Uralkodsz az érzelmeiden? Érzelemszabályozás tudatosan
Az érzelmek rendkívül sokrétűek, éppen ezért tudni kell kezelni, hogy minden egyes szituációban, magunkhoz mérten a legjobban tudjunk reagálni. Az érzelmeink felett elvesztett kontroll ugyanis nagyobb galibákhoz is vezethet, mint egy egyszerű sértődés, éppen ezért ajánlott a tudatos szabályozása.
Érzelmeink és gondolataink minősége, erőssége attól függ, hogy miként vannak azok szabályozva. Kétségtelen, hogy java rész a tudatalattinkban játszanak le a legnagyobb folyamatok, ez azonban nem zárja ki a tényt, hogy tudatosan nem tudunk ezeken változtatni. Az olyan mende mondák, mint pl: "Az érzelmeknek nem lehet parancsolni", végérvényesen lejártak, csupán kibúvók, melyekkel a felelősség alól szeretnék kikecmeregni. Akik tudatos életmódot élnek, tisztában vannak azzal, hogy az egyik legfontosabb momentum a reakcióink helyes útra terelése, hiszen ezzel nem csak mások életét könnyítjük meg, hanem a saját magunkét is, arról nem is szólván, hogy mentális eredetű betegségektől, zavaroktól is megkíméli elménket.
Érzelmeinket és gondolatainkat egyaránt mi magunk válogatjuk meg, emellett mi döntünk arról, hogy szükségünk van-e rájuk, vagy lecserélnénk-e őket egy jobb minőségűre, melynek köszönhetően rögtön más fényben láthatjuk a dolgokat. Az érzelmek szabályozásának több módja és útja is van, azonban a leghatásosabb a meditálás, mely alatt lecsendesítjük elménket és sokkal nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban, tisztábban láthatjuk az előttünk álló szituációt.
A meditálás gyakorlása lehetővé teszi, hogy a harmónia a mindennapjainkba befolyva, higgadtabb állapotba vigyen minket, akár egy komolyabb stressz helyzetnél is. Egy idő után olyan tényezőkre is immunisak leszünk, melyek régen idegtépően hatottak ránk. Valahányszor reagálni akarunk, különösen a negatív töltetű szituációban, érdemes hátra lépni kettőt, venni egy nagy levegőt és átgondolni, hogy valóban helytállóak-e azok a gondolatok és cselekedetek, amiket éppen készültünk a másik tudtára adni.
Hozzászólások