Kapcsolódj ki a szabadban az egészségedért, ősszel is!

kezdofuto_200Vége a forró nyárnak, a természet és mi is fellélegezhetünk. Használjuk ki az őszt, kapcsolódjunk ki  a szabadban, amivel az egészségünkre is jó hatást gyakorolhatunk.

A strandidőnek vége, váltsunk futócipőre! Amennyiben eddig  gyakran látogattad az edzőtermeket, most itt az ideje, hogy a friss levegőn mozogj, hiszen ezáltal kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé válhatsz. A hőmérséklet csökkent ugyan, de a réteges öltözködéssel, nyak- és derék megfelelő védelmével óvhatjuk magunkat. Nem csak ez fontos, ha nem szeretnénk megbetegedni, hanem a sportolást megelőző alapos bemelegítés is.

Amire először gondolunk az a futás, igazán jó választás, fogyni lehet vele, fitten tart és egészségmegőrző hatással is bír. Bárhol, bármikor kivitelezhető, akár egyénileg vagy csoportban, kikapcsolódási lehetőségnek is nagyszerű.images

Mennyire ismerős számodra a Nordic Walking? Ez egy gyaloglástechnika, amely a gyaloglás, futás és a sífutás előnyeiből alakult ki. Egyre elterjedtebb, nemtől, kortól függetlenül választják egyre többen. Nagyon kímélő a mozgásszervekre és rendkívül előnyösen hat az izomzatra. Az idősebb korosztálynak is remek lehetőség a két bottal történő gyaloglás.

hova_menjunk_kirandulni_02Van egy kis szabadidőd? Kirándulj! Ne a négy fal között foglald el magad, menj ki a természetbe. Több szempontból is előnyös, hiszen gyönyörködhetsz a tájban, teleszívhatod magad friss levegővel, illetve az egészségednek is használni fog. Magyarországon rengeteg táj alkalmas erre, érdemes útra kelni.

Mindezek mellett a napi gyümölcs és zöldségbevitelre továbbra is figyeljünk, és igyunk legalább 2 liter folyadékot.

Hozzászólások

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

http://ujhazak.com