Tedd azt, amitől a legjobban félsz - így győzd le az aggodalmaid

A félelemnek köszönhetően képesek vagyunk jó eséllyel elkerülni életveszélyes szituációkat, ugyanakkor távol is tarthatjuk magunkat a legnagyobb lépéseinktől is.

A félelem egy ösztönös érzés, mely születésünk pillanatától megjelenik bennünk, végig kísér minket életünkön és egészen halálunk pillanatáig velünk marad. Ez a zsigerből jövő érzés tehát mindenkiben ott él és célja nem más, mint hogy megóvjon minket olyan cselekedetektől, szituációktól, melyek kockázatot jelenthetnek biztonságunkra, életünkre. Ez mindaddig rendben is van, míg a félelem, egy a jelenben lévő, vagy valós szituációból ered. A félelemnek azonban van egy másik oldala is, mely nem arról szól, hogy valós veszélyektől óvjon meg minket, hanem arról, hogy a komfortzónánkon belül maradjunk. A komfortzóna pedig az a hely, ahol képtelenség előre lépni, új dolgokat megismerni és átélni, hiszen pontosan csak olyan dolgokról szól, amiket már ismerünk. 



Miért alakul ki a gátló félelem?: A gátló félelem akkor alakul ki, mikor rendelkezik valaki egy erős negatív tapasztalattal és ezért a jövőben mindent megszeretne tenni, hogy azt elkerülje, tehát soha többé ne élje át. Ekkor az elme minden olyan szituációnál befogja kapcsolni a félelmet, amiről úgy véli, hogy kockázatos lehet. Ha például valakit szóbeli, vagy tettbeli bántalmazás ért egy közösségben, a jövőben jó eséllyel félni fog attól, hogy újra közösségbe merészkedjen, idővel a félelem pedig fóbiába, szorongásba is átcsaphat, melynek az lehet a következménye, hogy az illető már testi tüneteket is produkálni fog, melyek jó eséllyel otthon fogják őt tartani, hogy véletlenül se hagyja el a megszokott komfortzónáját. Igaz lehet ez tanulás során szerzett kudarcra, párkapcsolati kudarcra, munkahelyi fejlődés terén, utazás terén, gyakorlatilag az élet bármely területén elszenvedett negatív élmény, később gátat okozhat az emberekben. 

Hogyan lehet túllépni a gátakon?: Alapvetően az egyik legfontosabb, hogy megértse az ember, bármi is történik az elviselhető. Még ha meg is történik, túl lehet élni. Az ember menekül azok elől a dolgok elől, amikről úgy véli nem bírná ki, a valóság azonban az, hogy kibírná és ha ezt tudatosítja magában, akkor egyre kisebbnek fog tűnni a fenyegetés. A másik kapaszkodó a statisztika lehet, mely szerint az esély mindig igen csekély, hogy a konkrét félelem be fog következni, különösen, ha irracionális félelemről van szó. Az önismereti és önfejlesztő munka is segít abban, hogy túllépjünk félelmeinket. Ha valaki képes elfogadni, ami a múltban történt, elfogadni azt, hogy ennek köszönhető a gát és nem ostorozza magát emiatt, hanem megértő lesz önmagával szemben, pozitív érzések fogják elárasztani, melyekkel felfegyverkezve sokkal könnyebb bátorságot venni magunkon és szembe nézni azzal, ami elől menekülünk, továbbá a megfelelő önbizalom építése elengedhetetlen, hogy elég tartalékunk, erőnk legyen ahhoz, hogy elhagyjuk a komfortzónát. 

(forrás: makemebetter)

Hozzászólások

Karácsonyfa-teszt

Karácsonyfa-teszt

Amelyik karácsonyfa a legjobban tetszik, az árul el rólad fontos dolgokat.

Karácsonyi önismereti teszt

Karácsonyi önismereti teszt

Válassz egy lapot a neked szóló elemzésért!

Ilyen irányba változhat az életed 2025-ben!

Ilyen irányba változhat az életed 2025-ben!

A képen először meglátott állat alapján kiderül, hogy mire számíthatsz az évben.

Figyelj a pozitív kommunikációra a karácsonyi időszakban!

Figyelj a pozitív kommunikációra a karácsonyi időszakban!

Adventi életmódtanácsok.

Decemberi üzenet

Decemberi üzenet

Amit először meglátsz a képen, az alapján kapod meg a neked szóló tanácsot.

Ne csak az ünnepekkor találkozz a szeretteiddel!

Ne csak az ünnepekkor találkozz a szeretteiddel!

Életmódtanácsok az év végére.

Ezt árulja el rólad az, ahogy a tolat tartod

Ezt árulja el rólad az, ahogy a tolat tartod

Válaszd ki a rád jellemző tolltartást, majd olvasd el a neked szóló elemzést!

Tanulságos történtek arról, hogy miért érdemes alaposan átgondolni a karácsonyi ajándékozást

Tanulságos történtek arról, hogy miért érdemes alaposan átgondolni a karácsonyi ajándékozást

Internetes beszámolók a legkínosabb, legviccesebb karácsonyi ajándékokról.

Decemberi életmódtanácsok

Decemberi életmódtanácsok

Feladatok, amelyek által jobbá és boldogabbá teheted az életedet az év utolsó havában.

Milyen irányt vehet az életed 2025-ben?

Milyen irányt vehet az életed 2025-ben?

Válassz egy lapot a neked szóló tanácsért!

http://ujhazak.com