Így szokhatsz le a dohányzásról!
„Mától nem cigizem!" - mondani egyszerű, betartani viszont nehéz. Ha nem megy könnyen az utolsó csikk elnyomása, próbáld ki ezeket a módszereket! Rágd, ragaszd, szopogasd, avagy mindent a nikotinpótlásról... Ha úgy döntesz, leszoksz a dohányzásról, de szervezeted kívánja a nikotint, jobban jársz, ha rágyújtás helyett nikotinpótló készítményeket próbálsz ki. Ezek a tapaszok, rágok és tabletták a bőrön át vagy a száj nyálkahártyáján keresztül juttatnak nikotint a szervezetedbe - a dohányfüstben található káros anyagok nélkül.
Ezek azért hasznosak, mert megakadályozzák, hogy a vérben a nikotin szintje kritikusan alacsonnyá váljon, és emiatt komoly elvonási tünetekkel kelljen számolnod. A tapaszok és rágok gyógyszertárakban vény nélkül kaphatók. (Egy 7 darabos tapasz nagyjából 3000-4000 forintba kerül, míg a 15 darabos rágó ára körülbelül 600-900 forint.)
Tipp: A nikotintartalmú rágógumi rágása helyettesíti leginkább a dohányzás nyújtotta érzést, mert ebben az esetben „csinálni kell valamit". A light, azaz fehér dobozos cigik ezzel szemben nem segítenek a leszokásban, sem a dohányzás mérséklésében, sőt jó, ha tudod: még ártanak is, mivel kevesebb nikotint tartalmaznak, ezért hogy kielégítsd igényedet, többet szívsz belőlük.
A szabadon megvásárolható nikotinpótlók mellett létezik vényköteles nikotinmentes tabletta is, amellyel világszerte már több százezren szabadultak meg káros szenvedélyüktől. A tablettának kettős a hatása: egyrészt ugyanúgy „örömanyagot" szabadít fel, mint a cigaretta, csak éppen kevesebbet. Ám ez is elég ahhoz, hogy kevésbé kívánd a dohányzást. Másrészt ha mégsem tudod megállni, hogy rágyújts, a nikotin nem okoz örömöt, mert a gyógyszer meggátolja ezt a folyamatot. Az eredmények a nemzetközi tapasztalatok szerint is jók: a leszokási arány a szer esetében eléri a 40 százalékot. A gyógyszer csak receptre kapható, a háziorvos tudja neked felírni, és minimum három hónapig kell szedned. Sajnos nem élvez társadalombiztosítási támogatást, de - ha cigarettára már nem kell költened - nagyjából a kúra végére meg is térül az ára. 30 darab tabletta közel 3000 forintba kerül.
Léteznek gyógynövénykivonatokat tartalmazó tapaszok és kapszulák is, amelyek a nikotin „kellemes" hatásait utánozzák. Használatukkal kevésbé érzed a dohányzás hiányát, illetve az elvonás fizikai tüneteit. Ezek a készítmények azon kívül, hogy nyugtatnak és oldják a stresszt, a kedélyállapotot is pozitívan befolyásolják, míg hatóanyagaik csökkentik az éhségérzetet és az ingerlékenységet. Mindezt anélkül, hogy mérget vinnél a szervezetedbe... Ezek a termékek általában antinikotin néven futnak, és egy hónapban nagyjából 5000 forintos kiadást jelentenek.
Tipp: A gyógynövényes szerekkel nem árthatsz magadnak, másrészt köztudottan van placebohatásuk is. Ez annyit tesz, hogy már akkor segítenek a leszokásban, ha szentül hiszed, hogy ezeknek köszönhetően nő meg az akaraterőd.
Jó módszer a biorezonancia is, amelynek hatása elektromágnesesjeleken és rezgéseken alapul. Lényege, hogy személyre szabottan, fájdalommentesen és mellékhatások nélkül akadályozza meg a szervezetedben azoknak a dohányzás keltette információknak az áramlását, amelyek a nikotin és általában a cigaretta utáni vágy kialakulásáért és fenntartásáért felelősek. Mit kell ehhez tenned? A kúrára vigyél magaddal egy egész és egy általad félig elszívott szál cigarettát. Ezek nikotin- és kátránytartalma mintaként szolgál. Kielemzésük után következik a személyre szabott kezelés, ami nagyjából egy óráig tart. A leszokáshoz egy-három alkalom elég lehet, bár a nikotinéhség és a rágyújtás utáni vágy már az első kezelés után megszűnhet - ehhez persze a megfelelő akaraterő és önfegyelem sem árt.
Az akupunktúra megszünteti a cigaretta utáni vágyat, és segítségével csökkennek az elvonási tünetek. Persze ez a módszer sem csodaszer, mert a cigi elhagyása csak kellő akaraterővel lehetséges (ezt mi sem győzzük eleget hangsúlyozni). A kezelés során az akupunktúrás pontokon keresztül megnyitják azokat a csatornákat, amelyeken át a tüdőd energiához jut, másrészt elindítják szervezeted méregtelenítését. Választhatod a klasszikus módszert és a fülakupunktúrát (lehetőség van tartós tűk használatára), sőt lézetnek olyan központok, ahol nemcsak tűvel, hanem elektromos energiával vagy lézerfénnyel is „szúrnak".
Választhatod az elektromeridián-módszert is, amelynek lényege, hogy egy speciális készülékkel tested reflexpontjain keresztül olyan idegközpontokat aktiválnak, amelyek csökkentik a cigarettázás utáni vágyat. A bevezetett elektromos gyengeáram apró tűszúrásokhoz hasonló érzést okoz, a kibocsátott ingerek pedig serkentik a boldogsághormon termelődését, ebből adódóan csökken a belső feszültség is. Ez esetben akár már egyetlen kezelés célravezető lehet. Hir.ma
Ezek azért hasznosak, mert megakadályozzák, hogy a vérben a nikotin szintje kritikusan alacsonnyá váljon, és emiatt komoly elvonási tünetekkel kelljen számolnod. A tapaszok és rágok gyógyszertárakban vény nélkül kaphatók. (Egy 7 darabos tapasz nagyjából 3000-4000 forintba kerül, míg a 15 darabos rágó ára körülbelül 600-900 forint.)
Tipp: A nikotintartalmú rágógumi rágása helyettesíti leginkább a dohányzás nyújtotta érzést, mert ebben az esetben „csinálni kell valamit". A light, azaz fehér dobozos cigik ezzel szemben nem segítenek a leszokásban, sem a dohányzás mérséklésében, sőt jó, ha tudod: még ártanak is, mivel kevesebb nikotint tartalmaznak, ezért hogy kielégítsd igényedet, többet szívsz belőlük.
Rákkeltő hatása viszont nem a nikotinnak van, hanem a cigiben lévő egyéb anyagoknak - ha tehát light cigit szívsz, nikotinból kevesebbet, de rákkeltő anyagból többet viszel be a szervezetedbe.
Tabletta receptre? Igen, irány a háziorvos!
A szabadon megvásárolható nikotinpótlók mellett létezik vényköteles nikotinmentes tabletta is, amellyel világszerte már több százezren szabadultak meg káros szenvedélyüktől. A tablettának kettős a hatása: egyrészt ugyanúgy „örömanyagot" szabadít fel, mint a cigaretta, csak éppen kevesebbet. Ám ez is elég ahhoz, hogy kevésbé kívánd a dohányzást. Másrészt ha mégsem tudod megállni, hogy rágyújts, a nikotin nem okoz örömöt, mert a gyógyszer meggátolja ezt a folyamatot. Az eredmények a nemzetközi tapasztalatok szerint is jók: a leszokási arány a szer esetében eléri a 40 százalékot. A gyógyszer csak receptre kapható, a háziorvos tudja neked felírni, és minimum három hónapig kell szedned. Sajnos nem élvez társadalombiztosítási támogatást, de - ha cigarettára már nem kell költened - nagyjából a kúra végére meg is térül az ára. 30 darab tabletta közel 3000 forintba kerül.
Csak természetesen? Higgy a gyógynövényekben!
Léteznek gyógynövénykivonatokat tartalmazó tapaszok és kapszulák is, amelyek a nikotin „kellemes" hatásait utánozzák. Használatukkal kevésbé érzed a dohányzás hiányát, illetve az elvonás fizikai tüneteit. Ezek a készítmények azon kívül, hogy nyugtatnak és oldják a stresszt, a kedélyállapotot is pozitívan befolyásolják, míg hatóanyagaik csökkentik az éhségérzetet és az ingerlékenységet. Mindezt anélkül, hogy mérget vinnél a szervezetedbe... Ezek a termékek általában antinikotin néven futnak, és egy hónapban nagyjából 5000 forintos kiadást jelentenek.
Tipp: A gyógynövényes szerekkel nem árthatsz magadnak, másrészt köztudottan van placebohatásuk is. Ez annyit tesz, hogy már akkor segítenek a leszokásban, ha szentül hiszed, hogy ezeknek köszönhetően nő meg az akaraterőd.
Nyomd el és vidd magaddal
Jó módszer a biorezonancia is, amelynek hatása elektromágnesesjeleken és rezgéseken alapul. Lényege, hogy személyre szabottan, fájdalommentesen és mellékhatások nélkül akadályozza meg a szervezetedben azoknak a dohányzás keltette információknak az áramlását, amelyek a nikotin és általában a cigaretta utáni vágy kialakulásáért és fenntartásáért felelősek. Mit kell ehhez tenned? A kúrára vigyél magaddal egy egész és egy általad félig elszívott szál cigarettát. Ezek nikotin- és kátránytartalma mintaként szolgál. Kielemzésük után következik a személyre szabott kezelés, ami nagyjából egy óráig tart. A leszokáshoz egy-három alkalom elég lehet, bár a nikotinéhség és a rágyújtás utáni vágy már az első kezelés után megszűnhet - ehhez persze a megfelelő akaraterő és önfegyelem sem árt.
Leszokás tűszúrásra? Méregtelenítő akupunktúra
Az akupunktúra megszünteti a cigaretta utáni vágyat, és segítségével csökkennek az elvonási tünetek. Persze ez a módszer sem csodaszer, mert a cigi elhagyása csak kellő akaraterővel lehetséges (ezt mi sem győzzük eleget hangsúlyozni). A kezelés során az akupunktúrás pontokon keresztül megnyitják azokat a csatornákat, amelyeken át a tüdőd energiához jut, másrészt elindítják szervezeted méregtelenítését. Választhatod a klasszikus módszert és a fülakupunktúrát (lehetőség van tartós tűk használatára), sőt lézetnek olyan központok, ahol nemcsak tűvel, hanem elektromos energiával vagy lézerfénnyel is „szúrnak".
Modern szurkapiszka? Bízz az elektromeridiánban!
Választhatod az elektromeridián-módszert is, amelynek lényege, hogy egy speciális készülékkel tested reflexpontjain keresztül olyan idegközpontokat aktiválnak, amelyek csökkentik a cigarettázás utáni vágyat. A bevezetett elektromos gyengeáram apró tűszúrásokhoz hasonló érzést okoz, a kibocsátott ingerek pedig serkentik a boldogsághormon termelődését, ebből adódóan csökken a belső feszültség is. Ez esetben akár már egyetlen kezelés célravezető lehet. Hir.ma
Hozzászólások