Ezeket fogyaszd tavasszal!

Testünk működése során szabad gyökök keletkeznek, melyek sejtromboló hatását antioxidánsokkal ellensúlyozhatjuk. Íme néhány tipp, hogy mit érdemes fogyasztanod idén tavasszal.

Spenót

A legkorábban érő friss zöldség, ami azt jelenti, hogy április végén, május elején már fogyasztható. A legnagyobb előnye, hogy magas a folsav tartalma, aminek köszönhetően hozzájárul a megfelelő vérképződéshez.

spenot


Zöldborsó

Magas antioxidáns hatással bír a C-vitamin tartalma miatt.

Ez május végére érik. Klorofillban gazdag, így segít ellenállni a környezetből érkező szabad gyökök károsító hatásainak.

94501


Alma

Rengeteg fenoljellegű vegyületet tartalmaz, főleg a héja, ezért mosás után, hámozás nélkül érdemes fogyasztani. Glutation nevű antioxidánsa erősíti az immunrendszert, ennek segítségével könnyebben legyőzhetőek a különböző fertőzések.

piros_alma_1360252847


Retek

A szépen pirosló hónapos retek is korán termő zöldségfajta. Jótékony hatása, hogy serkenti a szervezet anyagcsere folyamatait.

115707_retek06


Sárgarépa

A béta- karotin hatékony antioxidáns, tehát szintén véd a szabad gyökök káros hatásaival szemben. Fontos tudni, hogy minél élénkebb a répa színe, annál jótékonyabb a hatása.

knk


Ribizli

Nem csak antioxidánsokban gazdag, de káliumot, kalciumot, foszfort és sok pektint tartalmaz, illetve gazdag citromsavban, mindezek miatt kiváló az antioxidáns tulajdonsága.

okoriegeszsegribizli_Xwg41258455335


Meggy

Mint az tudjuk a bogyós gyümölcsök kimagasló mennyiségeben tartalmaznak flavonoidokat, melyek antioxidáns hatásúak. Az emésztőrendszert érintő bántalmak estén különösen javasolt a fogyasztása.

meggy


Eper

A szabad gyökök nem csak a betegségek kialakulásáért felelősök, hanem a bőrt is öregítik. Az eper kiváló megoldás erre külsőleg és belsőleg egyaránt. Bőrre kenve, akár pakolásként is alkalmazható.

eper_2


Paprika

Magas C- vitamin és béta- karotin tartalmú. Támogatja az immunrendszert, valamint védi a szem egészségét.

jj


Málna 

Szuper gyümölcs, hiszen találhatóak benne flavonoidok, gyümölcssavak, ásványi anyagok, illetve vitaminok.  Igazán érdemes fogyasztani.

109714_malna_600_3


 

Hozzászólások

Fagylaltteszt

Fagylaltteszt

Mit árul el rólad az, hogy melyik fagyit ennéd meg a legszívesebben?

Mi akadályozhat a boldogságban nyáron?

Mi akadályozhat a boldogságban nyáron?

Ezért lehetsz boldogtalan.

Ne áltasd magad júniusban!

Ne áltasd magad júniusban!

Ezt kellene végre elengedned a hónapban!

Életmódtanács 2025 második felére

Életmódtanács 2025 második felére

Milyen változásra lenne szükséged?

Júniusi próbatétel

Júniusi próbatétel

Milyen akadállyal kell megküzdened a hónapban?

Nyári életfeladat

Nyári életfeladat

Mivel tehetnéd jobbá az életedet?

Erre lesz szüksége a lelkednek júniusban!

Erre lesz szüksége a lelkednek júniusban!

Mivel tehetsz jót a lelki egészségednek a nyár első havában?

Júniusi életmódtanácsok

Júniusi életmódtanácsok

Életmódtanácsok, amelyek által jobbá és boldogabbá teheted az életedet a nyár első havában.

Heti döntéshelyzet

Heti döntéshelyzet

Mivel kapcsolatban kerülsz válaszút elé a napokban?

Kitiltotta a gyerekeket az étteremtulajdonos, akinek elege lett a neveletlen szülőkből

Kitiltotta a gyerekeket az étteremtulajdonos, akinek elege lett a neveletlen szülőkből

Nicola Spolaore nyíltan vállalta, hogy nem tudja tovább elviselni a gyerekkel érkező, viselkedni képtelen családokat.

http://ujhazak.com