A szürke napokon kevesebb endorfin termelődik

Szerző: Vivien itt: Életmód 2014.01.10 16:46

A hűvös szürke napokon az év bármely évszakától függetlenül, rossz kedvűnek, levertnek érezhetjük magunkat, míg a napsütéses napokon vidámabbnak, elevenebbnek. Ennek oka a szervezetben, pontosabban a hormonháztartásban rejlik, ugyanis ezeken a napokon, különösen télen kevesebb boldogsághormont termel az emberi szervezet.

45815_par-640c

A fény ugyanúgy létfontosságú elemünk, akár a víz, vagy a táplálék.

Napfény híján a növények állapota romlani kezd, végül életképtelenné válnak. A napfény hasonlóképpen hat az emberi szervezetre is, hiszen a a testben lévő D-vitamin is a hatására tud aktiválódni, mely egyik fontos alapköve egészségünknek. A fény jelenléte, vagy éppen hiánya a hormonokra és azoknak a termelődésére is hatással van. A jó közérzetért és hangulatért felelős endorfin, az az boldogság hormon, fényhiány esetén lelassul, lecsökken, ettől fáradékonynak, rossz közérzetűnek, melankolikusnak érezhetjük magunkat.

A téli hónapok alatt igen gyakran megesik ez a jelenség, ám sokat tehetünk önmagunkért és jóllétünkért, ha olyan ételeket és tevékenységeket választunk, melyekből boldogsághormont nyerhetünk. A legegyszerűbb ilyen forrás a csokoládé, mely magas endorfin tartalommal bír. Érdemes azonban a magas kakaó tartalmú finomságokat választani, melyekben számos antioxidáns és ásványi anyag is van, amitől még gyorsabban áll be a közérzet. Tevékenységek terén ajánlott olyanokat választani, melyeket szívesen csinálunk. Akár olvasás, alkotás, társasjáték, bármi, ami kreatív jelleggel bír. Emellett a testmozgás termeli a legtöbb endorfint. Lehet az egy könnyed séta, egy komplett edzés. Amíg aktív az emberi test, addig folyamatosan termelődik.