A stressz és a táplálkozás

A témában 2 kutatást is végzett egy amerikai professzorokból álló csoport, melyben a középkorú nők és férfiak életmódját kísérték figyelemmel. Felmérték, hogy mi az összefüggés a stressz és a hízás között, illetve, hogy milyen párhuzam található a helytelen tápanyag bevitel és a stressz között.

kep_1341487288198_0

Közhiedelemmel ellentétben, a túl sok stressztől könnyedén felszaladnak a kilók. Az idegeskedéstől eleinte elmegy az ember étvágya, de ha tartós állapotról van szó, akkor megnövekszik. Ennek az az oka, hogy a szervezet fenyegetve érzi magát és őrült módon raktározni kezd. Ilyenkor sokkal inkább kívánja az ember az édes, szénhidrátos falatokat, mint az egészségeseket. Ettől aztán könnyebbek rakódik a zsírréteg. A hízás fokozza a frusztrációt, így végül az egész egy ördögi körré válik. Ezen csak egyetlen módszerrel lehet segíteni, a teljes életmód váltással.

Egészségtelen nass helyett, készíts egészségeseket. Többször nyúlj gyümölcsök és zöldségek után, mert az ebből nyert vitaminok nagyban hozzá járulnak az idegrendszer nyugtatásához, a stressz oldásához és csökkentik az esélyét a mentális betegségek kialakulásának. A legfontosabb vitaminok a B1-, B2- és B5-vitaminok. Támogatják a vegetatív, központi idegrendszert, segítenek a regenerálódásban és a normál működés fenntartásában. A nélkülözhetetlen nyomelemek pedig a magnézium, cink, vas és mangán. A szakértők szerint, érdemes törekedni rá, hogy mindet természetes úton juttassuk a szervezetünkbe, gyümölcs, zöldség és változatos táplálkozás során.

etel1

A helytelen táplálkozás is fokozhatja a stresszt és  a mentális betegségeket is. Nem új keletű hír, hogy Amerikában rendkívül egészségtelenül táplálkozik a többség. Ennek oka a rohanó életmód és az ehhez igazodó gyors éttermek, illetve a gyorsan elkészíthető instant ételek, italok, melyek még távolról sem találkoztak vitaminokkal és tápanyagokkal. A felmérésben olyan középkorú nőket és férfiakat vizsgáltak, akik fokozottan stresszes életmódot folytatnak.

Több tesztet is végeztek, melyben feltérképezték azt is, hogy mennyire hajlamosak a depresszióra és mennyi tünet fedezhető fel nálunk. Az eredményekből azt a következtetést vonták le, hogy akik túl sok Omega 3 és Omega 6 zsírsavakat fogyasztottak, azoknál gyakoribbak voltak a depresszió tünetei, rosszabbul viselték a nyomást és sokkal frusztráltabbak voltak, mint társaik. Összefoglalva, a stressz nem csak elhízáshoz vezethet, hanem depresszióhoz és más mentális betegségekhez is, így a változás érdekében, elengedhetetlen áttérni az egészséges életmódra, melyben készségesen segítenek szakértők, akár rendelőkben, akár online.


Hozzászólások

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

http://ujhazak.com