A szürke napokon kevesebb endorfin termelődik
A hűvös szürke napokon az év bármely évszakától függetlenül, rossz kedvűnek, levertnek érezhetjük magunkat, míg a napsütéses napokon vidámabbnak, elevenebbnek. Ennek oka a szervezetben, pontosabban a hormonháztartásban rejlik, ugyanis ezeken a napokon, különösen télen kevesebb boldogsághormont termel az emberi szervezet.
A fény ugyanúgy létfontosságú elemünk, akár a víz, vagy a táplálék.
A téli hónapok alatt igen gyakran megesik ez a jelenség, ám sokat tehetünk önmagunkért és jóllétünkért, ha olyan ételeket és tevékenységeket választunk, melyekből boldogsághormont nyerhetünk. A legegyszerűbb ilyen forrás a csokoládé, mely magas endorfin tartalommal bír. Érdemes azonban a magas kakaó tartalmú finomságokat választani, melyekben számos antioxidáns és ásványi anyag is van, amitől még gyorsabban áll be a közérzet. Tevékenységek terén ajánlott olyanokat választani, melyeket szívesen csinálunk. Akár olvasás, alkotás, társasjáték, bármi, ami kreatív jelleggel bír. Emellett a testmozgás termeli a legtöbb endorfint. Lehet az egy könnyed séta, egy komplett edzés. Amíg aktív az emberi test, addig folyamatosan termelődik.
Hozzászólások