Őszi immunrendszer erősítés természetesen

Beköszöntött az ősz. Bár a nap gyakran süt, de a hőmérséklet és a levegő egyre kevésbé melegszik fel. Ebben a csalóka időjárásban könnyedén megfázhatunk, amely azt is eredményezheti, hogy nem lesz eléggé erős és felkészült szervezetünk védekező képessége a zord téli hónapokkal szemben. Szerencsére az ősz is tartogat sok finomságot, melyekből értékes antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat nyerhetünk ki, egészségünk megőrzése érdekében. 

csipkebogyóteaAz egyik legjobb immunerősítő őszi termés, a csipkebogyó.

Legmagasabb mértékben C-vitamin található benne, amely az egyik legfontosabb alkotó része, szervezetünk védekező képességének. Számos kutatás kimutatta, hogy a C-vitamin csökkentheti a daganatos megbetegedésekre való kockázatot is. Emellett több, mint 20 ásványi anyag, rostok és más értékes nyomelemek is találhatóak a piros bogyóban. Leghatékonyabban tea formájában lehet alkalmazni, amit könnyedén elkészíthetünk otthonunkban is. A megtisztított bogyókat apró darabokra kell vágni, szárítani, majd vízzel együtt felforralni. Naponta 2 csészével érdemes fogyasztani, többel nem ajánlott, ugyanis híres vízhajtó hatásáról is.

Az almák és az olyan almafajták, mint a körte is remek antioxidáns források. Tartalmuk nem azonos, ugyanakkor nagyon jól kiegészítik egymás hatásait, pontosan ezért érdemes együtt fogyasztani őket. Az alma méltán híres magas gyümölcs sav és rost tartalmáról. A- és B-vitaminok mellett foszfort, kalciumot, nátriumot, vasat, magnéziumot és káliumot foglal magába. Ezek az immun erősítés mellett, az emésztésre és más anyagcsere folyamatokra is kedvező hatással vannak.

Mindezt kiegészítve a körte magas C-vitamin és réz tartalommal rendelkezik. Antioxidánsai és rost tartalmai szintén hozzájárulnak az emésztő rendszer normalizálásához és a méregtelenítő folyamatokhoz is. Magas réz tartalma a szervezet E-vitamin tartományára is ösztönzően hat, mely az egyik legfontosabb vitaminja a bőrnek, körmöknek és a hajnak, ezért a szépségápolásban is szerepe van. Naponta kettőt érdemes fogyasztani belőlük, akár variálva is. Gyümölcs saláta esetén mellőzzük a fém késeket, ugyanis szeletelés közben sokat vesztenek rost és vitamin tartalmukból is.


Hozzászólások

Gyémánteső esik a Szaturnuszon és a Jupiteren

Gyémánteső esik a Szaturnuszon és a Jupiteren

Ezekkel az izgalmas tényekkel biztos, hogy feldobhatod a hangulatot, ha ellaposodott a társalgás!

Milyen érzés akadályozhat a boldogságban?

Milyen érzés akadályozhat a boldogságban?

A Szív Tükre felfedheti, hogy mi rejlik a lelkedben.

Mi állhat a boldogságod útjába augusztusban?

Mi állhat a boldogságod útjába augusztusban?

Tudd meg, hogy milyen problémát kell megoldanod a nyár utolsó havában annak érdekében, hogy örömteli életed legyen.

Teszteld, hogy a szívedre vagy az észérvekre hallgatsz-e jobban!

Teszteld, hogy a szívedre vagy az észérvekre hallgatsz-e jobban!

Ha válaszolsz erre a húsz kérdésre, akkor gyorsan kiderítheted, hogy az érzelmek mekkora szerepet játszanak a döntéseidben.

Súlyos balesetek után nyert a lottón Frane Selak

Súlyos balesetek után nyert a lottón Frane Selak

Joggal nevezhetik a világ legnagyobb mázlistájának magukat ezeknek a történeteknek a főszereplői.

Pszichológiai trükkök, amelyekkel másokat befolyásolhatsz

Pszichológiai trükkök, amelyekkel másokat befolyásolhatsz

Internetezők árulták el, hogy milyen bevált módszerrel képesek manipulálni másokat.

Amelyik kulccsal kinyitnád a titkos ládát, az mesél a személyiségedről

Amelyik kulccsal kinyitnád a titkos ládát, az mesél a személyiségedről

Érdekes dolgokat árulhat el rólad ez a játékos önismereti teszt.

Milyen belső erő alapján cselekszel?

Milyen belső erő alapján cselekszel?

Vajon melyikbe tartozol a négy személyiségtípus közül?

Dokumentumfilmből tudta meg Catrina McGhaw, hogy sorozatgyilkos házába költözött be!

Dokumentumfilmből tudta meg Catrina McGhaw, hogy sorozatgyilkos házába költözött be!

Biztos, hogy te sem lettél volna ezeknek az igaz történeteknek a főszereplőinek helyében.

Hangok kergették őrületbe Laura Moldingot

Hangok kergették őrületbe Laura Moldingot

Öt ijesztő eset, ami valóban megtörtént.

http://ujhazak.com