Az ünnepek alatt is fitten

Az ünnepeket mindenki másért szereti. Van, aki az ajándékok miatt és van, aki a bőséges lakomák miatt, melyek összehozzák a családot. Ha ügyelünk néhány dologra, akkor lelkiismeret furdalás nélkül ehetünk mi is a finomságokból úgy, hogy ne keletkezzenek zsírpárnák.

A hűvös napoknak, elengedhetetlen kelléke egy forró ital, mely felmelegíti a testet és a lelket egyaránt.

A forrócsokoládék, meleg puncsok bármennyire finomak, olyannyira hizlalóak is, magas cukor tartalmuk miatt. Ajánlott csökkenteni a fogyasztásukat és helyette bevetni a gyömbér, vagy fahéjas teákat, melyek korlátozzák a zsír lerakódását, emellett segítik az elégésüket is.

karihizas2


A nagy lakomákkal nem csak az a baj, hogy nehéz ételeket fogyasztunk, de többségében a mértékletesség elvéről is megfeledkezünk, majd az ünnepek elteltével fogjuk a fejünket. Ezt elkerülendő, próbáljunk összeállítani olyan menüsort, mely változatos és kiegészíthetők köretként, könnyed salátákkal is. Mikor az agyunk küldi a jelzést, hogy jól laktunk, akkor érdemes rá hallgatni. Főétkezések előtt fél órával javasolt inni egy pohár citromos vizet, mely szintén csökkenti a zsír lerakódását és lúgosítóan hat a szervezetre.

Sokan ebben az időszakban begubóznak mondván, hogy ilyenkor pihenni kell. Ám kikapcsolódni épp annyira lehet a természetben, mint a lakásban is, s ezzel még az egészségünkért is teszünk. Az ünnepi ebéd, vagy vacsora elteltével érdemes elmenni egy másfél órás sétára, mely feltölt és az emésztést is javítja. A mozgás által kisebb esélyünk van rá, hogy úszógumikkal induljunk neki az új évnek.

Hozzászólások

Kiút a sóvárgás ördögi köréből

Kiút a sóvárgás ördögi köréből

A sóvárgás okozta folyamatos evés túlsúlyt és egyéb egészségügyi problémákat okozhat

Elégedetlenség - ezért baj, ha mindig többet akarsz

Elégedetlenség - ezért baj, ha mindig többet akarsz

Ha sosem jó, ami van, akkor sosem leszel elégedett.

Neked mi az érzelmi profilod?

Neked mi az érzelmi profilod?

Ismerd meg jobban önmagad az alábbi teszt segítségével!

Meseszép adventi koszorúk - meríts ötletet gyűjteményünkből

Meseszép adventi koszorúk - meríts ötletet gyűjteményünkből

Holnap gyújtjuk az első gyertyát

Többet spórolunk, ha online vásárolunk karácsonyra

Többet spórolunk, ha online vásárolunk karácsonyra

Ha nincs kísértés, úgy kisebb lesz a bűnbeesési ráta is.

A jövőd, most teremted - a tudatosság hatalma

A jövőd, most teremted - a tudatosság hatalma

Ha tudni akarod milyen lesz a jövőd, akkor figyeld meg a jelened.

Így erősítsd magad mentálisan, hogy könnyebben bírd a nehéz időszakokat

Így erősítsd magad mentálisan, hogy könnyebben bírd a nehéz időszakokat

A mentálisan erős emberek a legnehezebb időkben is megtalálják a lehetőségeket.

Hasznos tippek ha vállalkoznál, de nem tudod mibe fogj bele

Hasznos tippek ha vállalkoznál, de nem tudod mibe fogj bele

Az álom munka számodra is elérhető, ha tudatosan tervezed meg.

Áldás, vagy átok? - így hat az online oktatás a tanulókra

Áldás, vagy átok? - így hat az online oktatás a tanulókra

A megváltozott élet helyzet mindenkiből más és más érzelmeket, viselkedésmintákat hoz elő.

Milyen típusú keretet válassz az Eyerim kollekcióból?

Milyen típusú keretet válassz az Eyerim kollekcióból?

Az eyerim kollekció szemüvegeinek filozófiája egyszerű: mindenki megérdemli azt, hogy jól lásson. Hiszen mindenki dizájnos szemüvegkeretet és jó és minőségi dioptriás lencséket szeretne vásárolni. Az eyerim online áruházban nem csak dioptriás szemüveget, hanem napszemüveget, designer és síszemüveget

http://ujhazak.com