Miért betegszünk le, ha elkezdődik a szabadságunk?
Nem Murphy a hibás, amiért a pihenésünket lázzal kezdjük.
Visszatérő jelenség, hogy amikor végre megkezdhetjük a jól megérdemelt szabadságunkat, akkor ledönt a lábunkról a láz, és a pihenésünk első napjait kénytelenek vagyunk betegség miatt az ágyban tölteni.
Az ismétlődő szituációra gyakran csak legyintünk, hogy ez is Murphy törvénye, ám ez nem igaz, mert csakis mi tehetünk arról, hogy az éves szabadságunk első napján belázasodunk. Ennek oka ugyanis a stressz, amiből még több kijut nekünk, ha közeledik a vakációnk.
Wolfgang Wesiack, a Német Belgyógyászok Szakszövetségének egyik vezetője elmondta, hogy nagyon sok munkavállaló, aki stresszes körülmények között dolgozik, erején felül akar teljesíteni a munkahelyén, miközben a magánéletében is megtesz mindent azért, hogy a dolgai rendben menjenek, majd azt várja, hogy a szabadsága beköszöntével egyszerre visszanyeri az energiáját.
Mivel a stressz szinte népbetegségnek számít, emiatt szinte észre sem vesszük, hogy mindennap túlterheljük a testünket és a szellemünket. A nyaralás megkezdésekor azonban hirtelen megszűnik a feszültség, és megjelennek a túlterhelés kellemetlen következményei.
Wesiack arról is beszélt, hogy az immunrendszer drasztikus mértékben képes legyengülni, amiért túlhajszoljuk magunkat, tehát nagyon könnyen összeszedhetünk egy-egy fertőző betegséget. A munkahelyi stressz mellett azzal is növeljük a betegségek megjelenésének esélyét, hogy túl nagy elvárásokat támasztunk a nyaralás elé.
Sokan eleve azzal stresszhelyzetet teremtünk, hogy rengeteg programot belezsúfolunk a 2-3 hetes szabadságunkba, mert úgy gondoljuk, hogy csak akkor lesz pihentető a nyaralásunk, ha sok megélnivalóval színesítjük. A túltervezett szabadság azonban csalódáshoz vezethet, mert nem jut időnk mindenre, főleg akkor nem, ha ágynak esve töltjük az első napokat. Ennek a következménye az, hogy a szabadságunk alatt feszültebbek vagyunk, mint akkor, ha dolgozunk.
Wesiack szerint a jelenségre az jelenthet megoldást, ha elkerüljük a szabadsággal szembeni irreális elvárásokat, valamint a munkanapokon is rendszeresítjük, hogy bizonyos időközönként pihenünk. Ha erre rászokunk, akkor megóvhatjuk a testi és lelki egészségünket, a vakációt pedig nem kell betegséggel kezdenünk.
A mindennapi pihenőket az étkezésekkel köthetjük össze. Amikor eszünk, akkor kapcsoljuk ki a dolgozó énünket, ne gondoljunk a következő tárgyalásra, megbeszélésre, hanem például menjünk étterembe a párunkkal, vagy sétáljunk egyet a parkban!
Ha sikerül tehermentesítésünk, akkor tulajdonképpen növeljük a terhelhetőségünket, mert sokkal jobb munkára leszünk képesek. Ugyanezt az eredményt érhetjük el azzal is, ha egy időre kikapcsoljuk a mobiltelefonunkat, és amiatt se érezzük rosszul magunkat, ha egy otthoni teendőt helyezzünk a munka elé!
(Forrás: webbeteg.hu)
Visszatérő jelenség, hogy amikor végre megkezdhetjük a jól megérdemelt szabadságunkat, akkor ledönt a lábunkról a láz, és a pihenésünk első napjait kénytelenek vagyunk betegség miatt az ágyban tölteni.Az ismétlődő szituációra gyakran csak legyintünk, hogy ez is Murphy törvénye, ám ez nem igaz, mert csakis mi tehetünk arról, hogy az éves szabadságunk első napján belázasodunk. Ennek oka ugyanis a stressz, amiből még több kijut nekünk, ha közeledik a vakációnk.
Wolfgang Wesiack, a Német Belgyógyászok Szakszövetségének egyik vezetője elmondta, hogy nagyon sok munkavállaló, aki stresszes körülmények között dolgozik, erején felül akar teljesíteni a munkahelyén, miközben a magánéletében is megtesz mindent azért, hogy a dolgai rendben menjenek, majd azt várja, hogy a szabadsága beköszöntével egyszerre visszanyeri az energiáját.
Mivel a stressz szinte népbetegségnek számít, emiatt szinte észre sem vesszük, hogy mindennap túlterheljük a testünket és a szellemünket. A nyaralás megkezdésekor azonban hirtelen megszűnik a feszültség, és megjelennek a túlterhelés kellemetlen következményei.
Wesiack arról is beszélt, hogy az immunrendszer drasztikus mértékben képes legyengülni, amiért túlhajszoljuk magunkat, tehát nagyon könnyen összeszedhetünk egy-egy fertőző betegséget. A munkahelyi stressz mellett azzal is növeljük a betegségek megjelenésének esélyét, hogy túl nagy elvárásokat támasztunk a nyaralás elé.
Sokan eleve azzal stresszhelyzetet teremtünk, hogy rengeteg programot belezsúfolunk a 2-3 hetes szabadságunkba, mert úgy gondoljuk, hogy csak akkor lesz pihentető a nyaralásunk, ha sok megélnivalóval színesítjük. A túltervezett szabadság azonban csalódáshoz vezethet, mert nem jut időnk mindenre, főleg akkor nem, ha ágynak esve töltjük az első napokat. Ennek a következménye az, hogy a szabadságunk alatt feszültebbek vagyunk, mint akkor, ha dolgozunk.Wesiack szerint a jelenségre az jelenthet megoldást, ha elkerüljük a szabadsággal szembeni irreális elvárásokat, valamint a munkanapokon is rendszeresítjük, hogy bizonyos időközönként pihenünk. Ha erre rászokunk, akkor megóvhatjuk a testi és lelki egészségünket, a vakációt pedig nem kell betegséggel kezdenünk.
A mindennapi pihenőket az étkezésekkel köthetjük össze. Amikor eszünk, akkor kapcsoljuk ki a dolgozó énünket, ne gondoljunk a következő tárgyalásra, megbeszélésre, hanem például menjünk étterembe a párunkkal, vagy sétáljunk egyet a parkban!
Ha sikerül tehermentesítésünk, akkor tulajdonképpen növeljük a terhelhetőségünket, mert sokkal jobb munkára leszünk képesek. Ugyanezt az eredményt érhetjük el azzal is, ha egy időre kikapcsoljuk a mobiltelefonunkat, és amiatt se érezzük rosszul magunkat, ha egy otthoni teendőt helyezzünk a munka elé!
(Forrás: webbeteg.hu)
Hozzászólások