Betegségek, amelyek miatt pocsék lesz a reggelünk

Torokfájás, hasmenés, de fejfájás miatt is nehezebben indulhat a napunk.Tired Man Sitting on Bed
Csak a mesében létezik, hogy az ébresztőóra csörgése után vidáman, mosolyogva rúgjuk le a takarónkat, dúdolva készítjük a kávénkat, és boldogan készülődünk, hogy elkezdhessük a napunkat.

A valóságban a legtöbbünknek morogva kezdődik a reggel. Ennek valószínűleg az oka az általános reggeli rosszkedv, de akár valamilyen betegség is lehet a felelős a nyűgösködésünkért.
Íme, a leggyakoribb ilyen nyavalyák:

Köhögés, krákogás: Nemcsak kellemetlen, hanem olykor fájdalmas is, ha reggel köhögünk, krákogunk. A közérzetünk pedig csak még rosszabb lesz, ha véget ért a köhögésroham, mert kimerültnek, megviseltnek érezhetjük magunkat, ráadásul a köhögéstől felkavarodik a gyomrunk, ezért hányingerünk is lehet.

Ennek a reggeli betegségnek a hátterében legtöbbször az áll, hogy az éjszakai fekvés hatására a gyomorsav a nyelőcsőbe és a felső légutakba került, ami irritációt okozott. Sajnos nem nagyon tudunk ez ellen tenni. A helyzeten kicsit javíthatunk azzal, ha este már nem eszünk nehéz ételeket.

A reggeli köhögés azért is jelentkezhet, mert dohányzunk. Ha ez a helyzet, akkor szokjunk le a cigarettáról, és a tünetek csökkenni fognak. A reggeli betegségért az asztma, allergia, és bizonyos gyógyszerek is felelősek lehetnek.

Torokfájás: Nem kell azonnal torokgyulladástól félnünk, mert valójában csak kiszáradt a torkunk az éjszaka folyamán!
A torokfájást a szoba meleg, száraz levegője okozza, ami miatt az orrunk is bedugulhat.

Ezen úgy segíthetünk, hogy lejjebb vesszük a fűtést, a mellkasunkat bekenjük mentolos krémmel, vagy sós vizet párologtatunk a szobában. Ha reggel mégis fáj a torkunk, akkor egy pohár forró vizet keverjünk össze egy kanál mézzel, és igyuk meg.

A reggeli torokfájás allergia miatt is jelentkezhet, ezért mindenképpen menjünk el egy allergiavizsgálatra, ha rendszeresen fáj reggel a torkunk, és nehezen nyelünk, ugyanis a porallergia is okoz ilyen tüneteket!

sore_throatKöszvény: Ez igazán kellemetlen, mert súlyos ízületi fájdalmakkal járhat. Rendszerint késő éjjel vagy kora hajnalban jelentkezik, mert a gyulladáscsökkentő kortizol ezekben az időszakokban van a legalacsonyabb szinten a szervezetünkben.

Köszvény esetén, lefekvés előtt igyunk egy kis vizet, és legyen az ágyunk mellett is egy pohárral. Ezzel elkerüljük a kiszáradást, ami felerősíti a gyulladást.

Hasmenés, hasfájás: Ha ezt tapasztaljuk reggel, akkor nem vagyunk egyedül, hiszen a világ népességének körülbelül az egyharmadát kínozza valamilyen bélprobléma, ami lehet hasmenés, puffadás, hasfájás, székrekedés.

A reggel jelentkező hasmenés néhány okát elkerülhetjük. Elég, ha este már nem iszunk alkoholt vagy szénsavas üdítőt, csökkentjük a koffeinbevitelt, és zsírszegény ételeket fogyasztunk.

Fejfájás: A migrének fele is reggel jelentkezik, aminek az egyik oka az, hogy a szervezetünkben alacsony szinten vannak a természetes fájdalomcsillapítók (endorfin, enkefalin).

A másik ok az adrenalin, ami a vérerek koncentrációját szabályozza, és ilyenkor szabadul fel nagyobb mennyiségben, ami miatt megfájdul a fejünk. A fejfájást különböző tüdőbetegségek is előidézhetik, mert éjszaka nem lélegeztünk elég mélyeket, és ezért az oxigénszintünk leesett.

morning-epressionDepresszió mélyponton: Ha depressziósok vagyunk, akkor reggel tör ránk a legrosszabb hangulat. Ez azért van, mert normál esetben a kortizolszint reggel emelkedni kezd, és ettől úgy érezzük, hogy bele kell vágnunk a napba.

A depresszió esetében ez nem így történik, ezért fontos, hogy kialakítsuk a napi rutinunkat, aminek köszönhetően a szervezetünk felveszi a napi ritmust.

Fülcsengés: A reggeli órákban súlyosbodik a krónikus fülcsengés tünetei. Ez azért lehet, mert a fülcsengés szoros összefüggésben áll az aktivitással, ami felerősödik az éjszakai nyugalom után. A fülcsengés másik oka a vérkeringés zavara, vagy az, hogy körülöttünk nagy a csend, ezért felerősödik a fülünkben a zaj.

Nyakfájdalom: A hát-és nyakfájás a rossz fekhely, és a mozgás hiánya miatt jelentkezhet reggel. A legjobb, amit ez ellen tehetünk az, ha veszünk egy megfelelő matracot, valamint az elgémberedett végtagjainkat gyorsan és alaposan megmozgatjuk reggel. A fájdalmat megelőzhetjük azzal, ha lefekvés előtt jógagyakorlatokat végzünk. Ezt reggel is megismételhetjük, mert akkor a fájdalmat enyhítjük vele.

strokeStroke: A reggeli órák kritikusak ennél a betegségnél, ugyanis a legtöbbször hajnalban hívják a mentőket. Ennek az oka az, hogy ezekben az órákban nagyobb valószínűséggel képződik rög a vérben.

A stroke ellen csak úgy tudunk védekezni, hogy odafigyelünk a vérnyomásunkra, egészségesen étkezünk, és mellőzzük a dohányzást!

Fibromyalgia: Ha reggel az egész testünkben fájdalmat és gyengeséget érzünk, akkor ez az, ismeretlen okú, betegség a felelős érte. Reggel leggyakrabban ín-, izom- és lágyrészfájdalmak jelentkeznek, ami több órán keresztül sem múlik el.

Habár vonzó lenne, mégsem szabad ágyban maradnunk. Még nagy fájdalom esetén is fel kell kelnünk, hogy mozogjunk. A betegségen enyhíthetünk napi szinten alkalmazott gyógymasszázzsal, és rendszeres úszással.

(Forrás: life.hu)

Hozzászólások

Hogyan befolyásolja az életed a csakráid állapota? - tippek az egészséges élethez

Hogyan befolyásolja az életed a csakráid állapota? - tippek az egészséges élethez

Amit a csakrákról tudni érdemes.

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

A REKOMP 1.0 egy 90 napos online átalakuló program, Borka Amelita táplálkozási tanácsadó és személyi edző szervezésében. A jelentkezésnek abszolút nincs előfeltétele vagy korlátai, így bárki jelentkezhet, aki a program kezdetekor betöltötte a 18. életévét. A részvétel teljesen INGYENES, és a három l

A fehérje diéta előnyei és hátrányai

A fehérje diéta előnyei és hátrányai

Mostanában egyre gyakrabban találkozunk egészséges életmódról és diétás módszerekről szóló cikkekkel, hirdetésekkel, ajánlatokkal. Az internet megtelt büszkén posztolt eredményekkel, melyek izgatottá és kíváncsivá tesznek bennünket. Egy új diéta megkezdése előtt célszerű kutatást végezni, mérlegelni

Biztosan kopaszodom?

Biztosan kopaszodom?

Ha a tükörbe nézve szorongást érzel, ha egyesével számolod a kihullott hajszálakat a mosdókagyló felett görnyedve, ha elmorzsolsz egy kövér könnycseppet a dúshajú tinik láttán az utcán, akkor téged is elért a férfiakat és nőket egyaránt súlytó szorongás, amelyet a hajhullás okoz.

Gyors tippek a stressz és a szorongás leküzdésére

Gyors tippek a stressz és a szorongás leküzdésére

A stressz és a szorongás olyanok mint a kis ágy alatti szörnyek, ez a két tényező teszi tönkre közel 70 millió amerikai békés éjszakai pihenését. A szorongás leronthatja az önbizalmát, gyomorgörcsöt okozhat, és befolyásolhatja általános közérzetét. A stressz és a szorongás kellemetlen hatásainak csö

Nagy fokú stressz, trauma hatásai

Nagy fokú stressz, trauma hatásai

Trauma, ami szabad szemmel nem látható mégis fáj.

Torma a vírus ellen

Torma a vírus ellen

A torma kiváló vírusölő hatással is bír, kifejezetten ajánlott jelenleg a fogyasztása.

Hogyan hat az emberekre a járvány? - Pánikbeteg, hipochonder

Hogyan hat az emberekre a járvány? - Pánikbeteg, hipochonder

Nagyon megterhelő mindenki számára lelkileg a járvány.

Az alkohol nem véd a koronavírus ellen

Az alkohol nem véd a koronavírus ellen

Az alkohol nem hogy nem véd a vírus ellen, de növeli a rizikófaktort.

28 év kóma után ébredt fel Munira Abdulla

28 év kóma után ébredt fel Munira Abdulla

Nem mindennapi történetek azokról, akik hosszú öntudatlanság után tértek magukhoz.

http://ujhazak.com