Betegségek, amelyek miatt pocsék lesz a reggelünk

Torokfájás, hasmenés, de fejfájás miatt is nehezebben indulhat a napunk.
Csak a mesében létezik, hogy az ébresztőóra csörgése után vidáman, mosolyogva rúgjuk le a takarónkat, dúdolva készítjük a kávénkat, és boldogan készülődünk, hogy elkezdhessük a napunkat.

A valóságban a legtöbbünknek morogva kezdődik a reggel. Ennek valószínűleg az oka az általános reggeli rosszkedv, de akár valamilyen betegség is lehet a felelős a nyűgösködésünkért.
Íme, a leggyakoribb ilyen nyavalyák:

Köhögés, krákogás: Nemcsak kellemetlen, hanem olykor fájdalmas is, ha reggel köhögünk, krákogunk. A közérzetünk pedig csak még rosszabb lesz, ha véget ért a köhögésroham, mert kimerültnek, megviseltnek érezhetjük magunkat, ráadásul a köhögéstől felkavarodik a gyomrunk, ezért hányingerünk is lehet.

Ennek a reggeli betegségnek a hátterében legtöbbször az áll, hogy az éjszakai fekvés hatására a gyomorsav a nyelőcsőbe és a felső légutakba került, ami irritációt okozott. Sajnos nem nagyon tudunk ez ellen tenni. A helyzeten kicsit javíthatunk azzal, ha este már nem eszünk nehéz ételeket.

A reggeli köhögés azért is jelentkezhet, mert dohányzunk. Ha ez a helyzet, akkor szokjunk le a cigarettáról, és a tünetek csökkenni fognak. A reggeli betegségért az asztma, allergia, és bizonyos gyógyszerek is felelősek lehetnek.

Torokfájás: Nem kell azonnal torokgyulladástól félnünk, mert valójában csak kiszáradt a torkunk az éjszaka folyamán! A torokfájást a szoba meleg, száraz levegője okozza, ami miatt az orrunk is bedugulhat.

Ezen úgy segíthetünk, hogy lejjebb vesszük a fűtést, a mellkasunkat bekenjük mentolos krémmel, vagy sós vizet párologtatunk a szobában. Ha reggel mégis fáj a torkunk, akkor egy pohár forró vizet keverjünk össze egy kanál mézzel, és igyuk meg.

A reggeli torokfájás allergia miatt is jelentkezhet, ezért mindenképpen menjünk el egy allergiavizsgálatra, ha rendszeresen fáj reggel a torkunk, és nehezen nyelünk, ugyanis a porallergia is okoz ilyen tüneteket!

Köszvény: Ez igazán kellemetlen, mert súlyos ízületi fájdalmakkal járhat. Rendszerint késő éjjel vagy kora hajnalban jelentkezik, mert a gyulladáscsökkentő kortizol ezekben az időszakokban van a legalacsonyabb szinten a szervezetünkben.

Köszvény esetén, lefekvés előtt igyunk egy kis vizet, és legyen az ágyunk mellett is egy pohárral. Ezzel elkerüljük a kiszáradást, ami felerősíti a gyulladást.

Hasmenés, hasfájás: Ha ezt tapasztaljuk reggel, akkor nem vagyunk egyedül, hiszen a világ népességének körülbelül az egyharmadát kínozza valamilyen bélprobléma, ami lehet hasmenés, puffadás, hasfájás, székrekedés.

A reggel jelentkező hasmenés néhány okát elkerülhetjük. Elég, ha este már nem iszunk alkoholt vagy szénsavas üdítőt, csökkentjük a koffeinbevitelt, és zsírszegény ételeket fogyasztunk.

Fejfájás: A migrének fele is reggel jelentkezik, aminek az egyik oka az, hogy a szervezetünkben alacsony szinten vannak a természetes fájdalomcsillapítók (endorfin, enkefalin).

A másik ok az adrenalin, ami a vérerek koncentrációját szabályozza, és ilyenkor szabadul fel nagyobb mennyiségben, ami miatt megfájdul a fejünk. A fejfájást különböző tüdőbetegségek is előidézhetik, mert éjszaka nem lélegeztünk elég mélyeket, és ezért az oxigénszintünk leesett.

Depresszió mélyponton: Ha depressziósok vagyunk, akkor reggel tör ránk a legrosszabb hangulat. Ez azért van, mert normál esetben a kortizolszint reggel emelkedni kezd, és ettől úgy érezzük, hogy bele kell vágnunk a napba.

A depresszió esetében ez nem így történik, ezért fontos, hogy kialakítsuk a napi rutinunkat, aminek köszönhetően a szervezetünk felveszi a napi ritmust.

Fülcsengés: A reggeli órákban súlyosbodik a krónikus fülcsengés tünetei. Ez azért lehet, mert a fülcsengés szoros összefüggésben áll az aktivitással, ami felerősödik az éjszakai nyugalom után. A fülcsengés másik oka a vérkeringés zavara, vagy az, hogy körülöttünk nagy a csend, ezért felerősödik a fülünkben a zaj.

Nyakfájdalom: A hát-és nyakfájás a rossz fekhely, és a mozgás hiánya miatt jelentkezhet reggel. A legjobb, amit ez ellen tehetünk az, ha veszünk egy megfelelő matracot, valamint az elgémberedett végtagjainkat gyorsan és alaposan megmozgatjuk reggel. A fájdalmat megelőzhetjük azzal, ha lefekvés előtt jógagyakorlatokat végzünk. Ezt reggel is megismételhetjük, mert akkor a fájdalmat enyhítjük vele.

Stroke: A reggeli órák kritikusak ennél a betegségnél, ugyanis a legtöbbször hajnalban hívják a mentőket. Ennek az oka az, hogy ezekben az órákban nagyobb valószínűséggel képződik rög a vérben.

A stroke ellen csak úgy tudunk védekezni, hogy odafigyelünk a vérnyomásunkra, egészségesen étkezünk, és mellőzzük a dohányzást!

Fibromyalgia: Ha reggel az egész testünkben fájdalmat és gyengeséget érzünk, akkor ez az, ismeretlen okú, betegség a felelős érte. Reggel leggyakrabban ín-, izom- és lágyrészfájdalmak jelentkeznek, ami több órán keresztül sem múlik el.

Habár vonzó lenne, mégsem szabad ágyban maradnunk. Még nagy fájdalom esetén is fel kell kelnünk, hogy mozogjunk. A betegségen enyhíthetünk napi szinten alkalmazott gyógymasszázzsal, és rendszeres úszással.

(Forrás: life.hu)