Így segít 12 lelkes kis állat betartani az újévi fogadalmadat
Biztos vannak olyanok, akik az új évben is tettek fogadalmat.
Egy olyan dologgal kapcsolatban, amit mindenképpen be akarunk tartani, vagy el akarunk érni.
Ezek közé tartozik például a rendszeres testmozgás is. Ezt a típusú fogadalmat általában pezsgőmámorban tesszük és aztán rájövünk, hogy nem olyan könnyű betartani.
Ehhez adnak ösztönzést a következő kis állatok, akik segítenek mindezt megvalósítani.
A kis kedvencek így járulnak hozzá, hogy lustálkodás helyett rendszeresen mozogjunk.
1. Sok videót találhatunk a neten, amikkel együtt lehet edzeni.
2. Kipróbálhatjuk a jógát, ami ellazít és nyújtja az izmokat.
3. Lélegezzünk mélyeket, és találjuk meg a belső harmóniát.
4. Mindenképpen nyújtsunk edzés előtt és után.
5. De vigyázzunk, arra, hogy nehogy becsípődjön a hát
6. Nyugodtan kezdjük el, inkább lassú fokozaton.
7. Edzőpartnerek motiválhatnak minket, hogy jobban teljesítsünk 
8. A csoportos órákat is próbáljuk ki, hátha bejön 
9. Pár lábemelést végezzünk a feszes hasizmokért.
10. Ne használjunk túl nehéz súlyokat.
11. Így kell szabályosan guggolni
12. De ami a legfontosabb, hogy mindenképpen érezzük jól magunkat!Na, ki kapott kedvet hozzá az új évben?
Forrás: érdekesség
Hozzászólások