Így fogadd el magad

Egy kutatás szerint 10 nőből, mindössze egy elégedett teljes mértékben magával, a többség pedig fokozott, vagy komoly önértékelési problémákkal küzd. A pszichológusok már számtalan módszert kifejlesztettek arra, hogy segíthessenek visszaszerezni a nőknek, egészséges önbecsülésüket, hogy kiegyensúlyozottan élhessenek bőrükben.



A rossz önképnek az alapja, a rossz szemlélet. Legtöbb nő a tükör előtt állva a hibáikat helyezi fókuszba, melyeket felnagyítva vizsgál, önsanyargató pillantásokkal. Első lépésként írd össze azokat a dolgokat, amikkel elégedett vagy magadon, majd állj a tükör elé és figyeld meg őket. Teljesen más érzéssel tölti el az embert, ha valami olyat néz, amit tetszik neki, mint olyat, ami nem. Ha megvannak ezek a tényezők, akkor kezd el őket kiemelni, még szebbé tenni, így mások is ezeket a pontokat fedezik fel, mikor rád néznek.

A tökéletes alak eléréséhez nem tehetsz semmit, ugyanis tökéletes alak nem létezik. Hogy kinek milyen az álomalak, az egyénenként változik. Mozogj többet, figyelj az étkezésre és hozd ki a te egyedi testedből a maximumot, mert ilyen másnak nincsen, csak neked. Sokat dob az összképen, ha az alakodnak, korodnak és az alkalomnak megfelelően öltözködsz. Fontos, hogy semmi olyat ne erőltess magadra, amiben nem érzed magad kényelmesen, hisz ha egész nap csak feszengsz, akkor semmiképp sem érezheted magad önfeledten.

Légy önmagad, ne akarj más lenni. Az egyik legnagyobb hiba, mikor elkezdi az ember összehasonlítani magát másokkal, hiszen általában ilyenkor is csak a hibákat véli felfedezni magában. Felejtsd el a retusált, múló szépség ideálokat, barátnőket, idegeneket, ellenségeket. Nem kell vetélytársad látnod senkiben, mindenki más és ez így van jól. A lehető legjobb, ha önmagadként viselkedsz és nem akarsz másnak mutatkozni, mert az eredmény végül úgy is ugyanaz marad.