Hangulatzavar, és depresszió karácsonykor

Míg nekünk a legboldogabb, másnak a legmagányosabb időszak a szeretet ünnepe.
A legtöbben mosolyogva, vidáman készülünk a szentestére, és már alig várjuk, hogy végre együtt legyünk a családunkkal, barátainkkal, és nézhessük, ahogy ők is boldogan fecsegnek az ünnepi vacsora közben, majd csillogó szemekkel kibontják az ajándékokat.

Sajnos, azonban nem minden embernek ilyen szeretetbomba a december, és a karácsony. A depressziós embertársaink alaphangulatát felerősíti ez az időszak, és ők még szomorúbbak magányosabbak lesznek. Ugyanez igaz azokra is, akiknél kifejezetten az ünnep okoz hangulatzavart, boldogtalan napokat.

A Christmas Blues egy szezonális, karácsonyhoz köthető rövid, lehangolt lelkiállapot. Az ünnepre való készülődés sokunknak komoly stresszt okoz, és inkább fárasztónak értékeljük, mint boldog időszaknak, hiszen rengeteg feladat hárul ránk.

Ha valakinek a halálát, vagy egy munka, szerelem, vagy más komoly dolgot gyászolunk, akkor a karácsony ennek a hiányát fogja felerősíteni. Hajlamosak vagyunk ilyenkor alkoholba ölni a szomorúságunkat, magányunkat, de az inkább csak tovább rontja a hangulatunkat.

A szezonális hangulatzavarért az is felelős lehet, ha túlságosan is a tökéletességre hajtunk, pedig senki se tökéletes, ezért is vagyunk emberek! A reklámok viszont nem ezt hangsúlyozzák.

Abból mást sem hallunk, mint azt, hogy mindent meg lehet valósítani, hiszen csak rajtunk és a pénztárcánkon múlik. Ebből mi azt szűrjük le, hogy nem dolgoztunk eleget azért, hogy több pénzünk legyen, és a mi hibánk, hogy nincs időnk utánanézni a tökéletes ajándékoknak, vagy arra, hogy többet legyünk a családdal.

Ez az egész oda fog vezetni, hogy szorongani kezdünk, főleg akkor, ha tudjuk, hogy a karácsony miatt ahhoz a rokonhoz is el kell mennünk, akit próbálunk egész évben messzire elkerülni.

Sokan azt hirdetik ilyenkor, hogy karácsony és szilveszter között sokkal több ember lesz öngyilkos, pedig ez egyáltalán nem igaz. Azok a depressziós embertársaink, akik ilyenkor dobják el az életüket, már rég gondolkodtak a dolgon.

Ez a városi legenda főleg azért veszélyes, mert arra sarkallja a depressziós betegeket, hogy az ünnepekre időzítsék az öngyilkosságot. A többi embert pedig csak nyomasztani fogja ez a gondolat. Emiatt is fontos, hogy ne csak a szeretet ünnepén törődjünk az embertársainkkal, hanem ezt tegyük meg egész évben.

Az öngyilkosságok száma, tehát nem, de a lelki segély vonalakra befutó hívások száma viszont valóban megnő az ünnepek alatt. Ez azért van, mert az ünnepi hangulatot üzleti és megfelelési oldalról akarjuk megközelíteni, ez pedig magányhoz, és krízishelyzethez vezet.

Hazánkban több, regionális lelki segély szolgálat is várja a hívásokat, ezért, ha úgy érezzük, hogy segítségre van szükségünk, akkor hívjuk a 06 (80) 505 505 telefonszámot!

Szerencsére másképpen is javíthatunk a hangulatunkon! Az egyik legjobb az, ha fogunk egy könyvet, ami lehet a kedvencünk, vagy valami új, készítünk egy forró italt, letelepszünk a kanapéra, és elmerülünk a műben.

A sétálás is tökéletes megoldás arra, hogy pozitív energiával töltsük fel magunkat, hiszen a mozgás eleve javít a hangulaton, ráadásul annyi nézelődni való van, hogy  biztos elvonja a figyelmünket a magányról.

Nem is hinnénk, de az is hatással van a hangulatunkra, hogy milyen a hőmérséklet, ezért gondoskodjunk arról, hogy mindig meleg legyen a lakásunkban, mert az biztonságérzetet, és komfortot ad.

Végezetül nézzünk jól körbe az ismerőseink között, mert igaz a mondás, hogy, bár mosolyog valaki, belül mégis sír. Lehet, hogy egy barátunk, barátnőnk mindig vidámnak néz ki, pedig valójában magányos. Keressünk ilyen ismerőst, beszélgessünk vele, találkozzunk, és máris enyhítjük mind a kettőnk magányán!