redwap pornko.net www sax aag com anybunny.tv pornoox porno-trash.net sexo-hub.com sexy video art shows a hot couple making love pornolaba.mobi porno-zona.com hotmoza.tv popsexy.net xshaker.net wwwtxxxcom liebelib.net

Őszi immunrendszer erősítés természetesen

Beköszöntött az ősz. Bár a nap gyakran süt, de a hőmérséklet és a levegő egyre kevésbé melegszik fel. Ebben a csalóka időjárásban könnyedén megfázhatunk, amely azt is eredményezheti, hogy nem lesz eléggé erős és felkészült szervezetünk védekező képessége a zord téli hónapokkal szemben. Szerencsére az ősz is tartogat sok finomságot, melyekből értékes antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat nyerhetünk ki, egészségünk megőrzése érdekében. 

csipkebogyóteaAz egyik legjobb immunerősítő őszi termés, a csipkebogyó.

Legmagasabb mértékben C-vitamin található benne, amely az egyik legfontosabb alkotó része, szervezetünk védekező képességének. Számos kutatás kimutatta, hogy a C-vitamin csökkentheti a daganatos megbetegedésekre való kockázatot is. Emellett több, mint 20 ásványi anyag, rostok és más értékes nyomelemek is találhatóak a piros bogyóban. Leghatékonyabban tea formájában lehet alkalmazni, amit könnyedén elkészíthetünk otthonunkban is. A megtisztított bogyókat apró darabokra kell vágni, szárítani, majd vízzel együtt felforralni. Naponta 2 csészével érdemes fogyasztani, többel nem ajánlott, ugyanis híres vízhajtó hatásáról is.

Az almák és az olyan almafajták, mint a körte is remek antioxidáns források. Tartalmuk nem azonos, ugyanakkor nagyon jól kiegészítik egymás hatásait, pontosan ezért érdemes együtt fogyasztani őket. Az alma méltán híres magas gyümölcs sav és rost tartalmáról. A- és B-vitaminok mellett foszfort, kalciumot, nátriumot, vasat, magnéziumot és káliumot foglal magába. Ezek az immun erősítés mellett, az emésztésre és más anyagcsere folyamatokra is kedvező hatással vannak.

Mindezt kiegészítve a körte magas C-vitamin és réz tartalommal rendelkezik. Antioxidánsai és rost tartalmai szintén hozzájárulnak az emésztő rendszer normalizálásához és a méregtelenítő folyamatokhoz is. Magas réz tartalma a szervezet E-vitamin tartományára is ösztönzően hat, mely az egyik legfontosabb vitaminja a bőrnek, körmöknek és a hajnak, ezért a szépségápolásban is szerepe van. Naponta kettőt érdemes fogyasztani belőlük, akár variálva is. Gyümölcs saláta esetén mellőzzük a fém késeket, ugyanis szeletelés közben sokat vesztenek rost és vitamin tartalmukból is.


Hozzászólások

Stressz kezelésre és még számos panaszra gyógyír a citromfű

Stressz kezelésre és még számos panaszra gyógyír a citromfű

Sok hasznos hatással bír.

Itt az igazság a nemzedékről nemzedékre öröklődő tévhitekről!

Itt az igazság a nemzedékről nemzedékre öröklődő tévhitekről!

Tizenhat tényként kezelt megállapítás, ami valójában tévedés.

Nasi ötletek Halloween partyhoz - rémisztőek, finomak és egyszerűek

Nasi ötletek Halloween partyhoz - rémisztőek, finomak és egyszerűek

A belevaló házigazdák a nassolni valókat is a témához igazítják.

Észbontó alkotások tökből - mikor a halloweeni mókából művészet lesz (képválogatás)

Észbontó alkotások tökből - mikor a halloweeni mókából művészet lesz (képválogatás)

Vannak, akiknek a halloweeni nem csak szimpla móka, hanem szenvedély.

Halloween dekorációk kültérre - varázsold rémisztően menővé a portád!

Halloween dekorációk kültérre - varázsold rémisztően menővé a portád!

Némi kreativitással és idő befektetéssel igazán egyedivé varázsolhatod az otthonod.

Két Harry Potter vallomása arról, hogy milyen a világ leghíresebb varázslójának nevével élni

Két Harry Potter vallomása arról, hogy milyen a világ leghíresebb varázslójának nevével élni

Átok vagy áldás, ha valakit ugyanúgy hívnak, mint Voldemort legnagyobb ellenfelét?

A sárkányok szerint mit rejt a tudatalattid?

A sárkányok szerint mit rejt a tudatalattid?

A világ egyik legnépszerűbb mitológiai alakja leleplezheti a belső világodat.

Tünetek, amik azt mutatják, hogy nem alszol eleget, vagy jó minőségűt

Tünetek, amik azt mutatják, hogy nem alszol eleget, vagy jó minőségűt

A kialvatlanság hosszú távon nem csak kellemetlen tüneteket okoz, hanem egészség károsodást is.

Ez húzódik a szezonális, őszi depresszió hátterében - szabadulj meg a szorongástól

Ez húzódik a szezonális, őszi depresszió hátterében - szabadulj meg a szorongástól

Minden ősszel ledönt a lábadról a szomorúság és a szorongás? Ha igen, akkor ideje fényt deríteni az okokra.

Bizarr és vicces élmények, amik állásinterjún történtek

Bizarr és vicces élmények, amik állásinterjún történtek

Fiatal munkavállalók legkülönösebb tapasztalatai.

http://ujhazak.com