Az ünnepek alatt is fitten

Az ünnepeket mindenki másért szereti. Van, aki az ajándékok miatt és van, aki a bőséges lakomák miatt, melyek összehozzák a családot. Ha ügyelünk néhány dologra, akkor lelkiismeret furdalás nélkül ehetünk mi is a finomságokból úgy, hogy ne keletkezzenek zsírpárnák.

A hűvös napoknak, elengedhetetlen kelléke egy forró ital, mely felmelegíti a testet és a lelket egyaránt.

A forrócsokoládék, meleg puncsok bármennyire finomak, olyannyira hizlalóak is, magas cukor tartalmuk miatt. Ajánlott csökkenteni a fogyasztásukat és helyette bevetni a gyömbér, vagy fahéjas teákat, melyek korlátozzák a zsír lerakódását, emellett segítik az elégésüket is.

karihizas2


A nagy lakomákkal nem csak az a baj, hogy nehéz ételeket fogyasztunk, de többségében a mértékletesség elvéről is megfeledkezünk, majd az ünnepek elteltével fogjuk a fejünket. Ezt elkerülendő, próbáljunk összeállítani olyan menüsort, mely változatos és kiegészíthetők köretként, könnyed salátákkal is. Mikor az agyunk küldi a jelzést, hogy jól laktunk, akkor érdemes rá hallgatni. Főétkezések előtt fél órával javasolt inni egy pohár citromos vizet, mely szintén csökkenti a zsír lerakódását és lúgosítóan hat a szervezetre.

Sokan ebben az időszakban begubóznak mondván, hogy ilyenkor pihenni kell. Ám kikapcsolódni épp annyira lehet a természetben, mint a lakásban is, s ezzel még az egészségünkért is teszünk. Az ünnepi ebéd, vagy vacsora elteltével érdemes elmenni egy másfél órás sétára, mely feltölt és az emésztést is javítja. A mozgás által kisebb esélyünk van rá, hogy úszógumikkal induljunk neki az új évnek.

Hozzászólások

Természetes altatóként is hasznos a banán

Természetes altatóként is hasznos a banán

Ezek a gyümölcsök segíthetnek az elalvásban.

Légy nyitott az újdonságokra áprilisban!

Légy nyitott az újdonságokra áprilisban!

Életmódtanácsok, amelyek által jobbá és boldogabbá teheted az életedet a tavasz második havában.

Hódít a Color Walk

Hódít a Color Walk

A meditációnál is hasznosabb az új trend.

Ezt ronthatod el az életedben

Ezt ronthatod el az életedben

Mire kell figyelned?

Talán te is ambivertált vagy?

Talán te is ambivertált vagy?

Ezek a jellemzők utalnak ambivertáltságra.

Mit nem mutatsz meg magadból másoknak?

Mit nem mutatsz meg magadból másoknak?

Ebből a tesztből kiderül, hogy mit titkolsz.

Tavaszi személyiségteszt

Tavaszi személyiségteszt

Mit hoz ki belőled az évszak?

Mit árul el rólad az, hogy szerinted ki titkol valamit ezen a képen?

Mit árul el rólad az, hogy szerinted ki titkol valamit ezen a képen?

Sok minden kiderül rólad a választásod alapján.

Ez a kép megmutatja, hogy min kellene változtatnod

Ez a kép megmutatja, hogy min kellene változtatnod

Amit először meglátsz, az alapján derül ki, hogy milyen változásra lenne szükséged.

Ezt árulja el rólad az eredeti hajszíned!

Ezt árulja el rólad az eredeti hajszíned!

A személyiségedről mesél a barna, fekete, szőke vagy vörös hajszín.

http://ujhazak.com