Így bocsáss meg önmagadnak - szabadulj fel a régen cipelt terhek alól

Talán megbántottál valakit, csalódást okoztál, elbuktál, vagy elszalasztottál egy remek lehetőséget és ezért hónapok, akár évek óta bünteted magad? Ha igen, akkor tudd, hogy a feloldozás neked is jár!

Sokszor nem is más emberek haragjától szenvedünk leginkább, hanem a sajátunktól. Érzed a gombócot a torkodban? A szorongató érzést a mellkasodon? A összerántó feszültséget a vállaidban? És hallod azt a zsémbes, ítélkező hangot a fejedben, aki folyton emlékeztet rá mit szúrtál el az életedben? Ha igen, akkor elérkezett az idő, hogy elhallgattasd és feloldozd magad, az önbüntetés mázsás súlya alól. Mindannyian követünk el hibákat és bizonyára mindenkinek vannak az életében olyan dolgok, amikre nem büszke, másképp csinálta volna. Azonban érdemes rá emlékezni, hogy az ember mindig a legjobb tudomása szerint cselekszik az adott pillanatban. Ha ma már másképp tennél, az azért van, mert már többet tudsz. Nézzük mi segíthet neked abban, hogy felszabadítsd magad: 



1.Racionalitás: Gyakran úgy büntetjük magunkat, hogy nincs is igazán megalapozott oka annak. Elkövettél valamit a múltban, vagy elszalasztottál egy remek lehetőséget. Biztosan, hogy mindez a világvégét jelenti? Ha nem szándékosan követted el ezeket a lépéseket, akkor bizony nem. Vedd sorra mik azok a dolgok, amik miatt bántod magad. Lehetséges, hogy olyan dolgok miatt, amiket még gyermekkorodban követtél el, vagy esetleg baleset volt, önhibádon kívül történt. Legyen az bármi, nézz velük szembe és gondold át, hogy tényleg ennyit kell vajon bűnhődni ezek miatt a dolgok miatt? Vagy lehet, hogy rosszul ítélted meg és ok nélkül szenvedsz? 

2.Keretezd át: Miután felülvizsgáltad a dolgokat, keretezd át őket. Mond ki bátran, hogy megtörtént de, azóta mégis jóra fordultak a dolgok. Nem állt meg az élet. Talán a másik fél megbocsájtott, vagy kaptál azóta új lehetőséget, vagy egyszerűen módodban áll majd a jövőben újra próbálkozni. Vedd észre, hogy az elkövetett hiba, milyen más utakra irányította az életed és hány másik lehetőség nyílt meg előtted ez által. Próbáld tehát addig vizsgálni, amíg nem találod meg benne a pozitívumokat. Hiszen a jó és rossz mindig kézen fogva járnak, nem léteznek egymás nélkül. 

3.Lépj tovább: Azok az emberek, akik részt vettek veled a szituációban, valószínűleg már továbbléptek, sőt, talán már el is felejtették. Semmi szükség tehát rá, hogy te még mindig a múltban élj. Csupán a jelenben tudunk létezni és ha te szánt szándékkal újra és újra abban matatsz, ami már elmúlt, akkor ott ragadsz és lemaradsz a saját életedről, a felbukkanó remek lehetőségekről. Attól, hogy ismételten felidézed magadban a történteket, még nem fogja megváltoztatni mindazt, ami volt. Ám ha tovább lépsz és a jelenre, valamint a jövőre koncentrálsz, akkor sokat teszel azért, hogy a történelem ne ismételje meg önmagát. 

+1.Tégy úgy mintha: A következő gyakorlat arra szolgál, hogy érzelmileg felszabadulhass. Hatékonysága, akkor tud kibontakozni, ha rendszeresen csinálod kitartóan, míg át nem tudod élni őszintén és el nem tűnnek a lehúzó, negatív érzések. Hunyd le a szemed és képzeld el magad e nélkül a történet nélkül. Ki lennél, ha ez sosem történt volna meg? Próbáld magad elképzelni különböző szituációkban. Hogy viselkednél, ha nem lennének veled a múlt árnyai, hogy éreznéd magad? Mit csinálnál és milyen döntéseket hoznál? Fontos, hogy éld át intenzíven, add át magad a felszabadultság, lelki béke és öröm érzéseinek. Hagyd, hogy átjárjanak és ismételd meg időről időre, míg el nem tudod engedni teljesen az önvádat. 

(forrás: gostica)

Hozzászólások

Ezért tesz a Mikulás narancsot és mandarint a csomagokba

Ezért tesz a Mikulás narancsot és mandarint a csomagokba

A déli gyümölcsök egykoron olyan értékesek voltak, hogy a bőség szimbólumaként emlegették őket.

Ha ezeket tapasztalod, jobb ha menekülsz a párkapcsolatodból - 5 baljós jel a szerelmi életben

Ha ezeket tapasztalod, jobb ha menekülsz a párkapcsolatodból - 5 baljós jel a szerelmi életben

Vannak jelek, melyek egyértelmű utalást tesznek arra, hogy jobb ha inkább a kijárat felé veszed az irányt a kapcsolatod fedélzetén.

A farkas és a bárány - 10 dolog, amin átmegy egy empata, mikor egy nárcisztikus személybe szeret bele

A farkas és a bárány - 10 dolog, amin átmegy egy empata, mikor egy nárcisztikus személybe szeret bele

Az érzékeny lelkű empatából szinte kiszippant minden jót egy nárcisztikus személyiség.

Gondolatok Advent 2. Vasárnapjához, Hetéhez - a Hit ereje mindent felül ír

Gondolatok Advent 2. Vasárnapjához, Hetéhez - a Hit ereje mindent felül ír

Az Advent szó, a latin Adventus szóból ered, melynek jelentése eljövetel.

Plüssmackó-teszt

Plüssmackó-teszt

Válaszd ki az alábbiak közül a számodra legaranyosabb játékmacit, majd olvasd el az olasz pszichológuscsoport neked szóló elemzését!

Színes női kapucnis pulóverek, amelyek tökéletesek a hideg téli napokra

Színes női kapucnis pulóverek, amelyek tökéletesek a hideg téli napokra

A kapucnis pulóverek kötelező darabjai a női ruhatáraknak, hiszen otthoni és munkahelyi viseletként egyaránt megállják a helyüket. Továbbá tökéletes választásnak bizonyulnak sportoláshoz is.

A jövődet és a személyiségedet mutatja meg az, hogy szerinted mit rejt a kincsesláda

A jövődet és a személyiségedet mutatja meg az, hogy szerinted mit rejt a kincsesláda

Rólad mit mesél a játékos személyiségteszt?

Tarot kártya üzenete a hét második felére: mélyebb összefüggések felfedezése

Tarot kártya üzenete a hét második felére: mélyebb összefüggések felfedezése

A fejedben lévő tervek és elképzelések sikerre vannak ítélve, kezdj bele a megvalósításukba még ma!

Így lépj kapcsolatba az angyalaiddal - egyszerű lépések egy magasabb rendű kapcsolat megtapasztalására

Így lépj kapcsolatba az angyalaiddal - egyszerű lépések egy magasabb rendű kapcsolat megtapasztalására

Az angyalaink mindig ott vannak körülöttünk, ám fizikailag mindezt megtapasztalni, nem mindig vagyunk képesek.

Raziel Arkangyal üzenete: nyerd vissza az erődet és használd

Raziel Arkangyal üzenete: nyerd vissza az erődet és használd

Az erőd nem fogyott el, benned van, csupán emlékezned kell rá és használnod.

http://ujhazak.com