Így bocsáss meg önmagadnak - szabadulj fel a régen cipelt terhek alól

Talán megbántottál valakit, csalódást okoztál, elbuktál, vagy elszalasztottál egy remek lehetőséget és ezért hónapok, akár évek óta bünteted magad? Ha igen, akkor tudd, hogy a feloldozás neked is jár!

Sokszor nem is más emberek haragjától szenvedünk leginkább, hanem a sajátunktól. Érzed a gombócot a torkodban? A szorongató érzést a mellkasodon? A összerántó feszültséget a vállaidban? És hallod azt a zsémbes, ítélkező hangot a fejedben, aki folyton emlékeztet rá mit szúrtál el az életedben? Ha igen, akkor elérkezett az idő, hogy elhallgattasd és feloldozd magad, az önbüntetés mázsás súlya alól. Mindannyian követünk el hibákat és bizonyára mindenkinek vannak az életében olyan dolgok, amikre nem büszke, másképp csinálta volna. Azonban érdemes rá emlékezni, hogy az ember mindig a legjobb tudomása szerint cselekszik az adott pillanatban. Ha ma már másképp tennél, az azért van, mert már többet tudsz. Nézzük mi segíthet neked abban, hogy felszabadítsd magad: 



1.Racionalitás: Gyakran úgy büntetjük magunkat, hogy nincs is igazán megalapozott oka annak. Elkövettél valamit a múltban, vagy elszalasztottál egy remek lehetőséget. Biztosan, hogy mindez a világvégét jelenti? Ha nem szándékosan követted el ezeket a lépéseket, akkor bizony nem. Vedd sorra mik azok a dolgok, amik miatt bántod magad. Lehetséges, hogy olyan dolgok miatt, amiket még gyermekkorodban követtél el, vagy esetleg baleset volt, önhibádon kívül történt. Legyen az bármi, nézz velük szembe és gondold át, hogy tényleg ennyit kell vajon bűnhődni ezek miatt a dolgok miatt? Vagy lehet, hogy rosszul ítélted meg és ok nélkül szenvedsz? 

2.Keretezd át: Miután felülvizsgáltad a dolgokat, keretezd át őket. Mond ki bátran, hogy megtörtént de, azóta mégis jóra fordultak a dolgok. Nem állt meg az élet. Talán a másik fél megbocsájtott, vagy kaptál azóta új lehetőséget, vagy egyszerűen módodban áll majd a jövőben újra próbálkozni. Vedd észre, hogy az elkövetett hiba, milyen más utakra irányította az életed és hány másik lehetőség nyílt meg előtted ez által. Próbáld tehát addig vizsgálni, amíg nem találod meg benne a pozitívumokat. Hiszen a jó és rossz mindig kézen fogva járnak, nem léteznek egymás nélkül. 

3.Lépj tovább: Azok az emberek, akik részt vettek veled a szituációban, valószínűleg már továbbléptek, sőt, talán már el is felejtették. Semmi szükség tehát rá, hogy te még mindig a múltban élj. Csupán a jelenben tudunk létezni és ha te szánt szándékkal újra és újra abban matatsz, ami már elmúlt, akkor ott ragadsz és lemaradsz a saját életedről, a felbukkanó remek lehetőségekről. Attól, hogy ismételten felidézed magadban a történteket, még nem fogja megváltoztatni mindazt, ami volt. Ám ha tovább lépsz és a jelenre, valamint a jövőre koncentrálsz, akkor sokat teszel azért, hogy a történelem ne ismételje meg önmagát. 

+1.Tégy úgy mintha: A következő gyakorlat arra szolgál, hogy érzelmileg felszabadulhass. Hatékonysága, akkor tud kibontakozni, ha rendszeresen csinálod kitartóan, míg át nem tudod élni őszintén és el nem tűnnek a lehúzó, negatív érzések. Hunyd le a szemed és képzeld el magad e nélkül a történet nélkül. Ki lennél, ha ez sosem történt volna meg? Próbáld magad elképzelni különböző szituációkban. Hogy viselkednél, ha nem lennének veled a múlt árnyai, hogy éreznéd magad? Mit csinálnál és milyen döntéseket hoznál? Fontos, hogy éld át intenzíven, add át magad a felszabadultság, lelki béke és öröm érzéseinek. Hagyd, hogy átjárjanak és ismételd meg időről időre, míg el nem tudod engedni teljesen az önvádat. 

(forrás: gostica)

Hozzászólások

Gumiválasztás helyesen: hasznos tudnivalók mindenkinek

Gumiválasztás helyesen: hasznos tudnivalók mindenkinek

Rengeteg autótulajdonos számára igazi rémálom, amikor új gumikat kell felszerelni járművére. Legyen szó defektről vagy elhasználódott abroncsokról, az optimális típus kiválasztását számos dolog befolyásolja, amelyeket feltétlenül át kell gondolni vásárlás előtt. A témában az autogumiplaza.hu webáruh

A Hold belépett a Bika jegyébe - töltődj, földelj és élvezd az földi javakat, amiket az élet nyújt feléd

A Hold belépett a Bika jegyébe - töltődj, földelj és élvezd az földi javakat, amiket az élet nyújt feléd

A Bika jegyében járó Hold hatására türelmesebbek, nyugodtabbak és kitartóbbak lehetünk.

Tarot Kártya üzenete - a szívfájdalom nem az ellenséged, hanem a segítőd

Tarot Kártya üzenete - a szívfájdalom nem az ellenséged, hanem a segítőd

A Kardok Hármasa lapja egy nehéz döntés meghozatalára hív fel téged. Csak így szabadíthatod ki magad a fájdalomból.

Retrográd Jupiter-Retrográd Merkúr szembenállás - Egyéni érdekek ütköznek a közös érdekekkel

Retrográd Jupiter-Retrográd Merkúr szembenállás - Egyéni érdekek ütköznek a közös érdekekkel

A Kosban hátráló Jupiter és a Mérlegben hátráló Merkúr komoly feszültségeket szíthat egyéni életünkben és a globális életben is.

Támogató fényszögkapcsolat a Nap és Uránusz között - Nagy felismerésekre számíthatunk a héten

Támogató fényszögkapcsolat a Nap és Uránusz között - Nagy felismerésekre számíthatunk a héten

Az Uránusz villámcsapásszerű felismerésekkel bombáz minket a hét folyamán.

A Hold a Kos jegyébe lépett - a felgyülemlett feszültség, utat talál magának

A Hold a Kos jegyébe lépett - a felgyülemlett feszültség, utat talál magának

A szeptemberi Kos Hold lehetőséget ad arra, hogy kiadjuk magunkból a bennünk dolgozó negatív energiákat, felgyülemlett feszültséget.

Egy csillagos kép által ismerheted meg jobban önmagad

Egy csillagos kép által ismerheted meg jobban önmagad

Válassz egyet az alábbi képek közül, ha szeretnél többet megtudni a személyiségedről!

Még mielőtt minden összeomlik... Készítsd fel az otthonod a válságra!

Még mielőtt minden összeomlik... Készítsd fel az otthonod a válságra!

A válság épp úgy itt toporog a küszöbön, mint az ősz és a tél. Ahogy a rezsiárak emelkednek, és velük együtt önmagában a megélhetés is mind drágábbá válik, egyre kevésbé lényegtelen, hogy mire mennyit kell költeni. Ráadásul kifejezetten sok „váratlan” negatív esemény némi odafigyeléssel egy az egybe

Tarot kártya üzenete - Elakadásodon a nézőpontod megváltoztatása fog segíteni

Tarot kártya üzenete - Elakadásodon a nézőpontod megváltoztatása fog segíteni

Ha úgy érzed, hogy fejetetejére állt a világod, az azért van, hogy egy másik nézőpontból tudd azt megszemlélni.

A Hold a Vízöntő jegyében áll - Adj teret "őrült" vágyaid számára a hétköznapokban

A Hold a Vízöntő jegyében áll - Adj teret "őrült" vágyaid számára a hétköznapokban

Vízöntő Hold idején untatnak minket az unalmas hétköznapok, valami igazán újra, vadra és izgalmasra vágyunk.

http://ujhazak.com