Nordic Walking
A Nordic Walking a legprimitívebb megoldás arra, hogy egy egyszerű gyaloglótechnika és egy pár speciális bot segítségével hatékonyan és kímélő módon fejlesszük izomerőnket, állóképességünket, illetve mozgáskoordinációnkat. 
A sport nem régóta vált híressé hazánkban, de mára már egyre többen űzik az imént felsorolt eredmények eléréséért, valamint fogyókúrás célokból is. A Nordic Walking az izmok 90 százalékát megmozgatja, tehermentesíti az ízületeket, és a környékükön lévő izmokat, tehát csökken az ízületek terhelése. Intenzitástól függően 20- 40 százalékkal magasabb a kalória felhasználás, rendkívül magas zsírégető hatással rendelkezik, kitűnő stresszoldó, hatással van a belső béke és egyensúly megtartásához, növeli a tüdő kapacitását, a rendszeres Nordic Walking csökkenti a vérnyomást, fokozódik a szív- és keringési rendszer működése, csökken a trombózisveszély az egész testben, megszünteti a nyak és a váll merevségét, stb… Egyszóval felsorolhatatlan mennyiségű jótékony hatást érhetünk el vele. Az interneten rengeteg magán, és tréning edzőket találhatunk, akikkel egyeztetés alapján kipróbálható a sport, valamint rendszeresen űzhető.
Hozzászólások