Győzd le az érzelmi evést!

Sokan összekeverik az unalom evést az érzelmi evéssel. Az unalom evők pótcselekvésként nyúlnak nassolni való után, míg az érzelmi evők különböző lelki okokból kifolyólag teszik. Ilyen például a stressz, traumák, depresszió, de leginkább a belső üresség érzetét próbálják tudat alatt elnyomni és betölteni a gyakran egészségtelen és hizlaló falatokkal.

00006080

Legelső lépésben a gyökereknél kell kezdeni.

Érdemes magadba tekinteni, hogy mi is lehet a kiváltó ok. Lehetséges, hogy egy feldolgozásra váró gyermekkori negatív élményt cipelsz magaddal, ami az évek múltán így ütötte fel a fejét. Rengeteg stresszoldó és önismereti gyakorlat áll a rendelkezésedre segítségként.

A meditációk és más mankók mellett egy második személy bevonása sokat segíthet a siker elérésében. Lehet egy családtag, egy jó barát, vagy akár egy pszichológus is. A belső rend után jöhet a környezet. A konyhából ki kell űzni, vagy nagy mértékben csökkenteni az összes olyan egészségtelen ételt, ami után rendszerint nyúlni szoktál. Mivel nem megy egyik napról a másikra a váltás, ezért egészséges nassolni valókkal töltsd fel a tartalékokat. Eszek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, köles és más egészséges falatok. Emellett sokat segíthet a mozgás. Ha energia többletben szenvedsz, azt ne az evéssel pótold, hanem egy kis edzéssel.

A mozgás következtében endorfin (boldogság hormon) termelődik a szervezetben, ami oldja a feszültséget és jobb közérzetet kölcsönöz testileg és lelkileg is.

SMOOTHIEGOOD

Tipp

Mikor érzed, hogy enned kell valamit rögtön, akkor mérlegelj. Gondold át, hogy valóban éhes vagy-e, vagy csak elszeretnél nyomni magadban valamit. Az utóbbi esetén érdemes előkapni egy papírt és egy tollat és rávetni azt, ami nyomaszt.


Hozzászólások

Sokat elárul rólad az, hogy szerinted ki a legfelelőtlenebb a mellékelt képen

Sokat elárul rólad az, hogy szerinted ki a legfelelőtlenebb a mellékelt képen

A személyiséged rejtett oldalát leplezi le az olasz pszichológuscsoport játékos tesztje.

A kedvenc illatod leplezheti le a legrejtettebb tulajdonságodat

A kedvenc illatod leplezheti le a legrejtettebb tulajdonságodat

Mit árul el a személyiségedről az, hogy melyik illat a kedvenced?

Egy szám segítségével kiderül, hogy miben vagy egyedi

Egy szám segítségével kiderül, hogy miben vagy egyedi

Tudd meg, hogy mi tesz téged különlegessé!

Converse All Star - az alter örök jele

Converse All Star - az alter örök jele

A Converse az egyik legtrendibb és egyben legklasszikusabb cipő világszerte, amely Chuck Taylor márkája.

A lelkedről mesél az, amit először látsz meg ezen a képen!

A lelkedről mesél az, amit először látsz meg ezen a képen!

Ismerd meg jobban önmagad!

Fedezd fel a lelked legfőbb kihívását!

Fedezd fel a lelked legfőbb kihívását!

A pszichológusok szerint az általad választott út felfedi a személyiséged fontos aspektusait, amelyek által jobb emberré válhatsz.

Tudd meg, hogy hol tart jelenleg az életed!

Tudd meg, hogy hol tart jelenleg az életed!

Válassz egy kristályt az alábbiak közül, majd olvasd el a spanyol pszichológuscsoport neked szóló elemzését!

A tíz leggyakoribb rémálom jelentése

A tíz leggyakoribb rémálom jelentése

Lauri Loewenberg álomszakértő elmagyarázta, hogy mit jelent, ha valaki kígyókról, halálról, kihulló fogakról, vagy például megcsalásról álmodik.

Sokat elárul rólad az, hogy hogyan ülsz a legszívesebben

Sokat elárul rólad az, hogy hogyan ülsz a legszívesebben

Mit mesél a személyiségedről a rád leginkább jellemző testhelyzet?

Hogyan győzz meg másokat - pszichológiai stratégiák

Hogyan győzz meg másokat - pszichológiai stratégiák

Akaratunk érvényesítése sokszor nem a célunkon múlik, hanem a stratégiánkon

http://ujhazak.com