A demencia korai jele lehet a lassabb séta

A kutatások szerint oda kell figyelni a gyalogtempóra.A járásunk sebessége nemcsak a fizikai erőnlétünkről árulkodhat, hanem az agy egészségéről is. Szakértők szerint a tartósan lelassuló sétatempó évekkel a demencia diagnózisa előtt figyelmeztető jel lehet, ezért érdemes odafigyelni arra, milyen tempóban közlekedünk a mindennapokban.

Az új ajánlások szerint a 5,6 km/óránál lassabb, tartós gyaloglási sebesség összefügghet a későbbi kognitív hanyatlás fokozott kockázatával. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy ez nem diagnózis, hanem egy könnyen megfigyelhető jel, amely segíthet időben felismerni az esetleges problémákat.

A LADbible beszámolója szerint Dr.

„Ez valamivel gyorsabb annál, mint amit a legtöbben természetesnek gondolnak. A cél egy lendületes, körülbelül félórás séta” – mondta a szakértő. Ez nagyjából 135-140 lépést jelent percenként.

Conley szerint a járás lassulása akár hét évvel a demencia diagnózisa előtt is megjelenhet, ezért a változás hosszabb távú megfigyelése különösen fontos lehet.

Dr. Amit Sachdev, a Michigani Állami Egyetem neurológusa szerint a járási sebesség az egyik legegyszerűbb mutatója annak, hogyan működik a szervezet.

A szakember rámutatott, hogy a lassabb járás gyakran az általános egészségi állapot romlására utal, az általános egészség pedig szoros kapcsolatban áll az agy működésével is. Éppen ezért a járás tempójának csökkenése nem csupán mozgásszervi problémát jelezhet.

Az ajánlások alapját egy 2022-ben közzétett kutatás adja, amelyben 16 855, többségében 70 év feletti ember egészségi állapotát követték nyomon több éven keresztül.

A vizsgálat eredményei szerint azoknál volt a legnagyobb a demencia kialakulásának valószínűsége, akiknél egyszerre romlott a járási sebesség és a kognitív teljesítmény. A kutatók ezt a csoportot „kettős hanyatlóknak” nevezték el.

Dr. Joe Verghese, a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Kar professzora szerint a két folyamat együttes megjelenése jóval nagyobb kockázatot jelentett, mint amikor csak az egyik területen következett be romlás.

Ugyanakkor hangsúlyozta, hogy a járászavar önmagában továbbra sem számít az Alzheimer-kór klasszikus korai tünetének, ezért a lassabb séta nem tekinthető biztos előjelnek.

Az elmúlt évek kutatásai egyre inkább azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás és az agy egészsége szorosan összefügg. Korábbi vizsgálatok szerint a súlyos fertőzések és az alvási apnoé is növelhetik a demencia kialakulásának esélyét, miközben a rendszeres testmozgás bizonyítottan hozzájárul az egészség megőrzéséhez.

Míg korábban elsősorban a napi lépésszámra helyeződött a hangsúly, addig az új eredmények arra utalnak, hogy a séta intenzitása legalább ilyen fontos lehet. A szakértők szerint a lendületes gyaloglás nem csupán a szív- és érrendszernek kedvez, hanem az agy egészségének megőrzésében is szerepet játszhat. Ha valaki azt veszi észre, hogy járása tartósan lelassult, különösen memória- vagy gondolkodási problémákkal együtt, érdemes orvoshoz fordulni és kivizsgálást kérni.

(Forrás: szeretlekmagyarorszag.hu)