Őszi immunrendszer erősítés természetesen

Beköszöntött az ősz. Bár a nap gyakran süt, de a hőmérséklet és a levegő egyre kevésbé melegszik fel. Ebben a csalóka időjárásban könnyedén megfázhatunk, amely azt is eredményezheti, hogy nem lesz eléggé erős és felkészült szervezetünk védekező képessége a zord téli hónapokkal szemben. Szerencsére az ősz is tartogat sok finomságot, melyekből értékes antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat nyerhetünk ki, egészségünk megőrzése érdekében. 

csipkebogyóteaAz egyik legjobb immunerősítő őszi termés, a csipkebogyó. Legmagasabb mértékben C-vitamin található benne, amely az egyik legfontosabb alkotó része, szervezetünk védekező képességének. Számos kutatás kimutatta, hogy a C-vitamin csökkentheti a daganatos megbetegedésekre való kockázatot is. Emellett több, mint 20 ásványi anyag, rostok és más értékes nyomelemek is találhatóak a piros bogyóban. Leghatékonyabban tea formájában lehet alkalmazni, amit könnyedén elkészíthetünk otthonunkban is. A megtisztított bogyókat apró darabokra kell vágni, szárítani, majd vízzel együtt felforralni. Naponta 2 csészével érdemes fogyasztani, többel nem ajánlott, ugyanis híres vízhajtó hatásáról is.

Az almák és az olyan almafajták, mint a körte is remek antioxidáns források. Tartalmuk nem azonos, ugyanakkor nagyon jól kiegészítik egymás hatásait, pontosan ezért érdemes együtt fogyasztani őket. Az alma méltán híres magas gyümölcs sav és rost tartalmáról. A- és B-vitaminok mellett foszfort, kalciumot, nátriumot, vasat, magnéziumot és káliumot foglal magába. Ezek az immun erősítés mellett, az emésztésre és más anyagcsere folyamatokra is kedvező hatással vannak.

Mindezt kiegészítve a körte magas C-vitamin és réz tartalommal rendelkezik. Antioxidánsai és rost tartalmai szintén hozzájárulnak az emésztő rendszer normalizálásához és a méregtelenítő folyamatokhoz is. Magas réz tartalma a szervezet E-vitamin tartományára is ösztönzően hat, mely az egyik legfontosabb vitaminja a bőrnek, körmöknek és a hajnak, ezért a szépségápolásban is szerepe van. Naponta kettőt érdemes fogyasztani belőlük, akár variálva is. Gyümölcs saláta esetén mellőzzük a fém késeket, ugyanis szeletelés közben sokat vesztenek rost és vitamin tartalmukból is.


Hozzászólások

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

http://ujhazak.com