Friss kutatás szerint ez teszi álmatlanná az embereket
Egy friss kutatás szerint nem a technológia szabotálja legnagyobb mértékben a nyugodt alvást.
Napjainkban, amikor már létszükségletté nőtte ki magát a technológia, a sok sok elektromos kütyüvel, rengeteget bombáznak minket olyan hírekkel, hogy az okos telefonok, wifi routerek, káros sugárzást kibocsátó eszközök nagy mértékben rongálják az egészségünket, beleértve az alvás minőségünket is. Egy kutató csoport összeállt, hogy utána járjon az ügynek és felül vizsgálja azt, hogy mennyi valóság alapja van a híreszteléseknek, emellett annak is utána néztek, hogy mik lehetnek még azok a források, melyek álmatlanná teszik a lakosságnak több, mint a felét.
Az eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy valóban nagy mértékben befolyásolja az élet- és alvásminőséget az, hogy mennyi kütyüvel vesszük körbe magunkat, ennek ellenére mégsem ez a legnagyobb gond okozó. A probléma gyökere ugyanis a fejünkben található, pontosabban a gondolatainkban. Hosszas kutatás után kiderült, hogy a leguniverzálisabb gond az, hogy éjjel, lefekvés előtt sem tudjuk teljes mértékben kikapcsolni az agyunkat. Az emberiség nagy része ugyanis még akkor is az anyagi helyzetén stresszel, vagy a munkahelyén gondolkodik, amikor már rég kezdetét vette a pihenés fázisa. Az egyetlen hatásos megoldás egyértelműen az, ha megtanuljuk elkülöníteni a magánéletünket a munkától, vagy elvonatkoztatni a problémáktól és többet lazítani, hiszen nem csak a pihentető alvást teszi lehetetlenné, hanem egy idő után a kiegyensúlyozott életet is.
(forrás: Huffington Post)
Napjainkban, amikor már létszükségletté nőtte ki magát a technológia, a sok sok elektromos kütyüvel, rengeteget bombáznak minket olyan hírekkel, hogy az okos telefonok, wifi routerek, káros sugárzást kibocsátó eszközök nagy mértékben rongálják az egészségünket, beleértve az alvás minőségünket is. Egy kutató csoport összeállt, hogy utána járjon az ügynek és felül vizsgálja azt, hogy mennyi valóság alapja van a híreszteléseknek, emellett annak is utána néztek, hogy mik lehetnek még azok a források, melyek álmatlanná teszik a lakosságnak több, mint a felét.
Az eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy valóban nagy mértékben befolyásolja az élet- és alvásminőséget az, hogy mennyi kütyüvel vesszük körbe magunkat, ennek ellenére mégsem ez a legnagyobb gond okozó. A probléma gyökere ugyanis a fejünkben található, pontosabban a gondolatainkban. Hosszas kutatás után kiderült, hogy a leguniverzálisabb gond az, hogy éjjel, lefekvés előtt sem tudjuk teljes mértékben kikapcsolni az agyunkat. Az emberiség nagy része ugyanis még akkor is az anyagi helyzetén stresszel, vagy a munkahelyén gondolkodik, amikor már rég kezdetét vette a pihenés fázisa. Az egyetlen hatásos megoldás egyértelműen az, ha megtanuljuk elkülöníteni a magánéletünket a munkától, vagy elvonatkoztatni a problémáktól és többet lazítani, hiszen nem csak a pihentető alvást teszi lehetetlenné, hanem egy idő után a kiegyensúlyozott életet is.
(forrás: Huffington Post)
Hozzászólások