A stressz és a táplálkozás

A témában 2 kutatást is végzett egy amerikai professzorokból álló csoport, melyben a középkorú nők és férfiak életmódját kísérték figyelemmel. Felmérték, hogy mi az összefüggés a stressz és a hízás között, illetve, hogy milyen párhuzam található a helytelen tápanyag bevitel és a stressz között.

kep_1341487288198_0

Közhiedelemmel ellentétben, a túl sok stressztől könnyedén felszaladnak a kilók. Az idegeskedéstől eleinte elmegy az ember étvágya, de ha tartós állapotról van szó, akkor megnövekszik. Ennek az az oka, hogy a szervezet fenyegetve érzi magát és őrült módon raktározni kezd.

Ilyenkor sokkal inkább kívánja az ember az édes, szénhidrátos falatokat, mint az egészségeseket. Ettől aztán könnyebbek rakódik a zsírréteg. A hízás fokozza a frusztrációt, így végül az egész egy ördögi körré válik. Ezen csak egyetlen módszerrel lehet segíteni, a teljes életmód váltással.

Egészségtelen nass helyett, készíts egészségeseket. Többször nyúlj gyümölcsök és zöldségek után, mert az ebből nyert vitaminok nagyban hozzá járulnak az idegrendszer nyugtatásához, a stressz oldásához és csökkentik az esélyét a mentális betegségek kialakulásának. A legfontosabb vitaminok a B1-, B2- és B5-vitaminok. Támogatják a vegetatív, központi idegrendszert, segítenek a regenerálódásban és a normál működés fenntartásában. A nélkülözhetetlen nyomelemek pedig a magnézium, cink, vas és mangán. A szakértők szerint, érdemes törekedni rá, hogy mindet természetes úton juttassuk a szervezetünkbe, gyümölcs, zöldség és változatos táplálkozás során.

etel1

A helytelen táplálkozás is fokozhatja a stresszt és  a mentális betegségeket is. Nem új keletű hír, hogy Amerikában rendkívül egészségtelenül táplálkozik a többség. Ennek oka a rohanó életmód és az ehhez igazodó gyors éttermek, illetve a gyorsan elkészíthető instant ételek, italok, melyek még távolról sem találkoztak vitaminokkal és tápanyagokkal. A felmérésben olyan középkorú nőket és férfiakat vizsgáltak, akik fokozottan stresszes életmódot folytatnak.

Több tesztet is végeztek, melyben feltérképezték azt is, hogy mennyire hajlamosak a depresszióra és mennyi tünet fedezhető fel nálunk. Az eredményekből azt a következtetést vonták le, hogy akik túl sok Omega 3 és Omega 6 zsírsavakat fogyasztottak, azoknál gyakoribbak voltak a depresszió tünetei, rosszabbul viselték a nyomást és sokkal frusztráltabbak voltak, mint társaik. Összefoglalva, a stressz nem csak elhízáshoz vezethet, hanem depresszióhoz és más mentális betegségekhez is, így a változás érdekében, elengedhetetlen áttérni az egészséges életmódra, melyben készségesen segítenek szakértők, akár rendelőkben, akár online.


Hozzászólások

Gyilkos lavinák

Gyilkos lavinák

Minden idők legdurvább téli vészhelyzetei.

Karmikus feladat 2020

Karmikus feladat 2020

Milyen lecke vár rád idén?

Ebből az állatos tesztből kiderülhet, hogy kire lenne szükséged

Ebből az állatos tesztből kiderülhet, hogy kire lenne szükséged

Az általad először megpillantott állat elárulhatja, hogy milyen emberre és miért lehet szükséged.

Az általad választott fenyőfa elárulja, hogy lélekben hogyan viszonyulsz a karácsonyhoz

Az általad választott fenyőfa elárulja, hogy lélekben hogyan viszonyulsz a karácsonyhoz

A szakértők szerint a személyiség és a lelki állapot befolyásolja, hogy melyik fát viszed haza.

Karácsonyi intelmek

Karácsonyi intelmek

Milyen hibákat ne kövess el, mit kellene megtenned az ünnepekkor?

Karácsonyfadísz mesél a személyiségedről

Karácsonyfadísz mesél a személyiségedről

Mit árul el rólad a kedvenc dekorációd?

Milyen pozitív változás előtt állsz?

Milyen pozitív változás előtt állsz?

Színes csengőgombok mesélnek a személyiségedről és a közeljövődről.

Valóban befolyásolja a zenehallgatás a mentális egészségünket?

Valóban befolyásolja a zenehallgatás a mentális egészségünket?

Az vagy, ami hallgatsz folyamatosan.

Kreatív ötletek a karácsonyi ajándékok csomagolásához

Kreatív ötletek a karácsonyi ajándékok csomagolásához

Ha idén igazán ki szeretnél tenni magadért karácsonykor, akkor nem szabad elsiklanod a csomagolás felett sem!

Édes utazás a mézeskalács házikók birodalmába - inspirációk mézes készítéshez

Édes utazás a mézeskalács házikók birodalmába - inspirációk mézes készítéshez

Remek családi hagyománnyá nőheti ki magát a mézeskalácsház készítése, melyhez minden szorgos kéz hozzájárulhat a konyhában.

http://ujhazak.com