Elkerülhetjük a feszült, kényelmetlen pillanatokat, ha tisztában vagyunk a szellemi, fizikai és érzelmi állapotunkkal.

Már egy egy héten át tartó alváshiány is gének százait befolyásolja amerikai kutatók szerint.  Egy vizsgálat során egyenként maximum 6 óra alvással töltött 7 éjszaka összesen 711 génben idézett elő...

A hagyományos kínai orvoslás szerint a szerveink meghatározott időben, és sorrendben működnek, illetve pihennek. Ez nagy segítség lehet nekünk, hogy tudjuk mikor érdemes táplálkozni, sportolni, orvos...

 A téli hónapokban sokkal kevesebbet mozgunk, kevés a fény, a táplálékunkban kevesebb a vitamin, ásványanyag, a szervezetünk védekezőrendszere is egyre gyengébb, fáradtnak érezzük magunkat! 1. Alakít...