Fogyj okosan, hormonális testtípusok

A sikeres fogyás eléréséhez több szempontot is figyelembe kell venni. Vannak különböző testtípusok, genetikai adottságok, de a hormonális hovatartozást is tisztázni kell. Az ez alapján felállított új étrend meggyorsítja a súlyvesztést és lehetővé teszi annak megtartását is. Négy főkategória létezik, melyek vonásai alapján könnyedén feltérképezheted, hogy melyikbe is tartozol.

3074548_3060bf4442b86ac796cc5db5f0556f2e_wm

Para

Az első kategóriába a pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak. Hajlamosak a hízásra, ez esetben a felesleg egyenletes, test szerte rakódik le. A túlsúly megmutatkozik az arcon, háton, ujjakon is.

Szervezete folyamatosan igényli a szénhidrát utánpótlást, amit leginkább édességek, tésztafélék formájában juttat be az illető, emellett szereti sok sóval fűszerezni az ételeit. Hajlamos az allergiára, fáradtságra, alacsony vérnyomás és vércukor szintre, ezért gyakoriak köztük a hideg végtagúak. Jellemző rájuk a hangulat változás, könnyen esnek depresszióba, vagy más mentális betegségekbe. A fogyáshoz elengedhetetlen a sok szénhidrát elhagyása, ugyanakkor ennél a testtípusnál különösen figyelni kell az inzulin szint normál fenntartására. A cukros édességeket a gyümölcsökkel és frissen facsart gyümölcslevekkel kell helyettesíteni.

Oestro

A második kategóriába a nemi mirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak. Túlsúly esetén a felesleg a legkritikusabb területekre rakódik le. Has, derék, combok. Hajlamos az emésztési zavarokra, bőrbetegségekre, cisztákra, vese gondokra. Kedveli a fűszeres, változatos és gazdag ízvilágú ételeket, melyek mellé testes borokat, vagy tömény alkoholos italokat szeretnek fogyasztani. Az étrendjüket tekintve nehezen indul meg a fogyás, ezért minden jobban le kell csökkenteni a fűszeres és túl sózott ételek számát. Érdemes őket felcserélni könnyebb ételekkel, egészséges köretekkel, mint a saláta.

Supra

A harmadik kategóriába a mellékvese mirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak. Hízáskor a felsőtestre rakódik a zsír. Has, derék, hát, mellek. Hajlamos a magas vérnyomásra, székrekedésre, emésztési panaszokra, bélbetegségekre. Kedveli a sós és húsos ételeket, mert átlag feletti fehérje igénye van a szervezetének. A fogyás és az elért eredmény megtartása érdekében a sok húst, és fehérjét ellensúlyozni kell. Húsok esetén, fehér húsokra érdemes szorítkozni, több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, kevesebb sót használni.

Neuro

Végül az utolsó kategóriába az agyalapi mirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak. Túlsúly esetén az egész testre hízik, babaszerűen. Testalkata éretlen, koránál mindig fiatalabbnak néz ki, későn érő típus. Hajlamos a bél- és székrekedéses problémákra, tejinkontinenciára. Kedveli a tejtermékeket. A fogyás érdekében több hangsúlyt kell fektetnie a mozgásra és a változatos étkezésre a kémiai egyensúly fenntartása miatt. A tejtermékek számát csökkenteni kell, felváltani más fehérje és protein dús ételekkel, zöldségekkel.


Hozzászólások

Gyémánteső esik a Szaturnuszon és a Jupiteren

Gyémánteső esik a Szaturnuszon és a Jupiteren

Ezekkel az izgalmas tényekkel biztos, hogy feldobhatod a hangulatot, ha ellaposodott a társalgás!

Milyen érzés akadályozhat a boldogságban?

Milyen érzés akadályozhat a boldogságban?

A Szív Tükre felfedheti, hogy mi rejlik a lelkedben.

Mi állhat a boldogságod útjába augusztusban?

Mi állhat a boldogságod útjába augusztusban?

Tudd meg, hogy milyen problémát kell megoldanod a nyár utolsó havában annak érdekében, hogy örömteli életed legyen.

Teszteld, hogy a szívedre vagy az észérvekre hallgatsz-e jobban!

Teszteld, hogy a szívedre vagy az észérvekre hallgatsz-e jobban!

Ha válaszolsz erre a húsz kérdésre, akkor gyorsan kiderítheted, hogy az érzelmek mekkora szerepet játszanak a döntéseidben.

Súlyos balesetek után nyert a lottón Frane Selak

Súlyos balesetek után nyert a lottón Frane Selak

Joggal nevezhetik a világ legnagyobb mázlistájának magukat ezeknek a történeteknek a főszereplői.

Pszichológiai trükkök, amelyekkel másokat befolyásolhatsz

Pszichológiai trükkök, amelyekkel másokat befolyásolhatsz

Internetezők árulták el, hogy milyen bevált módszerrel képesek manipulálni másokat.

Amelyik kulccsal kinyitnád a titkos ládát, az mesél a személyiségedről

Amelyik kulccsal kinyitnád a titkos ládát, az mesél a személyiségedről

Érdekes dolgokat árulhat el rólad ez a játékos önismereti teszt.

Milyen belső erő alapján cselekszel?

Milyen belső erő alapján cselekszel?

Vajon melyikbe tartozol a négy személyiségtípus közül?

Dokumentumfilmből tudta meg Catrina McGhaw, hogy sorozatgyilkos házába költözött be!

Dokumentumfilmből tudta meg Catrina McGhaw, hogy sorozatgyilkos házába költözött be!

Biztos, hogy te sem lettél volna ezeknek az igaz történeteknek a főszereplőinek helyében.

Hangok kergették őrületbe Laura Moldingot

Hangok kergették őrületbe Laura Moldingot

Öt ijesztő eset, ami valóban megtörtént.

http://ujhazak.com