Ezek a különbségek a valós és az érzelmi éhség között
Azok az emberek, akik érzelmileg instabil állapotba kerülnek és hajlamosak a kényszeres evésre, könnyen összetéveszthetik a valós éhség érzetet és az érzelmi éhség érzetét. Vannak egyértelmű szempontok, melynek megfigyelésével könnyedén meg lehet különböztetni és elkerülni a felesleges étellel való terhelését a szervezetnek.
Mindenki másképp vezeti le a feszültséget, azonban, mikor hosszútávon folyamatosan stressz éri az emberi szervezetet, az beindít egy túlélési folyamatot, mely arra készteti az egész testet, hogy raktározzon. Ez a fajta utasítás az agyban egy fajta utasítás formájában nyilvánul meg, mely evésre készteti az embert. Azonban fontos tudni, hogy ennek a fajta indíttatásnak nem kötelező, sőt nem is ajánlott engedelmeskedni, hiszen a túlzott ételbevitel emeli a kockázatát az elhízásnak, emésztőrendszeri betegségeknek, illetve más szövődményeknek is, mely a bevitt étel minőségétől függ.
A valós éhség érzettel szemben, az érzelmi evés sokkal követelőzőbben nyilvánul meg. Míg a fizikai éhség érzet folyamatosan alakul ki és fokozatosan erősödik, addig az érzelmi egyik pillanatról a másikra üti fel a fejét, meglehetősen intenzív és kifejezetten adott ételek felé irányul, mely a legtöbb esetben édességet jelent. A fizikai éhség érzete fokozatosan elmúlik, mikor bármiféle táplálékot viszünk be a szervezetbe. Mikor a kényszeres evésnek engedelmeskedünk, gyakran tapasztalhatunk túl evést, hiszen a valóssal ellentétben, étel bevitel ellenére sem csillapodik sokszor. Az érzelmi evés minden embert elér időnként, azonban ha gyakran jelentkezik, érdemes egy olyan módszert keresni, mellyel hatékonyan lehet oldani és levezetni a feszültséget, így javítva életminőségünkön.
(forrás: Nlcafe)
Mindenki másképp vezeti le a feszültséget, azonban, mikor hosszútávon folyamatosan stressz éri az emberi szervezetet, az beindít egy túlélési folyamatot, mely arra készteti az egész testet, hogy raktározzon.
A valós éhség érzettel szemben, az érzelmi evés sokkal követelőzőbben nyilvánul meg. Míg a fizikai éhség érzet folyamatosan alakul ki és fokozatosan erősödik, addig az érzelmi egyik pillanatról a másikra üti fel a fejét, meglehetősen intenzív és kifejezetten adott ételek felé irányul, mely a legtöbb esetben édességet jelent. A fizikai éhség érzete fokozatosan elmúlik, mikor bármiféle táplálékot viszünk be a szervezetbe. Mikor a kényszeres evésnek engedelmeskedünk, gyakran tapasztalhatunk túl evést, hiszen a valóssal ellentétben, étel bevitel ellenére sem csillapodik sokszor. Az érzelmi evés minden embert elér időnként, azonban ha gyakran jelentkezik, érdemes egy olyan módszert keresni, mellyel hatékonyan lehet oldani és levezetni a feszültséget, így javítva életminőségünkön.
(forrás: Nlcafe)
Hozzászólások