulhat. Nem hiába szokták mondani "ezt már nem veszi be a gyomorom ", ugyanis a pánikbetegek, szorongó emberek nagy részének valamilyen gyomorpanasza van. Gyomorégés, savtúltengés, gyomorgörcs, étvágytalanság is gyakran előfordul. Rémisztő lehet, de a gyengeség, lábremegés, bizonytalanság érzés is sokszor jelentkezik. Főleg az agorafóbiás emberekre jellemző, de akkor is előfordul, ha a depressziós, szorongó, pánikbeteg ember pár napig nem megy utcára avagy nem lép ki a komfortzónájából, mikor pedig rákényszerül a teste így reagál a belső félelmére, hiszen ekkor a beteg nem érzi magát biztonságban. A szédülés is gyakori tünet, amit szintén a nyugalom tud megszüntetni.
A heves szívdobogás érzés sűrű jelenség, nem csak pánikroham esetén, de a mindennapokban is előidézheti a nyugtalanság. A FELSOROLT TÜNETEKET NEM MINDEN ESETBEN OKOZZA LELKI EREDETŰ PROBLÉMA, FONTOS A SZERVI BETEGSÉGEKET ELŐTTE KIZÁRNI!

Milyen a pánikroham?

A tünetek egyénenként változhatnak, de általában hasonlóak. Heves szívdobogás jelentkezik, amely izzadással, remegéssel társul. Szorító, gombóc érzet a torokban, a gyomorban, gyomorszájnál, enyhe hányinger, teltségérzet. Az arra hajlamosak hányhatnak is, de nem jellemző. A levegőt a beteg tudat alatt is kapkodni kezdi, a pulzus megemelkedik. Beszűkül a tudatállapot, a látás,ami homályossá is válik. Roham elmúltával olyan érzése lehet az illetőnek, mintha most ébredt volna fel, a látása is kitisztul az elméje is, vissza érkezik úgymond a valóságba. Minden embernek más és más a jó ilyenkor, van aki elvonul, míg a többiek akkor érzik magukat jobban, ha nincsenek egyedül. Plusz különböző módszerek is segíthetnek ilyenkor, hideg víz kortyolgatása, jeges dolgok szopogatása, friss levegő.  Van, aki ilyenkor a tükör elé áll, hideg vízzel megmossa az arcát miközben bizonygatja magának, hogy jól van, ez is egyénfüggő. A "rutinos pánikos" már tudja hogyan is zajlik és mivel tudja könnyebbé tenni, megszüntetni. 



De mit tehet a környezet roham esetén?

Azt láthatják, hogy a tünetek, amelyeket a beteg produkál megegyeznek a súlyos rosszullétekkel. Nem ritka, hogy a roham együtt jár magas pulzussal, zsibbadással, szédüléssel, mellkasi fájdalommal, légzészavarral, ami akár utalhat szívrohamra is. A kívülálló akár meg is ijedhet, ezzel ráhozza a frászt a pánikolóra. Az aggódás rendben van, de ha tudjuk, hogy pánikbetegről van szó, nem kell feltétlenül a legrosszabbra gondolni. 

Bár a pánikroham nagyban különbözik a természetes félelemtől, ugyanis hirtelen tör rá az emberre és nagyon erős és rémisztő tünetek kísérik. Az ősi harcos ösztönökre vezethető vissza, együtt jár vele a szorongás, halálfélelem, aminek következtében adrenalin szabadul fel a szervezetben, hogy a test felkészüljön akár a támadásra is.

Nem baj, ha egy pánikroham láttán tehetetlennek érzed magad kezdetben, a lényeg, hogy ne veszítsd el a fejed. Próbálj meg nyugodtan, lágy hangszínen beszélni az illetőhöz. Lélegezz lassan és egyenletesen és kérd meg őt, hogy lélegezzen veled. Ha van a közelben zacskó odaadhatod neki, hogy lelegezzen abba, gyakran gyors segítség tud lenni. Igyekezz mindvégig nyugodt maradni, még akkor is, ha aggódsz, kétségbeesett vagy, ha látja rajtad, csak rontasz a helyzetén. Maradj magabiztos, és próbáld ellazítani, rávezetni arra, hogy nem lesz semmi baj, csak nyugodjon meg. Győzd meg arról, hogy nem történik vele semmi rossz, egyik félelme sem igazolódik be, nem fog meghalni, infarktust kapni, elájulni, hányni, semmi semmi rossz nem történik ezt csak a pánik roham okozza és amint lehiggad elmúlnak a tünetek is. 

A figyelem elterelés is remek módszer lehet. Próbálkozhatsz bármivel, ami kizökkenti. Segíteni szokott egy bevált módszer, ha megkéred keressen 5 dolgot, amit lát, 5 dolgot, amit megtud érinteni és 5 dolgot, amit meg tud szagolni. Ez a gyakorlat a külső világra irányítja a figyelmét. 

Semmi esetre se legyél vele türelmetlen, ne okold, ne förmedj rá, hogy szedje össze magát, mert csak rosszabb lesz. 

Hozzászólások

Példát mutatnak azok a sztárok, akik a betegségük ellenére is sikeresek

Példát mutatnak azok a sztárok, akik a betegségük ellenére is sikeresek

Tíz híresség, aki a súlyos betegsége ellenére sem hagyta el magát.

Fontos lenne a petefészekrákot időben felismerni, ehhez azonban orvoshoz kell menni!

Fontos lenne a petefészekrákot időben felismerni, ehhez azonban orvoshoz kell menni!

Információk a petefészekrákról. Figyelj oda magadra!

Miben nyilvánul meg a nárcisztikus személyiségzavar?

Miben nyilvánul meg a nárcisztikus személyiségzavar?

Egyre gyakrabban lehet hallani róla, de miről ismerhető fel?

Mi az a borderline személyiségzavar?

Mi az a borderline személyiségzavar?

Miben nyilvánul meg a borderline?

Mi jellemző  a bipoláris zavarra?

Mi jellemző a bipoláris zavarra?

Milyen tünetei vannak?

Elsősegély cukorbetegek számára!

Elsősegély cukorbetegek számára!

Akinek van cukorbeteg ismerőse ezeket tudnia kell!

Mi okozza az agyrázkódást és mik a tünetei?

Mi okozza az agyrázkódást és mik a tünetei?

Nem csak nagy balesetek váltják ki az agyrázkódást.

Légy képben a kemoterápiával kapcsolatban!

Légy képben a kemoterápiával kapcsolatban!

Mit eredményezhet?

Őrült uralkodók legfurcsább dolgai

Őrült uralkodók legfurcsább dolgai

Játékkatonát megrágó patkány felakasztása, a halott férj csókolgatása, de angyalokkal beszélgetés is szerepel abban a tizenkét történetben, amiket az egyik internetes oldal gyűjtött össze a tizenkét leőrültebb uralkodóról.

11 történelmi alak mentális gondjai

11 történelmi alak mentális gondjai

A tanulmányok szerint a kreatív zsenik és politikai vezetők esetében sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki mentális probléma, mint az átlagemberek körében.

http://ujhazak.com