Miért káros a túl sok álmodozás és hogyan szokhatsz le róla?
Az álmodozás egy teljesen természetes és alapvetően ártalmatlan dolog, egészen addig, míg át nem esünk a ló túlsó oldalára vele.
Pszichológiával és viselkedés kutatással kapcsolatos tanulmányok több ízben kimondták már, hogy az emberiség 96%-a tölt időt azzal, hogy álmodozzon, napi szinten. Ez tehát egy teljesen természetes szokás, amit többnyire tudattalanul teszünk, mikor egy kis relaxációra vágyunk, vagy egyszerűen kiszeretnénk szakadni egy adott szituációból, az unalmas hétköznapokból. Nyugtató, lazító hatása miatt ez egy remek módszer, ám nem mindegy, hogy mikor és mennyi ideig is űzzük ezt a tevékenységet. Minél több időt szentelünk ugyanis álomvilágunknak, annál inkább káros hatásai fognak felszínre kerülni. Nézzük először is, miért nem jó, ha túl sok időt töltünk kitalált valóságunkban, majd vizsgáljuk meg mit tehetünk azért, hogy túljussunk ezen.
Időpocsékolás: Az első és egyik legnagyobb probléma, amit okoz az álmodozás, hogy általa kifolyik az idő a kezünkből. Bár rendkívül szórakoztató lehet, az unalmas, megszokott dolgainkat faképnél hagyni és fantáziálgatni, valójában ez egyenlő azzal, hogy a szükséges, kötelező dolgainkban egyszerűen nem tudunk hatékonyak lenni. Megcsúszhatunk határidőkkel, elkéshetünk helyekről, elfelejthetünk dolgokat, nem tudunk produktívak lenni.
Boldogtalanná tehet: Mikor fejünkben képeket vetítünk magunk elé, különösen ha tudatosan tesszük azt, eleinte remekül érezhetjük magunkat, ám minél több időt töltünk ezzel, annál inkább érezni fogjuk az erős kontrasztot a vágyálmaink és a valóságunk között. Minél nagyobb az eltérés, talán nem nehéz kitalálni, hogy annál csalódottabbnak és szomorúbbnak érezhetjük magunkat majd. Különösen azoknál lehet problémás ez, akik egyébként is hajlamosak depresszív hangulatba kerülni, fontos tehát a mérték.
Elveszthetjük realitásunkat: Van az a pont, mikor már az ember sokkal több időt tölt álomvilágában, mint a saját valóságában. Ez a szélsőséges viselkedés, sajnos szélsőséges következményekkel járhat. Ilyen például a szociális kapcsolatai elgyengülése és felszívódása, munkahelye elvesztése, egy idő után környezetéről és saját magáról és képtelenné válhat gondoskodni. Az álmodozás esetén is kialakulhat függőség, ekkor már mindenképpen külső segítséghez kell fordulni.
Kösd le az elméd: Nincs is rosszabb az unatkozó elménél, ezért fontos, hogy mindig adjunk neki feladatokat, kössük le valamivel és főleg tanuljunk meg tudatosak lenni, hogy mi az a határ, amikor már közbe kell lépni és nem engedni, hogy random képsorokkal bombázzon minket. Szabadidőben is ücsörgés helyett érdemes kreatív, aktív, vagy hasznos tevékenységekkel múlatni az időt, így nem lesz ideje elkalandozni.
Álomból terv: Ha van valami, amiről rendszeresen álmodozol, akkor fejezd be a fantáziálgatást és kezdj el inkább terveket gyártani, stratégiát építeni, információkat gyűjteni, utána járni, hogy hogyan is valósíthatnád meg. Hiszen sajnos a képzelgésből nem fog semmilyen kézzel fogható dolog születni.
Tarts szünetet: Van mikor a semmiből azon kapod magad, hogy bizony elkalandozott a figyelmed és álomvilágban vagy. Ez különösen akkor kellemetlen, ha éppen egy fontos értekezleten, tanórán, találkozón vagy. Ám fontos tudni, hogy ez annak a jele, hogy ideje szünetet tartani, ugyanis nem vagy képes rendesen koncentrálni. Egy kicsit állj fel, sétál egyet, egyél igyál, majd újra térj vissza feladataidhoz.
(forrás: betterme)
Pszichológiával és viselkedés kutatással kapcsolatos tanulmányok több ízben kimondták már, hogy az emberiség 96%-a tölt időt azzal, hogy álmodozzon, napi szinten. Ez tehát egy teljesen természetes szokás, amit többnyire tudattalanul teszünk, mikor egy kis relaxációra vágyunk, vagy egyszerűen kiszeretnénk szakadni egy adott szituációból, az unalmas hétköznapokból. Nyugtató, lazító hatása miatt ez egy remek módszer, ám nem mindegy, hogy mikor és mennyi ideig is űzzük ezt a tevékenységet. Minél több időt szentelünk ugyanis álomvilágunknak, annál inkább káros hatásai fognak felszínre kerülni. Nézzük először is, miért nem jó, ha túl sok időt töltünk kitalált valóságunkban, majd vizsgáljuk meg mit tehetünk azért, hogy túljussunk ezen.
Időpocsékolás: Az első és egyik legnagyobb probléma, amit okoz az álmodozás, hogy általa kifolyik az idő a kezünkből. Bár rendkívül szórakoztató lehet, az unalmas, megszokott dolgainkat faképnél hagyni és fantáziálgatni, valójában ez egyenlő azzal, hogy a szükséges, kötelező dolgainkban egyszerűen nem tudunk hatékonyak lenni. Megcsúszhatunk határidőkkel, elkéshetünk helyekről, elfelejthetünk dolgokat, nem tudunk produktívak lenni.
Boldogtalanná tehet: Mikor fejünkben képeket vetítünk magunk elé, különösen ha tudatosan tesszük azt, eleinte remekül érezhetjük magunkat, ám minél több időt töltünk ezzel, annál inkább érezni fogjuk az erős kontrasztot a vágyálmaink és a valóságunk között. Minél nagyobb az eltérés, talán nem nehéz kitalálni, hogy annál csalódottabbnak és szomorúbbnak érezhetjük magunkat majd. Különösen azoknál lehet problémás ez, akik egyébként is hajlamosak depresszív hangulatba kerülni, fontos tehát a mérték.
Elveszthetjük realitásunkat: Van az a pont, mikor már az ember sokkal több időt tölt álomvilágában, mint a saját valóságában. Ez a szélsőséges viselkedés, sajnos szélsőséges következményekkel járhat. Ilyen például a szociális kapcsolatai elgyengülése és felszívódása, munkahelye elvesztése, egy idő után környezetéről és saját magáról és képtelenné válhat gondoskodni. Az álmodozás esetén is kialakulhat függőség, ekkor már mindenképpen külső segítséghez kell fordulni.
Kösd le az elméd: Nincs is rosszabb az unatkozó elménél, ezért fontos, hogy mindig adjunk neki feladatokat, kössük le valamivel és főleg tanuljunk meg tudatosak lenni, hogy mi az a határ, amikor már közbe kell lépni és nem engedni, hogy random képsorokkal bombázzon minket. Szabadidőben is ücsörgés helyett érdemes kreatív, aktív, vagy hasznos tevékenységekkel múlatni az időt, így nem lesz ideje elkalandozni.
Álomból terv: Ha van valami, amiről rendszeresen álmodozol, akkor fejezd be a fantáziálgatást és kezdj el inkább terveket gyártani, stratégiát építeni, információkat gyűjteni, utána járni, hogy hogyan is valósíthatnád meg. Hiszen sajnos a képzelgésből nem fog semmilyen kézzel fogható dolog születni.
Tarts szünetet: Van mikor a semmiből azon kapod magad, hogy bizony elkalandozott a figyelmed és álomvilágban vagy. Ez különösen akkor kellemetlen, ha éppen egy fontos értekezleten, tanórán, találkozón vagy. Ám fontos tudni, hogy ez annak a jele, hogy ideje szünetet tartani, ugyanis nem vagy képes rendesen koncentrálni. Egy kicsit állj fel, sétál egyet, egyél igyál, majd újra térj vissza feladataidhoz.
(forrás: betterme)
Hozzászólások