Az ünnepek alatt is fitten

Az ünnepeket mindenki másért szereti. Van, aki az ajándékok miatt és van, aki a bőséges lakomák miatt, melyek összehozzák a családot. Ha ügyelünk néhány dologra, akkor lelkiismeret furdalás nélkül ehetünk mi is a finomságokból úgy, hogy ne keletkezzenek zsírpárnák.

A hűvös napoknak, elengedhetetlen kelléke egy forró ital, mely felmelegíti a testet és a lelket egyaránt.

A forrócsokoládék, meleg puncsok bármennyire finomak, olyannyira hizlalóak is, magas cukor tartalmuk miatt. Ajánlott csökkenteni a fogyasztásukat és helyette bevetni a gyömbér, vagy fahéjas teákat, melyek korlátozzák a zsír lerakódását, emellett segítik az elégésüket is.

karihizas2


A nagy lakomákkal nem csak az a baj, hogy nehéz ételeket fogyasztunk, de többségében a mértékletesség elvéről is megfeledkezünk, majd az ünnepek elteltével fogjuk a fejünket. Ezt elkerülendő, próbáljunk összeállítani olyan menüsort, mely változatos és kiegészíthetők köretként, könnyed salátákkal is. Mikor az agyunk küldi a jelzést, hogy jól laktunk, akkor érdemes rá hallgatni. Főétkezések előtt fél órával javasolt inni egy pohár citromos vizet, mely szintén csökkenti a zsír lerakódását és lúgosítóan hat a szervezetre.

Sokan ebben az időszakban begubóznak mondván, hogy ilyenkor pihenni kell. Ám kikapcsolódni épp annyira lehet a természetben, mint a lakásban is, s ezzel még az egészségünkért is teszünk. Az ünnepi ebéd, vagy vacsora elteltével érdemes elmenni egy másfél órás sétára, mely feltölt és az emésztést is javítja. A mozgás által kisebb esélyünk van rá, hogy úszógumikkal induljunk neki az új évnek.

Hozzászólások

Tanulj valami újat szeptemberben!

Tanulj valami újat szeptemberben!

Életmódtanácsok a hónapra.

Ebben lesz más 2025 ősze, mint a korábbiak!

Ebben lesz más 2025 ősze, mint a korábbiak!

Miben térhet el az évszak a megszokottól?

Őszi kaland

Őszi kaland

Mi lesz a legnagyobb kaland az évszakban?

Ha ezt megtanulod, akkor megváltozhat az életed

Ha ezt megtanulod, akkor megváltozhat az életed

Min kellene változtatnod?

Őszi feladat

Őszi feladat

Mivel kellene mindenképpen foglalkoznod az évszakban?

Ismerd meg a benned lakozó erőt!

Ismerd meg a benned lakozó erőt!

Milyen belső erővel rendelkezel?

Mit árul el rólad az, hogy melyik állattól félsz a legjobban?

Mit árul el rólad az, hogy melyik állattól félsz a legjobban?

Tudd meg, hogy mit jelent, ha rettegsz valamelyik állattól!

Őszi életmódtanácsok

Őszi életmódtanácsok

A lehető legjobban telhet az évszak, ha megfogadod ezeket a tanácsokat.

Őszi változások

Őszi változások

Hogyan változhat meg az életed az évszakban?

Mit ronthatsz el augusztusban?

Mit ronthatsz el augusztusban?

Erre figyelj a hónapban!

http://ujhazak.com