A füstbe ment terv, avagy a sikertelen leszokás
Hazánk a magas cigaretta és alkohol fogyasztásával az Európai középmezőny élére került, az elmúlt évek statisztikája szerint. A fiatal korosztály 35%-a, míg a felnőtt korosztály 34%-a dohányzik aktívan, napi szinten. Egy felmérés során, a felnőtt kategóriát további három csoportra osztották, melyben a jómódú, a középmódú és a hátrányos helyzetű társadalmi rétegek dohányzási szokásait figyelték meg. Meglepő módon a hátrányos helyzetűek táborában van a legtöbb dohányos és a jómódúak között a legkevesebb. Ezt annak tudják be, hogy nekik nem kell folytonos stresszben élni a napi betevő miatt.
Leszokás bukása
Napjainkban egyre többen veszik fontolóra a leszokást és fordulnak komolyabb segítségért. Mégis kevés embernek sikerül tartósan füstmentessé tennie az életét, aminek két oka lehet. Vagy ijedtségből tette le, vagy azért, mert lassan már az egekben van az ára. Egy pszichiáter szakember szerint, a leszokás csak akkor marad tartós, ha nem hirtelen adjuk rá a fejünket, hanem szépen át kell gondolni és úgy kell döntést hozni.
Ha döntöttél, erre figyelj
Fel kell készülni a lehetséges stressz helyzetekre, amik szokás szerint váratlanul érik az embert. Érdemes meditációs gyakorlatokat végezni, melyek összesen 10 percet vesznek el a napodból, viszont szüntetik a szorongást és növelik a probléma megoldó készséged. Ha valóban leakarod tenni a cigarettát, akkor ne tarts a közeledben vésztartalék gyanánt egy szálat sem.
Hozzászólások