Az ünnepek alatt is fitten

Az ünnepeket mindenki másért szereti. Van, aki az ajándékok miatt és van, aki a bőséges lakomák miatt, melyek összehozzák a családot. Ha ügyelünk néhány dologra, akkor lelkiismeret furdalás nélkül ehetünk mi is a finomságokból úgy, hogy ne keletkezzenek zsírpárnák.

A hűvös napoknak, elengedhetetlen kelléke egy forró ital, mely felmelegíti a testet és a lelket egyaránt.

A forrócsokoládék, meleg puncsok bármennyire finomak, olyannyira hizlalóak is, magas cukor tartalmuk miatt. Ajánlott csökkenteni a fogyasztásukat és helyette bevetni a gyömbér, vagy fahéjas teákat, melyek korlátozzák a zsír lerakódását, emellett segítik az elégésüket is.

karihizas2


A nagy lakomákkal nem csak az a baj, hogy nehéz ételeket fogyasztunk, de többségében a mértékletesség elvéről is megfeledkezünk, majd az ünnepek elteltével fogjuk a fejünket. Ezt elkerülendő, próbáljunk összeállítani olyan menüsort, mely változatos és kiegészíthetők köretként, könnyed salátákkal is. Mikor az agyunk küldi a jelzést, hogy jól laktunk, akkor érdemes rá hallgatni. Főétkezések előtt fél órával javasolt inni egy pohár citromos vizet, mely szintén csökkenti a zsír lerakódását és lúgosítóan hat a szervezetre.

Sokan ebben az időszakban begubóznak mondván, hogy ilyenkor pihenni kell. Ám kikapcsolódni épp annyira lehet a természetben, mint a lakásban is, s ezzel még az egészségünkért is teszünk. Az ünnepi ebéd, vagy vacsora elteltével érdemes elmenni egy másfél órás sétára, mely feltölt és az emésztést is javítja. A mozgás által kisebb esélyünk van rá, hogy úszógumikkal induljunk neki az új évnek.

Hozzászólások

Ahogyan a hajaddal bánj!

Ahogyan a hajaddal bánj!

Apró dolgokra is oda kell figyelni az egészséges haj érdekében.

Gyönyörű karácsonyi dekorációk decoupage technikával készítve (képválogatás)

Gyönyörű karácsonyi dekorációk decoupage technikával készítve (képválogatás)

Csodálatos és egyedi díszek készíthetőek egyszerűen, decoupage technikával.

Kreatív mikulásváró édességek - kápráztasd el te is a családodat, barátaidat!

Kreatív mikulásváró édességek - kápráztasd el te is a családodat, barátaidat!

Az ünnepi ráhangolódás a sokszor a konyhában kezdődik.

Egészséges alternatívák a mikulás csomagba - így kerülheted el a cukor sokkot

Egészséges alternatívák a mikulás csomagba - így kerülheted el a cukor sokkot

Mindössze egyetlen jól megpakolt mikulás csomag tartalma 4000-5000 kalóriát is tartalmazhat.

Könnyen elkészíthető Mikulás váró dekorációk kicsiknek és nagyoknak

Könnyen elkészíthető Mikulás váró dekorációk kicsiknek és nagyoknak

A készülődés öröme teszi igazán meghitté az ünnepeket.

Kéztípusok

Kéztípusok

A személyiségedről, a szerelmi életedről és a karrieredről árul el információkat az, hogy a kínai öt elemre osztott kategóriák közül melyikbe tartozol.

Történelmi személyek, akik a vécén haltak meg

Történelmi személyek, akik a vécén haltak meg

Tíz híres személy, akit kínos, de valahol természetes módon ért utol a végzet.

Milyen hatással van rád a születési bolygód?

Milyen hatással van rád a születési bolygód?

Most megtudhatod, hogy melyik égitest évében jöttél a világra, és ez milyen befolyásol volt és van rád.

Jelek, amik rossz vérkeringésre utalhatnak

Jelek, amik rossz vérkeringésre utalhatnak

Fázósság, hideg végtagok, folyamatos fáradékonyság. Lehet, hogy neked sem jó a vérkeringésed?

Filterek mögött - az emberek szebbek lesznek tőle, de ugyanakkor boldogtalanabbak is

Filterek mögött - az emberek szebbek lesznek tőle, de ugyanakkor boldogtalanabbak is

Valójában önbizalmat adnak a szépítő filterek, vagy csak tovább rongálják az önértékelést?

http://ujhazak.com