Génjeinkre is hatással van az alváshiány
Már egy egy héten át tartó alváshiány is gének százait befolyásolja amerikai kutatók szerint. Egy vizsgálat során egyenként maximum 6 óra alvással töltött 7 éjszaka összesen 711 génben idézett elő változást. Ez a teljes emberi génállomány 3,1 %-át jelenti. A módosulás főként azokat a géneket érintette, amelyek a gyulladásokért, az immun- illetve stresszreakciókért felelnek.
A vizsgálatban résztvevő alanyokat az alvásmegvonás ideje alatt többszöri vérvételnek vetettek alá. Az eredmény kimutatta, hogy bizonyos gének alul-, mások felülszabályozottak voltak, tehát az alváshiány a gének aktivitására is hatással van, ami egyébként normális esetben az éjszakai és nappali bioritmuson kellene, hogy alapuljon. Köztük voltak azok a gének is, melyek az anyagcserét irányítják.
Közhely már, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük – ideális esetben. Testünk éjszakai működése alapvető hatással van nappali közérzetünkre, egészségünkre, lelki és szellemi frisseségünkre. Érdemes figyelni tehát arra, hogy rendszeresen és eleget pihenjünk, hiszen ezzel olyan folyamatokat előzhetünk meg, melyek komoly betegségek kialakulásához vezethetnek.
Forrás: tz-online
Hozzászólások