Ess túl először a nehezén! - módszer egy boldogabb életért

Mindig kezd a legrosszabb, legnehezebb, legfájdalmasabb dolgokkal, hogy utána már csak a kellemes dolgokra tudj koncentrálni. 

Az ember szeret halogatni, legyen szó számla befizetésről, fogorvoshoz menésről, találkozóról egy olyan személlyel, akit nem annyira szeretünk, komfort zóna elhagyásáról. Az igazság az viszont, hogy minél jobban toljuk magunk előtt, amihez nincs kedvünk, vagy bátorságunk, az annál nagyobbnak, rosszabbnak és félelmetesebbnek fog tűnni. A viselkedés pszichológiában végzett vizsgálatok során arra jöttek rá, hogy ha a nap végére hagyjuk a kellemetlen dolgokat, akkor sokkal levertebben, stresszesebben zárjuk a napot, míg ha már a nap elején túl esünk a nehezén, akkor sokkal könnyedebben és vidámabban telik el a nap, ami nem mindegy, hiszen a napok milyenségén dől el, hogy milyen minőségű életet élünk. 



Vegyünk egy példát.
Tudjuk, hogy be kell fizetni a csekkeket, de már a gondolatától is a falra tudnánk mászni, ezért úgy döntünk, majd este elintézzük. A munkahelyen átlagos napunk volt, mikor hazaérünk pedig szembesülünk vele, hogy neki kell látnunk ügyet intézni. Frusztráltak, stresszesek leszünk, mely rányomja bélyegét az éjszakánkra is, nem tudunk megfelelően aludni, ez pedig máris kihatással lesz a következő napunkra is. Ha ez egymás után ismétlődik, pedig könnyen vezet kedvetlenséghez, kimerültséghez és boldogtalansághoz, az állandó aggódás pedig nem csak lelki, hanem testi következményekkel is fog járni egy idő után. Ha már reggel túlestünk volna rajta, utána nyugodtan élvezhettük volna a napunkat, hiszen egyel kevesebb dolog van, amin agyalni és idegeskedni kell. 

Ennek az oka az, hogy az agy sokkal negatívabban éli meg azt, ha jó dolgok utána történik rossz, mintha rossz dolgok után történne jó. Sokkal jobban tudjuk élvezni a jó dolgokat, ha előtte történt meg valami, amit inkább szerettünk volna elkerülni, vagy frusztrációt váltana ki belőlünk. A negatív élmény után ugyanis egy fajta győzelem érzés, felszabadultság érzés lesz jelen, melynek köszönhetően több boldogság hormon szabadul fel és az agy azon területe is intenzívebben működik, ami a jutalmazásért felelős. Akármennyire is kellemetlen valami, fontos emlékezni tehát rá, hogy mindig a legrosszabb, legfájdalmasabb, legunalmasabb dolgokon kell túlesni, hogy utána nyugodtan élvezhessük a napunkat, hosszú távon pedig az életünket, hiszen nem mindegy milyen módon telik el. 

(forrás: healtyline)

Hozzászólások

Az általad választott állat válaszolhat a kérdésedre

Az általad választott állat válaszolhat a kérdésedre

Olvass a sorok között!

A fehérje diéta előnyei és hátrányai

A fehérje diéta előnyei és hátrányai

Mostanában egyre gyakrabban találkozunk egészséges életmódról és diétás módszerekről szóló cikekkel, hirdetésekkel, ajánlatokkal. Az internet megtelt büszkén posztolt eredményekkel, melyek izgatottá és kíváncsivá tesznek bennünket. Egy új diéta megkezdése előtt célszerű kutatást végezni, mérlegelni

Ezt árulja el rólad a neved utolsó betűje!

Ezt árulja el rólad a neved utolsó betűje!

Mit mesél a személyiségedről a vezeték- vagy a keresztneved utolsó betűje?

Mesefa-teszt

Mesefa-teszt

A képzeletvilágodhoz legközelebb álló fa mesél a személyiségedről.

Egy rétből kiderül, hogy mennyire lehetsz közel a lelki békédhez

Egy rétből kiderül, hogy mennyire lehetsz közel a lelki békédhez

Amelyik rét a legjobban vonz, az mesél a lelki állapotodról.

Szomorú valóság társadalmunkról, egy tehetséges művész illusztrációin keresztül

Szomorú valóság társadalmunkról, egy tehetséges művész illusztrációin keresztül

A svájci művész illusztrációival gondolkodásra készteti nézőit.

5+1 Női tulajdonság, ami kiakasztja a teremtés koronáit

5+1 Női tulajdonság, ami kiakasztja a teremtés koronáit

Vannak tipikusan olyan tulajdonságok, tevékenységek, szokások, melyek csak a nőkre jellemzőek. Éppen emiatt elég nehezére esik megértenie ezeket az ellenkező nemnek.

Jókor jó helyen - pillanatok, amiket pont jókor sikerült elkapni (fotóválogatás)

Jókor jó helyen - pillanatok, amiket pont jókor sikerült elkapni (fotóválogatás)

Ritkán, de megesik, hogy sikerül pont a jókor lenni a jó helyen és elcsípni azt a bizonyos pillanatot.

Állati fotók, aminek láttán a frász fog kerülgetni - vajon a te kedvenceid is tudnak hasonlókat?

Állati fotók, aminek láttán a frász fog kerülgetni - vajon a te kedvenceid is tudnak hasonlókat?

Az állatokról szinte mindig cuki, vagy vicces fotókat láthatunk, de van amikor megvillantják sötét oldalukat is.

7 legfontosabb lecke az életben - ha megtanulod elfogadni őket, sokkal boldogabb leszel

7 legfontosabb lecke az életben - ha megtanulod elfogadni őket, sokkal boldogabb leszel

Vannak dolgok az életben, amik ellen nem érdemes harcolni. Ilyenek az íratlan szabályok, melyek mindannyiunk életére egyaránt érvényesek.

http://ujhazak.com