• 9 ℃ / 9 ℃

Mi az oka annak, ha minden este ugyanakkor ébredünk fel?

Tudjuk meg, hogy mit kell tennünk a folyamatos felriadás ellen.clock with sleepless at night.Amikor éjjel hirtelen felpattan a szemünk, akkor az agyunk nincs teljesen éber állapotban, emiatt ez a helyzet a tehetetlenség jelenségével magyarázható. Ezt az elnevezést 1976-ban kapta a jelenség, amely az ébrenlét és a teljes éberség időszakára utal.
Ez történik, amikor ébredés után órákig támolygunk, szédelgünk, és úgy érezzük, hogy még nem tértünk magunkhoz.

Minél váratlanabbul ébredünk fel, annál súlyosabb az alvás tehetetlenség, hiszen ebben a szituációban az agy prefrontális kérge, ami a döntéshozatalért, önuralomért felel, még nem éber.

A biológiai óránk szerint nem véletlen, ha esténként pontosan ugyanabban az időszakban ébredünk fel. Most megtudhatjuk, hogy mit tehetünk a jelenség ellen.

Nehezen alszunk el 21 és 23 óra között: A legtöbben ekkor bújnak ágyba. Amennyiben nehezen alszunk el ebben az intervallumban, akkor túl sok stressz, szorongás akadályozza a pihenésünket. Ebben az esetben a meditáció, relaxáló gyakorlatok segíthetnek.

Felébredni 23 óra és hajnali 1 óra között: A kínai gyógyászat úgy tartja, hogy ilyenkor aktív az epehólyag. Ha rendszeresen ebben az időszakban ébredünk fel, akkor annak érzelmi csalódás lehet az oka. A megoldás az, hogy gyakoroljuk a feltétel nélküli önelfogadást, bocsássunk meg másoknak.

Felébredni hajnali 1 és 3 között: Ez az időszak a májjal, haraggal áll összeköttetésben. Igyunk egy pohár vizet, illetve próbáljuk uralni azt a helyzetet, ami miatt dühösek vagyunk!

Felébredni hajnali 3 és 5 óra között: A tüdő energiájával és a szomorúsággal áll kapcsolatban, ha ebben az időszakban riadunk fel. Annak érdekében, hogy újra elaludjunk, vegyünk mély, lassú lélegzeteket.

Felébredni hajnali 5 és 7 óra között: Ez az időszak a vastagbéllel, érzelmi blokkolással áll kapcsolatban. Nyújtózkodjunk, hogy nyúljanak az izmaink, vagy menjünk el vécére, hogy utána visszaaludhassunk.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

Te sem iszol elég vizet naponta, mert unalmasnak találod? Bemutatunk 11 összetevőt, amivel feldobhatod és ízletes innivalóvá varázsolhatod akár a sima csapvizet is!

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Sokat elárul a személyiségedről az, hogy a négy figura közül melyiket tartod a legmerészebbnek, legmeggondolatlanabbnak.

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Dolgoznunk, intézzük a dolgainkat, de vajon nem lenne-e számunkra hasznos és egészséges ha néha kényeztetnénk magunkat egy kis szaunázással?

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

A legtöbb vendég észre sem veszi a titkos módszereket.

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

A pszichológusok szerint nagyon hatékony képet ad a személyiségedről, hogy melyik akvarellt választod.

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Tíz-tíz ország mutatja meg, hogy mekkora a társadalmi különbség a világon.

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Mi lehet a titkos életforrása annak az öt országnak, amelynek lakosai a nemzetközi átlagnál tovább élnek?

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

A brit tévéproducer hiába jelezte, hogy mogyoróallergiás, mégis olyan csirkét szolgáltak fel neki, amelynek az első falatja után rosszul lett.

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

A jelenlegi helyzetedre mutat rá az alábbi személyiségteszt.

Már a kedvenc emoji is mesél a személyiségről!

Már a kedvenc emoji is mesél a személyiségről!

Téged jellemez, ha a csókos száj, a szívecskés szem vagy a tűz a kedvenc emojid.

http://ujhazak.com