Uralkodsz az érzelmeiden? Érzelemszabályozás tudatosan
Az érzelmek rendkívül sokrétűek, éppen ezért tudni kell kezelni, hogy minden egyes szituációban, magunkhoz mérten a legjobban tudjunk reagálni. Az érzelmeink felett elvesztett kontroll ugyanis nagyobb galibákhoz is vezethet, mint egy egyszerű sértődés, éppen ezért ajánlott a tudatos szabályozása.
Érzelmeink és gondolataink minősége, erőssége attól függ, hogy miként vannak azok szabályozva.
Érzelmeinket és gondolatainkat egyaránt mi magunk válogatjuk meg, emellett mi döntünk arról, hogy szükségünk van-e rájuk, vagy lecserélnénk-e őket egy jobb minőségűre, melynek köszönhetően rögtön más fényben láthatjuk a dolgokat. Az érzelmek szabályozásának több módja és útja is van, azonban a leghatásosabb a meditálás, mely alatt lecsendesítjük elménket és sokkal nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban, tisztábban láthatjuk az előttünk álló szituációt.
A meditálás gyakorlása lehetővé teszi, hogy a harmónia a mindennapjainkba befolyva, higgadtabb állapotba vigyen minket, akár egy komolyabb stressz helyzetnél is. Egy idő után olyan tényezőkre is immunisak leszünk, melyek régen idegtépően hatottak ránk. Valahányszor reagálni akarunk, különösen a negatív töltetű szituációban, érdemes hátra lépni kettőt, venni egy nagy levegőt és átgondolni, hogy valóban helytállóak-e azok a gondolatok és cselekedetek, amiket éppen készültünk a másik tudtára adni.
Hozzászólások