Hogyan tedd magad boldoggá?

Az endorfin az agyban termelődő anyag, ami a fájdalomcsillapításra hivatott. Ahogy a testet fájdalom éri azonnal boldogsághormonok sokasodnak. Ezért fordulhat elő, hogy kiemelkedően nagy fájdalom esetén egy idő után sokkos, illetve euforikus állapotba lehet kerülni. Természetesen nem csak fájdalom által szaporítható, hanem különböző tevékenységekkel is.

Az már köztudott, hogy a csokoládé boldogsághormonokat szabadít fel. Ez valóban így van, nem csak egy indok a nassolásra, viszont azt nem árt tudni, hogy az endorfinok számának sokszorosításáért, nem kell felfalni egy egész táblával, elegendő egy kocka is.

Azt viszont kevesen tudják, hogy a mozgás  is út a boldogság felé. Ez azért van, mert mikor a hosszas sportolást követően a szervezeten eluralkodik a fáradtság az agyban a fájdalom és kimerültség csökkentésére megkezdődik az endorfin- szint emelése. A folyamat eredményeként sokkal jobb lesz a közérzet, sőt az adott mozgásforma is könnyedén folytatható.

Megfigyelhető, hogy a napsütéses napokon az emberek hangulata is sokkal jobb, mint egy téli napon. Ezt pedig az okozza, hogy a természetes fény hozzájárul a hormonok előállításához. Nem érdemes tehát egész nap a szobában kuksolni, hiszen a friss levegő és a napsütés javítja a közérzetet.

Az étkezéssel is befolyásolható a boldogsághormon termelését. A csípős ételek fogyasztásával például az íz hatására megkezdődik a hormon előállítása, ami aztán azonnal szétáramlik a testben. Az ilyen étkezéseknek vannak hátrányaik is, hosszú távon ugyanis ártalmas a gyomornak, az epének és a vesének.

A horror filmek is elősegíthetik az endorfin termelését, hiszen a szervezet a félelem hatására elindítja az képzési folyamatot. Adott esetben tudjuk, hogy a gonosz csak a filmvásznon létezik,így képesek leszünk élvezni a hatást.

Az egyetlen gond a folyamatos boldogság hormon szintjének emelésével, hogy a szervezet hamar hozzászokik, így alap szinten képtelenek leszünk élvezni a mindennapokat.