Mit kezdjünk az iszonyú napokkal?

Alice Boyes pszichológus elmondta, hogy mi az a négy dolog, amivel jobbá tehetünk egy borzalmas napot.stresszMindenki életében előfordul, hogy a reggeli ébredés után egymást követik a csapások, amelyeknek hatására egyre feszültebb lesz, ami odavezet, hogy az olyan feladatok elvégzésében is hibázik, amelyeket máskor könnyedén elintéz. Az ilyen napok végén a legtöbben már csak arra vágyunk, hogy bezárkózzunk a lakásba, ágyba bújunk, és átkozzuk az univerzumot, amiért összeesküdött ellenünk.

Nem kell azonban beletörődnünk abba, hogy egy nap a sors akaratából iszonyú. Alice Boyes pszichológus szerint csak négy apróság kell ahhoz, hogy jobbá tegyünk egy rossz napot.

Jutalmazzuk meg magunkat: Ha minden rosszul alakul, akkor gondoljuk át, hogy mi az, amitől jobban szoktuk érezni magunkat. Ez az az eset, amikor legtöbbször a kedvenc boltunkba kötünk ki, vagy az evésben keressük a vigaszt.

Ennél sokkal jobban járunk, ha olyan jutalom után nézünk, amivel kényeztethetjük magunkat, de később nem fogunk miatta bűntudatot érezni. Fussunk, jógázzunk, vagy csak bámuljuk az eget! A lényeg, hogy feltöltődjünk, mert akkor újra élvezni fogjuk az életet.

Gondolkodjunk: Legtöbbször azért van rossz napunk, mert egy apróságon teljesen kiborultunk, pedig visszagondolva a dologra, be kell látnunk, hogy azért nem is érte meg idegeskedni.

Próbáljunk meg különálló eseményként tekinteni a stresszforrásokra, mert így a jelentőségük kisebb lesz. Igaz, ha az egész napunk több apró kellemetlenségből állt, akkor az is nyomasztó lesz, de legalább nem fogjuk azt hinni, hogy összeesküdött ellenünk a világegyetem.

Stressed businesswomanLegyünk kedvesek önmagunkkal: Amikor minden rosszul sül el, amihez hozzányúlunk, akkor hajlamosak vagyunk önmagunkat hibáztatni, ezzel pedig még rosszabbul fogjuk érezni magunkat a bőrünkben. Ahelyett, hogy kritizálnánk a teljesítményünket, inkább nyújtsunk vigaszt, lelki elsősegélyt önmagunknak. Kínzás helyett, tehát legyünk kedvesek önmagunkkal szemben!

Pipáljunk ki egy feladatot: Mindenkinek van olyan feladata a képzeletbeli, vagy tényleges listáján, amit halogat. Lehet ez egy kép felszögelése a falra, gomb felvarrás, vagy egy fonnyadt zöldség feldolgozása.

Gondoljuk át, hogy milyen régi dolog nyomaszt, és szánjunk rá időt, hogy elvégezzük, mert ezzel egyrészről megkönnyebbülünk, másrészről úgy érezzük, hogy képesek vagyunk kontrollt gyakorolni az életünk felett, s ez az, amire egy iszonyú nap után szükségünk van.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások

Egészségügyi munkaruházat típusai

Egészségügyi munkaruházat típusai

Az egészségügyi munkaruházat típusa és színei is eltér attól függően, milyen osztályon dolgozók hordják.

Újhold a Mérleg jegyében - a jövőtől való szorongás oldásának kulcsa az együttműködés

Újhold a Mérleg jegyében - a jövőtől való szorongás oldásának kulcsa az együttműködés

A Mérleg jegyébe lépő Újhold felhívja a figyelmünket arra, hogy igazán nagy változást csak csapatmunkával érhetünk el a világban.

Gumiválasztás helyesen: hasznos tudnivalók mindenkinek

Gumiválasztás helyesen: hasznos tudnivalók mindenkinek

Rengeteg autótulajdonos számára igazi rémálom, amikor új gumikat kell felszerelni járművére. Legyen szó defektről vagy elhasználódott abroncsokról, az optimális típus kiválasztását számos dolog befolyásolja, amelyeket feltétlenül át kell gondolni vásárlás előtt. A témában az autogumiplaza.hu webáruh

A Hold belépett a Bika jegyébe - töltődj, földelj és élvezd az földi javakat, amiket az élet nyújt feléd

A Hold belépett a Bika jegyébe - töltődj, földelj és élvezd az földi javakat, amiket az élet nyújt feléd

A Bika jegyében járó Hold hatására türelmesebbek, nyugodtabbak és kitartóbbak lehetünk.

Tarot Kártya üzenete - a szívfájdalom nem az ellenséged, hanem a segítőd

Tarot Kártya üzenete - a szívfájdalom nem az ellenséged, hanem a segítőd

A Kardok Hármasa lapja egy nehéz döntés meghozatalára hív fel téged. Csak így szabadíthatod ki magad a fájdalomból.

Retrográd Jupiter-Retrográd Merkúr szembenállás - Egyéni érdekek ütköznek a közös érdekekkel

Retrográd Jupiter-Retrográd Merkúr szembenállás - Egyéni érdekek ütköznek a közös érdekekkel

A Kosban hátráló Jupiter és a Mérlegben hátráló Merkúr komoly feszültségeket szíthat egyéni életünkben és a globális életben is.

Támogató fényszögkapcsolat a Nap és Uránusz között - Nagy felismerésekre számíthatunk a héten

Támogató fényszögkapcsolat a Nap és Uránusz között - Nagy felismerésekre számíthatunk a héten

Az Uránusz villámcsapásszerű felismerésekkel bombáz minket a hét folyamán.

A Hold a Kos jegyébe lépett - a felgyülemlett feszültség, utat talál magának

A Hold a Kos jegyébe lépett - a felgyülemlett feszültség, utat talál magának

A szeptemberi Kos Hold lehetőséget ad arra, hogy kiadjuk magunkból a bennünk dolgozó negatív energiákat, felgyülemlett feszültséget.

Egy csillagos kép által ismerheted meg jobban önmagad

Egy csillagos kép által ismerheted meg jobban önmagad

Válassz egyet az alábbi képek közül, ha szeretnél többet megtudni a személyiségedről!

Még mielőtt minden összeomlik... Készítsd fel az otthonod a válságra!

Még mielőtt minden összeomlik... Készítsd fel az otthonod a válságra!

A válság épp úgy itt toporog a küszöbön, mint az ősz és a tél. Ahogy a rezsiárak emelkednek, és velük együtt önmagában a megélhetés is mind drágábbá válik, egyre kevésbé lényegtelen, hogy mire mennyit kell költeni. Ráadásul kifejezetten sok „váratlan” negatív esemény némi odafigyeléssel egy az egybe

http://ujhazak.com